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Brigitte Schmailzl

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Sport- und Atemphysiotherapeutin - Atempodcast:„Der lange Atem“ Und YouTube:@Atemwandel&
DerlangeAtem
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86. Atempodcast 🫁
DER LANGE ATEM

MIT @jenscorssen Diplompsychologe.

Wenn Stress und alte Denkmuster, uns den
Atem nehmen, wünschen wir uns oft ,die eine Übung, die alles schnell wieder gut macht.

Doch Veränderung braucht : Reflexion, Aktion und Zeit, neue Erfahrungen zu machen. Aktiv.

In dieser Folge von „Der lange Atem“, spreche ich mit Diplompsychologe Jens Corssen, über seinen „Selbstentwickler“: raus aus der Opferrolle, aus der Ohnmacht in die Eigenmacht. Bei sich anfangen, die eigenen automatischen Gedanken erkennen und sich fragen: Was kann ich jetzt und künftig anders machen?

Seine vier Werkzeuge:

1. Selbstbewusstheit – sich der eigenen
Gedanken bewusst werden.

2. Selbstverantwortung – Verantwortung für
das eigene Denken und Tun übernehmen.

3. Selbstvertrauen – sich selbst lieben lernen; Liebe beschreibt er als Entscheidung.

4. Selbstüberwindung – durch die Unlust
gehen, wenn man etwas verändern möchte.

Einfache Werkzeuge, die wir im Alltag immer
wieder üben können. Keine Instantlösung,
keine Ratzfatz-Atemübung, sondern kleine
Schritte, um das eigene Leben, selbst in die
Hand zu nehmen.

Eine Folge, auch für alle, die therapeutisch
oder ärztlich arbeiten, generell für alle Menschen, steckt viel in diesem
Gespräch: Wie bleiben wir gelassen und
engagiert, wenn Fortschritte bei Patienten, auf sich warten lassen? Und wie gelingt es, unser Bestes zu geben, ohne dabei unser
Selbstwertgefühl, vom Behandlungserfolg
abhängig zu machen?

Jetzt schon eine meiner Lieblingsfolgen.

#atem #selbstfürsorge #psychologie #physiotherapie #leben by @brigitte_schmailzl

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9 days ago

85. Atempodcastfolge

Buteyko-Methode: Ja oder Nein?

Spoiler: J-ein 😁

Entscheidend ist: Passt die jeweilige Übung zu dem Menschen, der sie ausführt – und woran erkennen wir das?

In diesem Shorty, geht es um die Geschichte hinter Buteyko, aktuelle Studien und die Atemphysiologie, auf der die Übungen beruhen.

Vor allem aber darum, warum wir die individuelle Atmung und gesundheitliche Situation verstehen sollten, bevor wir Übungen empfehlen.

Das gilt für jedes Atemkonzept. Eine freundliche Einladung, genauer hinzuschauen und Atemwissen passend
anzuwenden.

Einen weiteren Teil zu Buteyko, inhaltlich zu Übungsbeispielen, hört im Laufe des Winters.

#physiotherapie #breathwork #buteyko #buteykobreathing #atmung by @brigitte_schmailzl

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19 days ago

84. Atempodcastfolge:

„Spiel ⚽️ Sprint 🏃 Atemnot 😮‍💨“

Ein Fussballer, bekommt unter Höchstleistung plötzlich kaum noch Luft, kann nicht weiterspielen.
Weiterhin hat er Husten.

Im Alltag und bei längeren Training, ist er dagegen weitgehend symptomfrei.

Die medizinische Diagnostik ist erfolgt, aber die Beschwerden bleiben.

Gemeinsam mit Sport-Physiotherapeut, Klaus Maierstein, @klausmaierstein,
spreche ich über diesen konkreten Fall, und darüber, welche entscheidenden Hinweise sich im Atemmuster, in der SPIROergometrie und bei der Bewegungsanalyse, zeigten.

Was kann hinter Atemnot und Husten unter Belastung stecken?
Welche Rolle spielen Zwerchfell, Atem und was kann nach gründlicher ärztlicher Abklärung tatsächlich helfen?

Eine Folge über Atmung, als unterschätzten Leistungsfaktoren, im Fußball und darüber, warum Atemdiagnostik im Leistung und Profisport unbedingt dazugehört.

Und, die neue Kursstruktur für das neue Ausbildungsjahr, ist enthalten.
Ab 2027: Neue Struktur; neuer Kursort.
@nextlevel.schweinfurt

#physiotherapie #breathwork #fussball #weltmeisterschaft #training by @brigitte_schmailzl

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a month ago

83. Atempodcastfolge

Kontrollpause?
Atemtest?
Oder überschätzer Sekundentest?

Was sagt die Kontrollpause wirklich über unsere Atmung aus?

In diesem Atemshorty erkläre ich Euch, wie sie durchgeführt wird, warum sie weder den pCO₂-Wert misst, noch ein allgemeiner Gesundheitstest ist – und wie kurze Ausatempausen, dennoch therapeutisch sinnvoll eingesetzt werden können.

Außerdem: Für wen die Übung geeignet ist und wann Vorsicht geboten ist.

#kontrollpause #buteyko #atemreduktion #atmung #Hyperventilation by @brigitte_schmailzl

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2 months ago

Hier wieder eines von vielen Beispielen dafür, warum es bei der Spiroergometrie nicht reicht, nur auf Leistung, Herzfrequenz und Sauerstoffaufnahme zu schauen.

Eine entscheidende Frage wird nicht gestellt:

WIE atmet dieser Mensch?

Denn Sauerstoff im Blut zu haben bedeutet nicht automatisch, dass er dort ausreichend zur Verfügung steht, wo wir ihn brauchen: in der Zelle.

Hier kommen die physiologischen Grundlagen und der Bohr-Effekt ins Spiel.

CO₂ ist nicht einfach ein Abfallprodukt. Seine Konzentration beeinflusst, wie gut Hämoglobin Sauerstoff im Gewebe abgibt. Wer dauerhaft zu stark ventiliert, atmet zu viel CO₂ ab. Dadurch steigt der pH-Wert, die Sauerstoffbindungskurve verschiebt sich nach links und die Sauerstoffabgabe ins Gewebe wird erschwert.

Mehr atmen bedeutet also nicht automatisch bessere Sauerstoffversorgung.

Und damit sind wir beim Zwerchfell.

Das Zwerchfell muss 24/7 als Hauptatemmuskel funktionieren können – in Ruhe und unter Belastung. Der Rippenbogen muss funktionell nach unten an das Bauchkorsett angebunden sein.

Fehlt diese Funktion, verlagert sich die Atmung häufig nach kranial: thorakale Hochatmung, mehr Atemhilfsmuskulatur, mehr Atemarbeit und häufig eine zu hohe Ventilation.

Genau deshalb kann ich nicht einfach Brustkorbmobilisation verordnen, „nur“ weil der Thorax steif ist. Priorisieren.

Die entscheidende Frage lautet:

In welchem biochemischen Zustand befindet sich der Mensch?

Wie hoch ist die Ventilation?
Wie verhält sie sich zum Stoffwechsel?
Gibt es Hinweise auf Hyperventilation?
Was macht das Zwerchfell und der Rippenbogen?

Erst danach entscheide ich, welche Intervention sinnvoll ist.
In der Regel erst mal eine korrekte Ruheatmung und zunehmend auch unter Belastung.

Atmung ist nicht nur Biomechanik.

Atmung ist Biomechanik UND Biochemie, gesteuert vom Vegetativum.

#physiotherapie #sportmedizin #medizin #postcovid #spiroergometrie by @brigitte_schmailzl

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2 months ago

Kurs 2027 steht!

Anmeldung ab jetzt per Mail an mich möglich.

Wir heben den Kurs auf „nextlevel“ bei @nextlevel.schweinfurt.

Das neue Konzept, soll es für alle etwas leichter machen, daher auch ein Teil ab jetzt Online. Die Präsenzteile, werden uns bei Ihr Nextlevel sehr gute Trainings- und Praxis Möglichkeiten bieten.

Ich freu mich auf Euch.
Liebe Grüße
Bis ganz bald
Eure Brigitte

#physiotherapie #Training #Atem #Leistung #breathwork by @brigitte_schmailzl

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3 months ago

82. Atempodcastfolge
Der lange Atem 🫁

„Selbstwirksamkeit.
Du machst den Unterschied.“

Mit PD Dr. Claudia Riesmeyer.

„Da kann man nichts machen.“

Ein Satz, den viele Menschen mit chronischen Beschwerden irgendwann hören. Doch zwischen nicht heilbar und nicht beeinflussbar, liegt ein gewaltiger Unterschied.

Was bedeutet Selbstwirksamkeit und warum ist sie für unsere Gesundheit so wichtig?

Gemeinsam mit Kommunikationswissenschaftlerin
PD Dr. Claudia Riesmeyer, sprechen wir darüber, wie eigene Erfahrungen, Wissen und kleine Veränderungen helfen, den Atem und chronische Beschwerden, positiv zu beeinflussen.

#Selbstwirksamkeit #kommunikation #physiotherapie #asthma #atem by @brigitte_schmailzl

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3 months ago

81. Atempodcastfolge
DER LANGE ATEM

Die CO₂-Toleranz beschreibt, wie gut dein Körper einen steigenden Kohlendioxid-Gehalt im Blut toleriert, ohne dass sofort ein starker Atemreiz entsteht. Sie ist ein wichtiger Bestandteil einer effizienten Atmung und hat Einfluss auf Leistungsfähigkeit, Stressregulation und sogar Symptome wie Luftnot.

Sie ist wichtig für:

* Effizientere Sauerstoffversorgung: Ein höherer CO₂-Gehalt erleichtert die Sauerstoffabgabe vom Hämoglobin an das Gewebe (Bohr-Effekt). Weniger CO₂ bedeutet nicht automatisch mehr Sauerstoff in den Zellen – häufig sogar das Gegenteil.
* Belastbarkeit im Sport: Menschen mit einer guten CO₂-Toleranz atmen unter Belastung ökonomischer, geraten später außer Atem und können ihre Leistung länger aufrechterhalten.
* Stressresistenz: Eine niedrige CO₂-Toleranz führt oft dazu, dass schon bei geringem Stress schneller und flacher geatmet wird. Das kann einen Teufelskreis aus Hyperventilation und Anspannung auslösen.
* Atemkontrolle: Sie hilft, die Atmung ruhiger und gleichmäßiger zu halten – sowohl in Ruhe als auch bei Belastung.
* Luftnot: Viele Menschen mit chronischer Hyperventilation, Angststörungen oder funktionellen Atembeschwerden haben eine verminderte CO₂-Toleranz. Ein gezieltes Training kann die Beschwerden häufig verbessern.

Wichtig ist dabei: Eine gute CO₂-Toleranz bedeutet nicht, dass man möglichst viel CO₂ im Körper anreichern soll. Ziel ist vielmehr, dass der Atemantrieb weniger überempfindlich reagiert und die Atmung dem tatsächlichen Stoffwechselbedarf entspricht. Aber sie wird benötigt, beim zurück trainieren aus der Hyperventilation, um den pCO2 wieder Stück für Stück anzuheben.
und genau in dieser Podcast Folge habe ich euch eine Übung eingebaut. Reinhören lohnt sich also.

Aus physiotherapeutischer Sicht ist die CO₂-Toleranz deshalb kein Selbstzweck, sondern ein Marker dafür, wie gut das Atemsystem reguliert ist. Sie sollte immer zusammen mit Atemmuster, Atemmechanik und der individuellen Belastbarkeit betrachtet werden.

#physiotherapie #breathwork #training #atem #stress by @brigitte_schmailzl

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3 months ago

Globuli oder Glauben? 😁
Homöopathie bei Atemweksinfekten.
🫁
80. Atempodcast:
DER LANGE ATEM

Zu Gast: Frau Dr. med. Sigrid Kruse

Homöopathie polarisiert. Für die einen, sind es nur kleine Kügelchen ohne Wirkung. Für anderen, ist sie seit Jahren ein wichtiger Teil ihrer Behandlung.

In dieser Folge von „Der lange Atem“, spreche ich mit Dr. med. Sigrid Kruse, Kinderärztin, an der Dr. von Haunerschen Kinderklinik der LMU München, über genau dieses Spannungsfeld.

Seit Jahrzehnten arbeitet sie daran, Homöopathie, ergänzend zur konventionellen Medizin, in der Kinderheilkunde, einzusetzen und wissenschaftlich zu begleiten.

Wir sprechen darüber:
• was Homöopathie eigentlich ist
• wie sie bei Atemwegsinfekten eingesetzt wird
• warum sie besonders in der Kinderheilkunde eine Rolle spielt
• welche Studien es dazu gibt
• und wo ihre Grenzen liegen

Dabei geht es auch um persönliche Erfahrungen aus der Praxis – von Kindern, von Patienten, von Tieren – und um die Frage, warum dieses Thema, bis heute so intensiv diskutiert wird.

Eine Folge über Medizin, Erfahrung, Selbstregulation des Körpers und einen offenen Blick, auf ein kontroverses Thema.

#homöopathie #medizin #wissenschaft #pädiatrie #physiotherapie by @brigitte_schmailzl

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4 months ago

79. Atempodcastfolge 🫁
DER LANGE ATEM

CO2 Toleranz, was ist das eigentlich?

In dieser Shorty Folge, geht es um das Verständnis unseres Atemantriebs und die Frage, warum wir manchmal das Gefühl haben, mehr atmen zu müssen oder Luftnot zu verspüren, obwohl die Sauerstoffsättigung völlig normal ist.

Die erkläre die Rolle von CO2, als wichtigsten Atemreiz, die Zusammenhänge zwischen Chronischer Überatmung, Funktionellen Atemstörungen und Nervensystem, sowie: warum mehr Atmen, nicht automatisch besser ist.

Aufbauend auf den Shorty Folgen zur Thorakalen Hochatmung und zum Atemzugvolumen, steigen wir tiefer, in die Physiologie von Atmung, Atemreiz und CO2 Toleranz ein.

Für Betroffene, wie auch medizinische Berufe, gleichermaßen gut geeignet und ich hoffe, ich habe den Spagat geschafft. Und nach dem nächsten Ateminterview, hört Ihr Teil 2 zu CO2 Toleranz, also Folge 81.

#breathwork #apnoe #physiotherapie #atem #sportmotivation by @brigitte_schmailzl

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4 months ago

🧘 Zählatmung – die Atemtechnik Schritt für Schritt erklärt

Bei der gleichmäßigen Atmung oder auch Zählatmung folgt auf die Einatmung und die Ausatmung jeweils eine Atempause in gleicher Länge. Mit dieser Übung verbessern Sie Ihre Lungenfitness und stärken Ihre Atemmuskulatur. Physiotherapeutin @brigitte_schmailzl zeigt Ihnen im Reel, wie Sie die Zählatmung richtig durchführen.

💾 Wenn dieses Reel für Sie hilfreich ist, speichern Sie es doch einfach ab und teilen Sie es!

#atemphysiotherapie #zaehlatmung #atemtechnik #inhalieren #parigmbh by @brigitte_schmailzl

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4 months ago

78. Atempodcast mit dem Chef 🫡
🛷René Spies Teil 2

„Zwischen Olympia, Pizza & Lieblingsbahn“

Eigentlich war das Gespräch schon vorbei, bis die Technik uns einen Strich durch die Rechnung gemacht hat.

Die letzten 20 Minuten, unseres letzten Podcasts, mit Rene Spies, waren plötzlich weg. Also zweiter Versuch und genau daraus ist jetzt eine ganz andere Folge entstanden.

Diesmal geht es weniger um Trainingspläne, Material und Hundertstel, sondern um den Menschen, hinter dem Cheftrainer der Deutschen Bob-Nationalmannschaft.

René spricht über seine Lieblingsbahn, Reisen rund um den Globus, was sich im Bobsport verändert hat und sich weiter verändern muss, dass es uns auch noch in Zukunft „gibt“, warum Athlet:innen heute oft professioneller arbeiten, welche Rolle Gesundheit und Regeneration spielen und warum Code Zero offenbar unverzichtbar ist.

Außerdem: Fußball-Leidenschaft, Familienzeit, Urlaube und Aha Momente, Olympiamagie und natürlich die Frage, welche Atemempfehlung der Cheftrainer den Zuhörer:innen mitgeben würde.

Eine persönliche Folge über Leistung, Vertrauen, Routinen und die Dinge, die man hinter den Kulissen oft nicht sieht oder weiß.

Natürlich überall wo es Podcasts gibt und auch auf YouTube.

#trainer #olympia #breathwork #physiotherapie #bobsled by @brigitte_schmailzl

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4 months ago