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Bruna Lemos | Nutricionista

@brunalemos.nutri

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Ajudo mulheres que já tentaram de tudo a conquistar sua melhor versão.
🍃 Emagrecimento e hipertrofia com acolhimento
📍 Maceió | Online (CRN6 43311)

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Todo mundo tem um “corpo ideal” na cabeça. E eu também tenho.

Mas hoje eu entendo que mais importante do que perseguir um corpo perfeito é construir uma rotina que me aproxime dele, sem deixar de viver.

O resultado não acontece de uma vez. Ele é construído através de metas de curto prazo: treinar mais, comer melhor, ganhar força, respeitar a fome, dormir melhor, aprender a viver sem culpa.

No fim, o verdadeiro “corpo ideal” não é o que você vê nas redes sociais.

É aquele que reflete uma rotina que faz sentido para a sua vida. 🤍 by @brunalemos.nutri

Então, se você chegou aqui agora…

Prazer, eu sou a Bruna✨

Essa é a pessoa por trás da nutricionista que você vê por aqui. E agora você já sabe um pouquinho mais sobre quem eu sou e, principalmente, sobre a nutrição que eu escolhi fazer. by @brunalemos.nutri

O @serafimmaceio chegou há pouco tempo na minha vida, mas já conquistou um espaço enorme na minha rotina e no meu coração! 🧡💚

Ontem foi dia de celebrar seus 14 anos com um dia incrível, cheia de cuidado, yoga, massagem, oficina de Macramê (inclusive achei que ia me perder toda mas, no fim, abalamos) e muita troca✨

Obrigada pelo convite, que venham muitos outros momentos assim! by @brunalemos.nutri

Não existe motivo para jogar toda a sua dieta fora só porque comeu um docinho numa quarta-feira. E eu posso te explicar o porquê! 😂

Sabe o que é engraçado? Com estratégia, aquele docinho no meio da semana pode, sim, fazer parte do seu plano alimentar✨

Mas quando entramos nessa linha da restrição, em que, de repente, tudo aquilo que você gosta simplesmente desaparece da sua rotina, qualquer pequeno desvio do que você considera PERFEITO vira motivo para culpa e até para desistir do processo.

E é assim que nasce o famoso 8 ou 80: ou você faz tudo certinho ou sente que colocou tudo a perder.

Às vezes, a questão nem é o doce, mas o pensamento que você construiu em torno dele.

Você não precisa de uma alimentação perfeita para ter resultados. Precisa de uma estratégia que faça sentido na sua vida e que você CONSIGA MANTER🩷

Se você se identificou, talvez esteja na hora de rever a forma como enxerga sua alimentação, me segue aqui que eu posso te ajudar by @brunalemos.nutri

Acho que por aqui levamos muito ao pé da letra o “trocando problemas psicológicos por ortopédicos”, mas sem a possibilidade de ficar sem um bom exercício e MUITA risada by @brunalemos.nutri

O primeiro dia de SERAFIT tinha que vir para o Feed🧡💚 by @brunalemos.nutri

Que experiência SENSACIONAL✨🌊🥹

Primeira Edição do nosso SERAFIT entregue e já estou ansiosa para as próximas🧡💚

A próxima edição já tem data, hoje soltamos tudo certinho, vamos viver esse mundinho com a genteee🫶🏻🫶🏻🫶🏻 by @brunalemos.nutri

Atende-se comigo✨🫶🏻 by @brunalemos.nutri

Te apresentamos o SerAFIT! 💚

Uma comunidade que nasceu para mostrar que se movimentar, comer bem e descobrir coisas novas pode e deve ser divertido.

A cada mês, um esporte diferente, um prato novo, novas pessoas e uma nova experiência. Sem precisar ser atleta, sem precisar saber fazer e sem pressão para performar. Só a vontade de experimentar.

E para começar, escolhemos uma experiência que tem tudo a ver com isso: Canoagem Havaiana + brunch no Ser-Afim. 🚣‍♀️

📅 10 de outubro
⏰07h30 às 11h30

Um primeiro encontro para colocar o corpo em movimento, conhecer gente nova e, depois, sentar à mesa para celebrar a experiência.

SerAFIT é sobre corpo ativo, alimentação saudável e uma comunidade que acredita que cuidar de si também pode ser prazeroso. E esse é só o primeiro encontro.

Vem fazer parte. 🧡

🚨VAGAS LIMITADAS: Compre pelo site ou por pix sem taxa. Link no destaque SerAFIT.

#maceio #fitness #saude #esportes #maceió by @brunalemos.nutri

A rotina muda, sim! Precisamos aprender a fazer boas escolhas além dela, mas nos dias que tudo está um caos, sem culpa, sem compensação e sem o pensamento de “já que eu saí da dieta, agora tanto faz”.

É isso que minhas pacientes aprendem no acompanhamento: menos dependência de regras e mais autonomia para você saber se alimentar na vida real.

E me conta: qual é a parte mais difícil para você no fim de semana? 👇 by @brunalemos.nutri

Entrando na trend do meu jeitinho🫶🏻✨ by @brunalemos.nutri

Manhã de domingo diferente por @todaylele 🎀✨

Com a melhor aula de alongamento da vida (eu não tinha ideia do quanto estava precisando disso)

E saindo da zona de conforto, indo no limite com @ctclaudinhosarmento (ps.: o meu limite, porque o tempo todo tinha suporte e o ajuste que precisasse)

🎀🩰🌸🦩 by @brunalemos.nutri