Instagram story viewer> @bruna_franzon> Posts

Bruna Franzon

@bruna_franzon

1.7K

followers

585

following

🧠 Psicologia para uma vida em paz com a comida, o corpo e você.
🌎 Acompanhamento on-line.
📆 Entre para a lista de espera ↓

POSTS STORIES REELS

E se o problema nunca tivesse sido o seu corpo ou rosto, mas o padrão que ensinou você a enxergá-lo como um problema? Aos poucos, aquilo que nos torna singulares começa a parecer defeito e o que deveria ser diversidade se transforma em uma lista de coisas a consertar.

O padrão de beleza não vende apenas uma aparência. Ele nos ensina a olhar para nós mesmas e encontrar algo errado. Você não precisa achar todos os seus traços bonitos todos os dias, mas merece questionar quem ensinou você a considerá-los defeitos porque, quando todas tentam alcançar a mesma aparência, vale perguntar: quem ganha quando você aprende a não gostar do seu?

Envie este Reel para uma mulher que precisa se lembrar de que não nasceu precisando ser corrigida. 🤍 by @bruna_franzon

Quantas vezes você ouviu que era exagero, que não precisava ficar assim, que era bobagem ou que deveria simplesmente superar?

Aos poucos, você pode ter aprendido a duvidar do que sente, a silenciar o desconforto e a ignorar os próprios limites para não parecer sensível demais, mas aquilo que você minimiza conscientemente nem sempre deixa de ser sentido pelo seu corpo.
O que chamamos de exagero muitas vezes é o acúmulo de tudo aquilo que não encontrou espaço para ser reconhecido, acolhido ou elaborado.

Você não precisa provar que sua dor é grande o suficiente para merecer cuidado. Aprender a escutar o que você sente, sem se julgar por sentir, também é uma forma de voltar para si ✨️ by @bruna_franzon

Quando aprendemos a nos enxergar através de padrões, começamos a ver defeitos que nem precisaríamos corrigir.

Você já parou para pensar o que aprendeu a não gostar em si mesma a partir daquilo que te ensinaram sobre o que é "ser bonito"?

Se você acha que a comparação ou a insatisfação com sua aparência está tomando tempo demais na sua vida, comenta CORPO para receber um GUIA GRATUITO de escrita e reflexão e começar a mudar essa história ✨️ by @bruna_franzon

Salva esse post pra você JAMAIS se esquecer e perceber o quanto a diferença de pensar assim pode mudar várias coisas por aí ✨️ by @bruna_franzon

Comendo com consciência, sem culpas e eu não vejo a hora de você conseguir sentir isso por aí também, afinal, o que precisamos sentir é o sabor de cada pedaço com prazer e não do peso da autocrítica.

Imagine poder desfrutar de qualquer refeição com leveza, sabendo que seu corpo é digno de ser nutrido sem julgamento?
Comer deveria ser um momento de conexão com o corpo, de acolhimento das necessidades e dos desejos, não um campo de batalha interna.

Entender que o equilíbrio vem da liberdade e do respeito por si mesmo pode ser o primeiro passo em busca de uma rotina mais leve, porém, se sua história com a comida não anda tão leve assim, o processo psicoterapêutico pode ajudar a desenvolver uma relação mais saudável não somente com a comida, mas também com seu corpo e com a vida ✨️ by @bruna_franzon

Talvez essa seja a parte mais dolorosa da insatisfação corporal: não importa o quanto exista de bonito em você quando o seu olhar foi treinado para encontrar defeitos.
Você pode mudar o cabelo, o rosto, o peso, as roupas… e ainda encontrar algo que precisa ser corrigido porque o problema não é a aparência, mas a maneira como você aprendeu a enxergá-la.

Você não precisa se tornar alguém diferente para finalmente se sentir suficiente. Precisa entender por que nunca parece suficiente ser quem você é.

Quantas coisas bonitas em você estão passando despercebidas enquanto você tenta consertar aquilo que aprendeu a odiar?

Se essa reflexão fez sentido, curte e compartilhe com alguém que também precisa olhar para si com menos crueldade 🤍 by @bruna_franzon

Perceber que você está engordando pode despertar mais do que uma preocupação, pode despertar medo de perder o controle, de não caber mais nas roupas, de voltar a um corpo do qual você lutou para sair.
Talvez sua primeira reação seja tentar recuperar o controle a qualquer custo: cortar alimentos, começar uma dieta restritiva ou prometer que nunca mais vai comer determinados alimentos, mas quero te convidar a olhar para isso de outra forma:
Antes de tentar controlar seu peso, procure compreender o que está acontecendo.
Como estão suas emoções? Sua rotina? Seu sono? Sua relação com a comida? Você tem usado a alimentação para lidar com sentimentos difíceis? Ou está tão preocupada em não engordar que já não consegue comer com tranquilidade?

Independentemente do que você descubra, entrar em uma guerra consigo mesma não precisa ser o primeiro passo. Você pode cuidar da sua saúde, rever hábitos e buscar mudanças sem fazer da culpa o seu combustível.

Seu corpo merece cuidado, inclusive quando ele não está como você gostaria.
Salva esse post para ler quando precisar ✨️ by @bruna_franzon

Parabéns pra você que tentou e falhou porque tem uma diferença enorme entre quem falha tentando e quem continua exatamente no mesmo lugar esperando o momento perfeito.

Ninguém começa gostando de se movimentar, muda anos de alimentação em uma semana, se torna disciplinado antes de começar. A disciplina vem depois da repetição.

Errou? Corrige. Falhou? Volta. Cansou? Descansa e continua. Só não transforme um erro em desistência de si mesmo 🤍 by @bruna_franzon

A vida é curta demais para ver defeitos justamente no veículo que nos leva por ela ✨️ Aproveite! by @bruna_franzon

Segue @bruna_franzon para mais conteúdos como esse ✨️

Cuidar da aparência é importante, mas é preciso perceber quando esse cuidado ocupa tanto espaço que já não conseguimos enxergar tudo aquilo que somos ou quando ele se torna mais importante do que se sentir inteira, livre e presente na própria vida.

Não vale a pena construir um corpo admirado enquanto se vive uma vida que não faz sentido.
Existe uma vida acontecendo para além do espelho, sonhos pedindo coragem, relações pedindo presença, limites que precisam ser colocados, lugares que queremos conhecer e versões de nós mesmas que ainda desejamos viver.

O nosso corpo faz parte da nossa história mas não pode ser o único lugar onde ela acontece ♥ by @bruna_franzon

Nosso corpo é uma obra de arte e cada curva, cada linha ou cada cicatriz conta uma história única. Quantas histórias existem em seu corpo? Você trata suas imperfeições com gentileza, respeitando sua história e suas cicatrizes ou vive amarrada procurando por imperfeições?

Olhar para si com compaixão é abraçar sua humanidade e a consequência desse abraço pode ser a capacidade de conseguir enxergar seu próprio corpo como um lembrete constante de que ele deve ser livre e de que estamos sempre em evolução.

Ninguém nasce odiando o próprio corpo, todo padrão é uma prisão e quebrar esse ciclo é se libertar da busca por uma perfeição inatingível. Parar de se questionar "por que não consigo me amar?" e começar a refletir sobre "o que ou quem me fez não amar quem realmente sou e o que posso fazer para criar ambientes propícios para o amor próprio?" pode ser um bom começo, afinal, é ao lado de pessoas que nos amam de verdade que podemos aprender a nos amar um pouco mais também. É em contexto de cuidado que aprendemos a nos ver como realmente somos. É aprendendo a encarar nossas dores, aquelas que talvez nos deixaram cicatrizes, que percebemos que há feridas mais importantes para serem reconhecidas: as internas. É testemunhando o processo de se tornar mais leve que percebemos que talvez há muito tempo você vem carregando muito peso -internamente.

Hoje o convite é para quem vive procurando defeitos em si mesma: nossas cicatrizes não são defeitos, mas sim, lindas trajetórias 🦋 by @bruna_franzon

Tem dias que comer está mais para silenciar o turbilhão por alguns minutos, do que para se nutrir de fato. Mesmo sem tanto prazer no alimento, o ato de comer pode virar uma pausa, uma tentativa de escapar da dor, do cansaço, do excesso de sentir... mas esse alívio rápido costuma vir acompanhado, muitas vezes, de culpa, peso emocional e julgamento.

Seu corpo não precisa de mais uma punição, ele precisa de escuta.

Que tal começar a observar o que está por trás da vontade? A comida pode ser uma ferramenta incrível de autoconhecimento e juntas, podemos descobrir uma jornada incrível por aí.

Você não precisa estar sozinha ✨️ by @bruna_franzon