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Haryel Braz Nutricionista

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Nutri clínico e esportivo
UFS / CRN 15283
🍉Emagreça com uma dieta fácil e acessível
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Usar canetinha sem acompanhamento nutricional? Tem certeza? Bom… as consequências são suas, o recado tá dado☺️ Quer emagrecer do jeito certo? Com qualidade muscular e saúde? Comente ou envie no meu Direct a palavra “QUERO” que eu te explico como 👊🏽🚀 by @braznutricionista
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7 months ago
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O meu acompanhamento nutricional vai muito além da dieta… Antes de qualquer prescrição, eu busco entender o que realmente está travando seus resultados: sua rotina, seus hábitos, sua relação com a comida e os pontos que você talvez nem tenha percebido ainda. Na prática a história é outra, sem uma boa estratégia que funciona na vida real você vai fracassar… Comigo você recebe um plano nutricional totalmente individualizado, pensado para sua rotina, suas preferências e seu objetivo, nada de modelo pronto, nada genérico… E mais importante do que o plano é o acompanhamento. Os ajustes ao longo do processo são o que garantem evolução constante, você pode contar com meu WhatsApp e tirar todas suas dúvidas quando quiser. 💎Se você busca um acompanhamento que vai além do básico, com estratégia, ciência e aplicação prática no dia a dia, eu posso te ajudar. 📌Me chama no direct ou acesse o link da bio e vamos construir isso juntos. by @braznutricionista
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6 months ago
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Já ouvi dizer que minha profissão estava defasada, que a concorrência era grande demais e que “não dava dinheiro”... Mas nada disso me fez desistir. Afinal, essa sempre foi uma escolha feita por amor a nutrição. Me formei na UFS Lagarto, local pelo qual tenho um carinho enorme e onde aprendi a ser um profissional ético guiado pelo cuidado integral com o ser humano, e não apenas pelo lucro. Há 6 anos, minha missão tem sido ajudar pessoas a transformarem a qualidade de vida através da alimentação. Ajudar a emagrecer, a recuperar a autoestima e a se sentirem confortáveis com o próprio corpo, sem exageros, sem gastos desnecessários com suplementos e colocando a saúde em primeiro lugar. Hoje, posso dizer que estou realizando um dos maiores sonhos da minha vida. Mas sei que essa conquista não vem do nada: ela é fruto de muito trabalho, mas também de políticas públicas que transformam vidas. Sou fruto da universidade pública e construí minha casa através do programa Minha Casa minha vida.. Cada tijolo dessa obra carrega anos de estudo, dedicação, o carinho de cada paciente que confia no meu trabalho e a certeza de que a educação e as oportunidades certas mudam histórias. Algumas coisas ainda estão em construção, mas a gratidão por essa jornada é enorme, Obrigado a todos que fazem parte disso! 🙏 by @braznutricionista
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a day ago
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Você já fez isso? Muita gente começa uma dieta reduzindo tanto o volume da refeição que o prato fica pequeno, pouco variado e, muitas vezes, pouco satisfatório. Só que existe uma diferença entre comer menos e comer melhor. Um prato mais volumoso pode, sim, fazer parte de uma estratégia de emagrecimento quando esse volume vem principalmente de vegetais, junto com uma quantidade adequada de proteínas, feijão e carboidratos. A ideia não é comer o mínimo possível. É encontrar uma quantidade que ajude você a controlar as calorias sem transformar cada refeição em uma batalha contra a fome. No acompanhamento nutricional, é justamente isso que buscamos: organizar a alimentação de forma estratégica, individualizada e possível de manter na vida real. Se você quer emagrecer sem precisar viver com um prato minúsculo, me chama pelo link da bio e vamos conversar sobre o seu acompanhamento🍉 by @braznutricionista
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a month ago
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Você pode estar comendo mais do que precisa sem perceber… Isso acontece porque o tamanho do prato influencia a nossa percepção. A mesma porção parece muito maior em um prato pequeno e muito menor em um prato grande. E isso importa no emagrecimento porque, quando a comida parece pouca, é mais fácil colocar mais no prato ou repetir sem perceber. É um dos motivos pelos quais o ambiente também importa. Até restaurantes self-service costumam utilizar pratos grandes, que fazem uma mesma quantidade de comida parecer menor. Claro que o tamanho do prato sozinho não vai determinar se você vai emagrecer ou não. Mas entender esses pequenos detalhes pode ajudar muito a construir uma rotina alimentar mais consciente e sustentável. E é justamente esse tipo de estratégia que trabalhamos no acompanhamento nutricional: não apenas o que você deve comer, mas como tornar sua alimentação mais fácil de seguir na vida real. Quer emagrecer sem precisar viver de dieta restritiva? Me chama pelo link da bio e vamos conversar sobre o seu acompanhamento. by @braznutricionista
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a month ago
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Conde 09/26 by @braznutricionista
1
a month ago
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São relatos como esse que me motivam a continuar nessa profissão🥹 A nutrição tem o poder de mudar vidas, venha transformar a sua também🙌🏽 by @braznutricionista
9
a month ago
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Resgatando algumas da galeria que nunca foram postadas…. É bom olhar pra trás e ver que continuo fazendo o que amo, apesar das lesões, dos contratempos…se você vai continuar ou não só depende de você. Até porque sem isso, nada faria sentido ❤️🍀 by @braznutricionista
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a month ago
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Atrás de um grande atleta, existe um grande trabalho! 🥊🔥 Queremos deixar o nosso muito obrigado ao nosso nutricionista, Haryel Braz, por todo o cuidado, dedicação e acompanhamento com os nossos atletas. Performance, rendimento e bater o peso com saúde não acontecem por acaso — são fruto de estratégia e profissionalismo. Você é um dos grandes responsáveis pelas nossas vitórias dentro e fora do tatame/ringue! 🏆💪 #BrazTeam #NutriçãoEsportiva #Luta #AcompanhamentoNutricional #Vitória Superação by @braznutricionista
6
2 months ago
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Os dois tem as mesmas calorias por porção, o cuscuz tem uma leve vantagem com relação as fibras mas não chega a ser uma quantidade muito significativa. Para melhorar a qualidade nutricional da refeição é importante consumir estes alimentos acompanhados de uma fonte de proteína e se quiser melhorar ainda mais você pode adicionar aveia, chia e psyllium por exemplo! E você, gosta mais do qual? 💛X 🤍 by @braznutricionista
11
2 months ago
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ISSO É ESSENCIAL PRA VOCÊ QUE QUER SAÚDE E PRATICIDADE🙌🏽 Laís veio aqui em casa fazer uma consultoria alimentar e deixou várias opções de proteínas prontas para eu ter mais praticidade durante a semana: almôndegas, frango desfiado, strogonoff e hambúrguer caseiro e hambúrguer de frango. Deixa eu falar…sinceramente, para quem vive na correria, isso ajuda demais!! Você não precisa pensar em preparar tudo do zero toda vez que vai comer. O melhor é que ela faz os preparos de acordo com o gosto da pessoa e com o planejamento alimentar, deixando tudo organizado para facilitar a rotina😋 Se você também quer facilitar sua rotina e deixar sua alimentação mais organizada, já segue o @simplifiquesuarotinaa lá tá cheio de receitas e dicas que vão te ajudar. Quer ter esse serviço em sua casa? fala com a Laís e conheça o trabalho dela😁 by @braznutricionista
16
2 months ago
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Keep calm and segue o nutri 😎 by @braznutricionista
24
2 months ago
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