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Box One Hybrid

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Ensinamos você a treinar melhor e a ser mais feliz no caminho. Desde 2013.
HYROX Training Club • Treinamento Híbrido Mgá/Pr @hyroxbrasil @hyroxworld

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O HYROX Training transforma os fundamentos da prova HYROX em uma metodologia completa e equilibrada de preparação física, desenvolvida não apenas para competidores da modalidade, mas para qualquer pessoa que busca melhorar seu desempenho, condicionamento e capacidade atlética.

A metodologia é estruturada em 4 aulas específicas, distribuídas ao longo da semana, cada uma com um objetivo distinto dentro do desenvolvimento físico do praticante.

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O que é HYROX?

HYROX é a Série Mundial de Corridas Fitness. A competição combina corrida e estações de exercícios funcionais, nas quais os participantes percorrem 1 km de corrida, seguido por 1 estação de exercício funcional, repetindo essa sequência oito vezes ao longo da prova.

Esse formato de competição é padronizado mundialmente, permitindo a comparação de resultados por meio de rankings globais e culminando em um Campeonato Mundial, realizado ao final de cada temporada.

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“O próximo nível do condicionamento físico chegou a Box One Hybrid. Seja bem-vindo ao novo.”

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Salve o resto de sua vida! @boxone.hybrid

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Metas de novembro: vamos juntos nessa?

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Domingo de manhã e seu objetivo é emagrecer?

Uma dica simples: faça uma atividade de baixa intensidade, como uma caminhada, pedal ou corrida leve.

Além de aumentar seu gasto energético, você melhora seu condicionamento aeróbio e favorece a recuperação muscular sem gerar tanto desgaste.

Mas lembre-se: o emagrecimento não depende de um treino isolado, e sim da consistência ao longo do tempo, combinando atividade física, alimentação adequada e descanso.

Toda quinta-feira a partir do dia 05/11 vamos te ensinar de maneira simples como emagrecer ou manter seu peso saudavelmente.

Bom domingo!

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TIPO 1 — ANTEBRAÇOS NAS HASTES

* Antebraços em contato com as hastes.
* Costas retas durante o movimento.
* Passos curtos e frequentes para manter a progressão do trenó.

TIPO 2 — OMBROS E MÃOS NAS HASTES

* Ombros e mãos em contato com as hastes.
* Ombros alinhados com os quadris, mantendo a coluna em posição neutra.
* Passos curtos e frequentes para manter a eficiência do movimento.

Qual você usa? #hyroxbrasil #hyroxworld #hyroxtrainingclub #boxonehybrid by @boxone.hybrid

Hyrox Training Club @boxone.hybrid @moreiralucas5

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QUEREMOS TE AJUDAR!

Em parceria com o nutricionista e professor Dr. @renatoconstantin , vamos lançar um vídeo toda quinta-feira, de 05/11 a 24/12, para te ajudar a chegar ao Natal com hábitos mais saudáveis.

Você vai aprender, de forma simples e prática, a fazer melhores escolhas alimentares, emagrecer com consciência e ter uma relação mais leve com a alimentação e os exercícios.

Sem dietas malucas, sem neura e sem cobranças exageradas. O objetivo é mostrar que você pode cuidar de si, conquistar resultados e ser mais feliz durante todo o processo.

E o melhor: tudo isso gratuitamente aqui!

Acompanhe nossos vídeos, participe dos desafios semanais e venha com a gente nessa jornada!

Nosso compromisso é te ajudar a chegar ao Natal melhor do que você começou.

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Meu plano para o Hyrox, versus…

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Como triatleta e praticante de Hyrox deixa eu te explicar que você não vai precisar fazer burpee na T1

#triathlon #hyrox by @boxone.hybrid

O quarteto fantástico dos suplementos para o Hyrox! @boxone.hybrid @renatoconstantin

Quantos desses você utiliza? by @boxone.hybrid