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Bruna Fernandes | Nutricionista

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A nutri que treina e vive o que fala
GOD FIRST | atleta amadora🥋🇧🇷🐆
• pós grad. metabolismo e fisiologia no esporte
⇢ consultoria on-line 🌎

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É muito importante que, pelo menos uma vez na vida, você tenha mais coragem do que certeza! 🥋💙🙏🏻✨

#jiujitsu #jiujitsulifestyle #bjj #bjjfemenino #uberlandia by @brunafernandessnutri

Corpos diferentes, alturas, pesos e composições corporais diferentes. E sabe o que todos têm em comum? São físicos atléticos. 🏆

Um corpo atlético não é sinônimo de magreza, cintura fina ou abdômen definido. É sobre construir um corpo capaz de atender às exigências do esporte: forte, resistente, potente, ágil e funcional.

Cada modalidade exige capacidades diferentes, e cada corpo desenvolve suas próprias características para responder a elas.

Precisamos desconstruir a ideia de que existe um único físico perfeito e parar de perseguir apenas um corpo que parece funcionar, para construir um que REALMENTE FUNCIONE.

No esporte, a estética pode ser consequência. Mas o desempenho, a capacidade e a funcionalidade devem estar no centro. ♥️🦿

E você, já tinha parado para pensar nisso?

Referências: Beatriz Souza, Duda e Ana Patrícia, Rafaela Silva, Ana Marcela Cunha, Marta, Gabi Guimarães, Fabiana Murer, Rebeca Andrade e Rayssa Leal.

#performanceesportiva #nutrição #nutricaoesportiva #uberlândia #uberlandiamg by @brunafernandessnutri

Terapia é pouco 🤪

#bjj #jiujitsu #jiujitsubrasiloficial #uberlândia #uberlandiamg by @brunafernandessnutri

- a vida é um eterno absoluto. 🐆🌪️✨

Desafio aceito ✅

⛩️ @olimpo.bjj

#jiujitsu #bjj #jiujitsulifestyle #jiujitsufeminino #copadoscampeoes by @brunafernandessnutri

O primeiro post sobre esse dia seria para contar como foram as lutas e como tudo aconteceu, mas seria injusto não falar sobre as pessoas que estiveram ao meu lado. Porque, sinceramente, tudo aconteceu exatamente como tinha que acontecer, e as pessoas certas estavam lá! ❤️‍🔥

Fuuuui muito feliz com vocês! Sou imensamente grata por essa equipe que, em tão pouco tempo, me fez sentir parte de tudo de uma forma tão especial. 🫶🏻✨

Obrigada também por acreditarem em mim, até mesmo quando eu duvido de mim mesma! 🤪🤙🏻

Obrigada por tudo e por tanto, @alanfernandesbjj @olimpo.bjj 🥷🏼⛩️

**Que venham os próximos!** ❤️‍🔥🐆 by @brunafernandessnutri

A luta é o único esporte que representa a CORAGEM.

Na luta, não há para onde fugir. É você contra você mesma, enfrentando seus medos, suas inseguranças e seus próprios limites.

Se você entrega o jogo, você perde. Se você se supera, você ganha.

É você contra você mesma. Você escolhe. ✨🥋🐆 by @brunafernandessnutri

Josué 1:9

“Não fui eu que lhe ordenei? Seja forte e corajoso! Não tenha medo, nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar.”

🥋💙🐆✨ by @brunafernandessnutri

De dia, de um jeito; à noite, de outro 🤪🫶🏼🥋🐆 by @brunafernandessnutri

a última foi só pra ver a dorsal pelo reflexo 🤪🐆✨ by @brunafernandessnutri

Tem gente que acredita que, quando a situação apertar, vai encontrar uma versão melhor de si mesmo.

Não vai.

Sob pressão, não aparece mágica.
Aprece repertório.

O corpo responde ao que repetiu.
A mente recorre ao que conhece.
E a decisão encontra limite daquilo que foi preparado.

Por isso, equipamento importa.
Técnica importa.
Condicionamento importa.
Mas nada substitui treino, repetição e consistência.

Porque quando a realidade cobrar,
você não vai subir ao nível da ocasião.
Vai cair ao nível da sua preparação.

Treine antes de precisar.

🧠⏳⚔️🐆

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Objetivos claros, bem estabelecidos e treino específico @personal.caioaugusto 💪🏼 by @brunafernandessnutri

ao menos os treinos de superiores estão ok 👍🏼🤪🐆 by @brunafernandessnutri