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Bruno Kajio | Calistenia 🔱

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🔱 Método CalisBuilding
💪🏼 Construa FORÇA real e um corpo definido
🚫 Sem academia • só movimentos que transformam
👇🏼👇🏼 Comece seus treinos aqui

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Em 3 simples passos a gente vai te ensinar Calistenia do jeito certo ✅ É muito mais simples do que você imagina 😁Foi assim que eu e o @igorzismo começamos, então você também consegue 🔥🔥🔥E se você quiser um protocolo de treinos 100% montado e estruturado pra você, me chama clicando no link da minha bio 💪🏼#calistenia #humor #igorguimaraes #treinoemcasa #calisbuilding by @brunokajio

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5 months ago

Calistenia Faixa Branca 🥋Anotou os 3 exercícios? 👇🏼👇🏼👇🏼- Flexões de Escápulas- Compressões Abdominais Unilaterais- FrogstandTente fazer e me conta como você se saiu ✅ps: aposto que você vai se dar melhor do que imaginavaVOCÊ QUER TER…Um Protocolo de Treinos 100% Individualizado 🎯Com vídeos demonstrativos de Cada Exercício 🎦E suporte e acompanhamento diário comigo mesmo 📈ACESSA MEU PERFIL E CLICA NO LINK DA MINHA BIO 🔥🔥🔥E não esquece de me seguir pra aprender à ficar definido através da Calistenia 🫡🔱#calisteni #calisthenics #calisbuilding #bodybuilding #naturalbodybuilding #natural #natty by @brunokajio

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a year ago

A CALISTENIA ME TORNOU UM BODYBUILDER!!! 💪🏼💪🏼💪🏼ISSO É O #CALISBUILDING 🔱Torne seu corpo definido, funcional e estético…LINK NA BIO ✅Meu shape é minha armadura de batalha 🔥No sábado anterior estive competindo no @arnoldsportssouthamerica na Calistenia…Então simplesmente nessa quarta-feira faltando 20min para se encerrarem as inscrições eu decidi colocar minha armadura à prova…À prova do que a Calistenia é capaz de proporcionar não só ao seu corpo, mas também para a sua mente 🧠 by @brunokajio

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2 years ago

Tô esperando você pra se tornar um case de sucesso do @calisbuilding.method também 💪🏼🔥🔱✅ Acessa meu perfil e clica no link da minha bio pra entrar pro Time CalisBuilding by @brunokajio

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2 hours ago

A CALISTENIA NÃO TE DÁ SÓ FORÇA E SHAPE… 👀🔥Ela também melhora MUITO a sua mobilidade! 🤸🏼‍♂️💪🏼🔹 Compressões unilaterais → posterior + quadríceps + abdômen🔹 Pike Push-Ups → posterior + mobilidade dos ombros🔥 QUER TRANSFORMAR SEU CORPO COM UM TREINO FEITO PRA VOCÊ?👉🏼 LINK NA BIO!📈 100% individualizado🎦 Vídeos demonstrativos🔄 Atualização mensal✅ Acompanhamento direto comigo⚠️ CONDIÇÃO ESPECIAL + VAGAS LIMITADAS!#calistenia #mobilidade #flexibilidade #treinoemcasa #calisthenicsbrasil by @brunokajio

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a day ago

Abdômen Trincado SEM ACADEMIA 🔱🔥👇🏼👇🏼1️⃣ Dragon Flag2️⃣ Elevações de Pernas em Suspensão3️⃣ Canoinhas Abdominais👉🏼 Quer um treino montado exatamente para o seu nível e acelerar seus resultados?Acesse meu perfil e clique no LINK DA BIO para conhecer minha Consultoria Online:📈 Protocolo 100% individualizado🎦 Vídeos demonstrativos de cada exercício🔄 Atualização mensal dos treinos✅ Acompanhamento direto comigo⚠️ Condição especial + vagas limitadas!#calistenia #abdomen #definicaomuscular #treinoemcasa #calisthenicsbrasil by @brunokajio

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2 days ago

Treino do Igor Guimarães em Casa 👇🏼10 + 10 Compressões Unilaterais20 Toques nos Ombros10 + 10 Pranchas LateaisFaça 3 séries desse treino, 3x por semana… depois volta aqui pra me contar os resultados 💪🏼🔥😁🔱 by @brunokajio

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3 days ago

Melhores Momentos da LIVE de Ontem by @brunokajio

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3 days ago

Eu não esperava passar por isso 😔 by @brunokajio

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4 days ago

Você acha que 30 minutos, 3x por semana, é demais para mudar o seu corpo?Salva esse treino e faz:10 + 10 Compressões Abdominais Unilaterais20 Toques nos Ombros10 AgachamentosParece fácil… até você fazer. Depois volta aqui e me conta como foi. 👀👉🏼 Quer chegar ao fim do ano DEFINIDO, olhar no espelho e sentir ORGULHO do que vê?Minha Consultoria Online pode te ajudar a chegar lá, com um treino pensado para você:📈 Protocolo 100% individualizado🎦 Vídeos demonstrativos🔄 Atualização mensal dos treinos✅ Acompanhamento direto comigo⚠️ Condição especial + vagas limitadas. LINK NA BIO!#calistenia #treinoemcasa #definicaomuscular #mobilidade #calisthenicsbrasil by @brunokajio

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4 days ago

O que mais me fez meter o shape na calistenia… foi PARAR de treinar pensando no shape. 👀Quando você foca em ficar mais forte a cada treino, aplica a SOBRECARGA PROGRESSIVA. É isso que realmente estimula a hipertrofia e, como consequência, acelera o metabolismo para definir o corpo. 💪🏼🔥👉🏼 Veio desse vídeo? Então tem uma CONDIÇÃO ESPECIAL para entrar na minha Consultoria Online. Link na bio! 🔱📈 Protocolo 100% individualizado🎦 Vídeos demonstrativos de cada exercício🔄 Atualização mensal dos treinos✅ Acompanhamento direto comigo#calistenia #hipertrofia #treinoemcasa #calisthenicsbrasil #sobrecargaprogressiva by @brunokajio

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5 days ago

O Bitelo não acreditou que SEM ACADEMIA eu construi o físico de um Campeão Men’s Physique Natural 🌱🔥🔱Que prazer foi conhecer esse cara! @bitelonatural 🙏🏼SEJA MEU ALUNO 🫡📈👉🏼 Acessa meu perfil e clica no link da bio#calistenia #natural #shapenatural #treinoemcasa #bitelo by @brunokajio

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11 days ago