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Ananas, orange, citron jaune & gingembre frais : un mélange simple que j’adore intégrer à ma routine.

Un concentré de vitamine C et d’antioxydants, avec des ingrédients connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Parfait quand j’ai envie de soutenir ma digestion, mon immunité et surtout de retrouver un peu plus d’énergie et de clarté mentale.

Pas besoin de faire compliqué : des ingrédients frais, un extracteur et c’est tout.

BPH COOKS — nourrir son corps, prendre soin de son esprit. by @bphcooks

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a month ago

Glow from the inside ✨🌿

My go-to gut health juice 🧃💛
Super fresh, easy to digest, and packed with everything your body loves.

🍍 1/2 pineapple
🍐 3 pears
🍎 1 apple (my little twist for extra sweetness)
🫚 1 knob of ginger

Loaded with enzymes, fiber & natural anti-inflammatory benefits 💫
Perfect to support digestion, reduce bloating, and boost your energy naturally.

Your gut will thank you 🤍

When are you trying this? 👀

#guthealth #juicing #wellnessroutine #healthylifestyle #digestión by @bphcooks

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5 months ago

Saumon miel pimenté avec riz coco & salsa mangue-avocat 🥭🥑✨

Un plat ultra gourmand : saumon sucré-épicé et caramélisé, riz coco crémeux, et salsa fraîche acidulée.

⸻

Ingrédients principaux :
🐟 Saumon
🍯 Miel, sauce soja, gingembre, ail, sriracha (pour le glaçage)
🍚 Riz basmati + lait de coco
🥭 Mangue, 🥑 avocat, oignon rouge, citron vert, coriandre

⸻

Préparation (résumé) :

1. Cuire le riz dans le lait de coco
2. Mélanger la salsa mangue-avocat
3. Préparer le glaçage sucré-épicé
4. Cuire le saumon à la poêle (croustillant)
5. Napper avec le glaçage
6. Servir avec le riz + salsa

⸻

Résultat :
✔️ Sucré / salé / épicé parfaitement équilibré
✔️ Texture crémeuse + fraîcheur
✔️ Plat complet et hyper savoureux 😮‍🔥 by @bphcooks

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5 months ago

On commence la journée clean & énergisé.

Protéines + bons gras + fraîcheur = combo gagnant 💪

Dans l’assiette :
🥚 Œufs → énergie & satiété
🥑 Avocat → bons gras pour le cerveau
🥒 Concombre → hydratation & légèreté
🍊 Clémentine → vitamine C boost immunité

+ supplémentation pour soutenir le corps 🔋

👉 Résultat :
✔️ Énergie stable
✔️ Moins de fringales
✔️ Focus au top by @bphcooks

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5 months ago

Golden juice 🍊🥕✨
Orange, carotte, citron vert & gingembre frais et boostant.

Bienfaits :
✔️ Immunité (vitamine C)
✔️ Glow & santé des yeux
✔️ Meilleure digestion
✔️ Anti-inflammatoire

Un shot d’énergie naturelle 💛 by @bphcooks

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5 months ago

Ananas / Pomme / Menthe / Céleri / Concombre / Gingembre / Citron vert 🍍🍏🌿

Un jus trop frais qui aide à digérer, dégonfler le ventre, booster l’immunité et nettoyer le corps de l’intérieur ✨ by @bphcooks

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5 months ago