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🌍 𝔾𝕖𝕣𝕙𝕒𝕣𝕕 𝔹𝕣𝕒𝕟𝕕𝕝

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🏃🏻‍♂️ | 38x #marathon
⭐️ | 25x #wmmajors | SIX STAR FINISHER
⏱️ | HM: 1:19 h | M: 2:45 h
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FRANKFURT MARATHON. NEW LIFETIME PB. 2:45:17 H. 🔥 Manchmal läuft es besser, als man selbst zu hoffen wagt. Vor einem Jahr bin ich @frankfurtmarathon 2:53:50 h gelaufen - eine neue PB. Vier Wochen vor Frankfurt 2026 habe ich beim Berlin Marathon meine Bestzeit auf 2:47:27 h verbessert. Und jetzt das: 2:45:17 h. 🤯 Drei Marathons. Drei persönliche Meilensteine. 🏁 Frankfurt 2025: 2:53:50 h 🏁 Berlin 2026: 2:47:27 h 🏁 Frankfurt 2026: 2:45:17 h Damit bin ich in einem Jahr 8:33 Minuten schneller geworden. Und selbst meine Berliner Bestzeit konnte ich vier Wochen später noch einmal um 2:10 Minuten unterbieten. Ich wollte in Frankfurt bewusst noch einmal angreifen. Mir war klar, dass dieser Versuch auf den letzten Kilometern schmerzhaft werden könnte. Dazu kamen starke Windböen und Regen bis etwa Kilometer 25. Umso größer die Überraschung im Ziel. Eine neue persönliche Bestzeit, Platz 8 & schnellster Deutscher 🇩🇪 in meiner Altersklasse. 🔥 Das Ergebnis macht mich unglaublich stolz. Nicht nur wegen der Zeit, sondern auch, weil ich meine Entwicklung auf der Marathonstrecke weiter vorantreiben konnte. FASTER THAN YESTERDAY. Und manchmal sogar schneller, als man selbst erwartet. 🏁 Wie habt ihr eure Marathon-PB Schritt für Schritt verbessert? 🏁 Was hat bei euch den größten Unterschied gemacht? Mehr Wochenkilometer, gezielte Tempoeinheiten, lange Läufe oder etwas ganz anderes? Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen! 👇 Folge mir für ambitioniertes Marathontraining, ehrliche Wettkampfeinblicke und die Jagd nach neuen Bestzeiten. 🏃‍♂️ #FrankfurtMarathon #MarathonPB #MarathonTraining #MarathonRunning #fasterthanyesterday by @brandl.world
💥 Neue PB: 1:19:51 h – 15. Platz (AK) & 🥇🇩🇪 schnellster Deutscher (AK) 💥 @berlinerhalbmarathon 5. Halbmarathon in Folge mit einer neuen PB! 💪🏻 Heute stand ich mit über 40.000 Läufern an der Startlinie beim BERLINER HALBMARATHON 🐻 – Gänsehaut pur. Diese Energie, diese Stimmung… unbeschreiblich! Und das alles an meinem Geburtstag 🥳🎂🥂🍾 Vor einer Woche noch beim @frankfurterhalbmarathon und jetzt der zweite Sub 1:20 Halbmarathon in so kurzer Zeit. Und ehrlich: Nach dieser turbulenten Woche mit einem Hundebiss in den Oberschenkel hätte ich das niemals erwartet. Aber genau das ist es, was diesen Sport so besonders macht: Dranbleiben, Rückschläge wegstecken, an sich glauben und dann solche Momente erleben 🙏 Heute war mehr als nur ein Rennen. Nächster Stop: Hamburg Marathon @haspamarathonhamburg 🚀 ⚓️ ⏱️ Time: 1:19:51 h (👟 Pace 3:48 min/km) 🏅 Age-group Place: 15 (fastest German 🇩🇪) 🏅 Gender Place : 717 🏁 Overall Place: 809 out of 37.355 Finisher (top 2%) @berlinerhalbmarathon #berlinerhalbmarathon #running #halbmarathon #berlinhalf #runberlin by @brandl.world
💥 Six Star Finisher @wmmajors 💥 🇯🇵 🏅 Mission completed! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ✅ ⭐️ Berlin 🇩🇪 (2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2021, 2022, 2023) ✅ ⭐️ Chicago 🇺🇸(2022, 2023) ✅ ⭐️ London 🇬🇧 (2014) ✅ ⭐️ Boston 🇺🇸 (2022) ✅ ⭐️ New York 🇺🇸 (2023) ✅ ⭐️ Tokyo 🇯🇵 (2024) #AbbottWMM #GlobalRunClub #wmmajors #worldmarathonmajors #abbottworldmarathonmajors #yourworldrunit #sixstar #sixstarfinisher by @brandl.world
BACK TO TOKYO. 🇯🇵 BACK TO THE WORLD CHAMPIONSHIPS. Manchmal ergeben sich aus einer persönlichen Bestzeit Möglichkeiten, mit denen man vorher nicht gerechnet hat. Beim Berlin Marathon 2026 bin ich mit 2:47:27 Stunden eine neue persönliche Bestzeit gelaufen und habe damit die World Championship Guaranteed Qualifying Time von 2:48 Stunden in meiner Altersklasse unterboten. Danach gab es eine positive Nachricht bezüglich der AbbottWMM Marathon Tours & Travel Age Group World Rankings. Und heute kam die Überraschung: MY INVITATION TO THE 2027 AGE GROUP WORLD CHAMPIONSHIPS! Die Weltmeisterschaft findet am 7. März 2027 im Rahmen des Tokyo Marathon statt. Es ist nicht meine erste Teilnahme an einer Age Group World Championship. 2023 stand ich bereits beim Chicago Marathon an der Startlinie der Weltmeisterschaft. Und Tokio? Dort habe ich 2024 meinen sechsten Abbott World Marathon Major absolviert und meine Six Star Medal erhalten. Jetzt könnte ich an diesen besonderen Ort zurückkehren – diesmal erneut für eine Weltmeisterschaft. TOKYO 2027. I’M INVITED. 🇯🇵 #TokyoMarathon #AbbottWMM #AgeGroupWorldChampionships #SixStarFinisher #marathonrunning by @brandl.world
Wenn du @frankfurtmarathon nach 42 km auf den roten Teppich in der Frankfurter Festhalle einbiegst… …und plötzlich realisierst: SCHON WIEDER EINE NEUE PB! 😍 💥 Dieses Gefühl ist einfach unbezahlbar. #runtheskyline #frankfurtmarathon #marathon by @brandl.world
🔔 RING THE BELL. YOU EARNED IT. 🔥 Keine Ausreden. Nur harte Arbeit. Neue Bestzeit. 💥 #PersonalBestBell #NewPB #runtheskyline #marathon by @brandl.world
🏅 Auf dem Weg zur Mitgliedschaft im Frankfurter Marathon Club und zur „ewigen“ Startnummer @frankfurtmarathon Zu diesem erlesenen Zirkel gehört nur, wer mindestens zehn Zielankünfte am Main hat. #frankfurtmarathon #runtheskyline #marathonclub #marathon by @brandl.world
🏁 NEW PB: 2:45:17 h 🔥 8. Platz & schnellster Deutscher (AK) 🇩🇪 No magic. Just hard work. Letztes Jahr bin ich bereits in Frankfurt 2:53:50 h eine neue PB gelaufen. Vor gerade einmal vier Wochen habe ich beim Berlin Marathon mit 2:47:27 h eine neue, für mich immer noch unfassbare Bestzeit aufgestellt. Und heute wollte ich genau diese Zeit noch einmal angreifen. Mir war klar: Wer beim Marathon so ambitioniert läuft, muss auf den letzten Kilometern auch bereit sein, dafür zu leiden. Starker Wind, teils heftige Böen und Regen bis etwa Kilometer 25. Keine einfachen Bedingungen. Aber am Ende steht eine neue PB: 🔥 2:45:17 h – über 8 Minuten schneller als letztes Jahr in Frankfurt und noch einmal 2:10 Minuten schneller als in Berlin! Am Ende stehen Platz 8 in der Altersklasse bei 817 Startern, Platz 455 bei den Männern und Platz 474 im Gesamtfeld von 13.765 Läufern. Ein Rennen, das ich so schnell nicht vergessen werde. Und eine Bestzeit, die ich selbst erst einmal realisieren muss. ❤️‍🔥 🏁 Frankfurt Marathon 2026 ⏱️ 2:45:17 h | Ø 3:56 min/km 🏅 Platz 8 in der AK – schnellster Deutscher 🇩🇪 📊 Top 4 % im Männerfeld Jetzt meine Frage an euch: Wie wichtig ist euch beim Marathon eine möglichst konstante Pace? Oder lauft ihr lieber nach Gefühl und nehmt Tempowechsel in Kauf? #FrankfurtMarathon #MarathonPB #NewPersonalBest #MarathonRunning #RunningCommunity by @brandl.world
Die Spannung steigt. 🔥 Morgen ist es so weit: Mein 9. Frankfurt Marathon steht an! 🏃‍♂️ Die Vorbereitung ist abgeschlossen. Die letzten Trainingskilometer sind gelaufen. Jetzt heißt es: Kräfte sammeln, den Moment genießen und bereit sein, wenn morgen der Startschuss fällt. Das Ziel? Eine neue persönliche Bestzeit. 😉💥 Ob alles zusammenpasst, werden die 42,195 Kilometer zeigen. Ich freue mich auf die Stimmung, die Herausforderung und auf jeden einzelnen Kilometer. Race Week. Let’s go! 🏁 @frankfurtmarathon #FrankfurtMarathon #Marathon #RaceWeek #RoadToPB #running by @brandl.world
🏁 RACE MANTRAS 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Ein Marathon wird nicht nur mit den Beinen gelaufen. Auch dein Kopf spielt eine entscheidende Rolle. Es gibt diesen Moment, in dem die Beine schwer werden, die Pace plötzlich Kraft kostet und jeder Kilometer zur Herausforderung wird. Genau dann kommt es darauf an, was du dir selbst sagst. „Du hast dafür trainiert.“ „Pace halten. Nicht langsamer werden.“ „Komm schon. Jetzt ziehst du es durch!“ 💪🏻 Kleine Sätze. Große Wirkung. 💭 Natürlich nehmen sie dir die Anstrengung nicht ab. Aber sie können dir helfen, den Fokus zu behalten, deinem Training zu vertrauen und auch dann weiterzumachen, wenn es richtig hart wird. Deshalb habe ich 8 Race Mantras zusammengestellt – für die verschiedenen Phasen des Marathons und besonders für die Kilometer, an denen du mental gefordert bist. Jetzt bist du dran: Welcher Satz hilft dir, wenn beim Marathon die Beine schwer werden? 👇 Schreib dein persönliches Race Mantra in die Kommentare. Vielleicht hilft es auch jemand anderem bei seinem nächsten Rennen. ↗️ Teile den Beitrag mit jemandem, der gerade für einen Marathon trainiert. #MarathonTraining #RaceMantras #MarathonMindset #Laufen #marathon by @brandl.world
Würdest du einmal einen Marathon laufen? 👟 by @brandl.world
NUR EINE WOCHE NACH DEM BERLIN MARATHON… 🏃🏻‍♂️💨 …stand heute schon wieder ein Halbmarathon auf dem Programm. Und natürlich nicht irgendwo, sondern bei mir zu Hause in Aschaffenburg. ❤️ @halbmarathon_aschaffenburg Mein Ziel war klar: Eine neue Halbmarathon-PB. Nach den ersten 6 Kilometern war allerdings ziemlich schnell klar, dass meine Beine nach den 42,2 km von Berlin noch nicht wieder ganz auf Wettkampfmodus waren. Die erste Runde bin ich noch sehr ambitioniert angegangen. Danach musste ich einsehen, dass die geplante PB heute nicht drin sein würde. Dazu kam der volle Rundkurs. Fünf Runden durch die Aschaffenburger Innenstadt bedeuten viele Überholmanöver und die kosten auf Dauer mehr Kraft als man denkt. An Engstellen immer wieder Tempo rausnehmen und anschließend neu beschleunigen. In Kurven ging es häufig außen herum, dazu kamen große Gruppen rund um die Pacemaker. Diese ständigen Tempowechsel haben ordentlich Kraft gekostet. Positiv: Die meisten Läuferinnen und Läufer haben vorbildlich Platz gemacht, wenn sie gemerkt haben das ich mit einer höheren Pace von hinten überholen wollte. 🫶🏻👍🏻 Vielen Dank dafür!!! Am Ende wurden es 1:20:42 h und damit mein dritter AK-Sieg in Folge beim Aschaffenburger Halbmarathon. 🥇 ⏱️ 1:20:42 h 🥇 1. Platz AK 🏅 32. Gesamtplatz von 1.532 Und dann wäre da noch die Bayerische Halbmarathon-Meisterschaft. 😉 Eigentlich könnte man sagen: Bayerischer Meister in meiner Altersklasse. Aber eben nur eigentlich. ✅ In Bayern geboren ✅ Wohnhaft in Bayern ❌ DLV-Startpass beim SCC Berlin Damit wurde ich bei den Bayerischen Meisterschaften nicht gewertet. Mein Startpass wohnt also quasi in Berlin. Auch wenn ich selbst heute in Aschaffenburg gelaufen bin. 😂 Keine neue PB, kein Bayerischer Meistertitel. Aber dafür ein schöner Heimsieg und die Erkenntnis: Eine Woche nach einem Marathon sind die Beine eben manchmal noch im Energiesparmodus. Und jetzt darf ich mich langsam wieder vom Wettkampfmodus verabschieden. Zumindest bis in drei Wochen der @frankfurtmarathon ansteht. 😅 #AschaffenburgHalbmarathon #Halbmarathon #laufen #aschaffenburgerhalbmarathon by @brandl.world

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