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Bruno Vaz | Preparador Físico

@brunoovaazz

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🏃‍♂️ Performance esportiva
🟩 Licença B — CBF Academy
⚽ Desenvolvimento físico de atletas
📊 Treino baseado em dados e desempenho

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Quatro dias intensos de aprendizado e evolução no curso de Preparação Física Licença B da @cbfacademy . Cada momento foi uma oportunidade única de aprimorar meus conhecimentos e me preparar para novos desafios no futebol!⚽️🧠 taken in Ct Ninho Da Gralha Paraná Clube by @brunoovaazz

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2 years ago

No futebol, cada detalhe físico pode fazer diferença. Velocidade, força e potência estão relacionadas, mas não são sinônimos.
Por isso, o planejamento da preparação física precisa considerar as necessidades do atleta e as exigências do jogo, em vez de aplicar o mesmo estímulo para todos. A pergunta não é apenas o quanto o atleta corre, mas o que ele é capaz de produzir em campo.

#preparacaofisica #futeboldebase #velocidade #performanceesportiva by @brunoovaazz

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3 days ago

Evolução se constrói com propósito, método e consistência.
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Confira um pouco do treino do atleta @caio.santiago.futsal
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Seguimos trabalhando para transformar potencial em performance! 🚀

#atleta #performance #futsal by @brunoovaazz

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5 days ago

Feedback que mostra que o trabalho está no caminho certo. ⚽️💪

Meu papel como preparador físico é buscar performance, desenvolver cada atleta de acordo com suas necessidades e fazer com que o treino tenha propósito dentro e fora do campo.

Mais do que treinar, é acompanhar a evolução, corrigir, adaptar e buscar sempre a melhor versão de cada atleta.

Performance é processo. E o processo é construído todos os dias. 🚀

#futebol #preparaçãofísica #performance by @brunoovaazz

88

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10 days ago

Treino de atleta é muito mais do que força.
Tudo integrado para desenvolver performance, controle e eficiência no movimento.

Treinar com propósito. Evoluir com estratégia. 🎯

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Treino do atleta @leonardocastanh do @nacaobase @nacaoaraquari

#preparaçãofísica #performance #futebol #treinamentoesportivo by @brunoovaazz

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12 days ago

Atividade física não é só sobre estética. É sobre ter mais saúde, disposição e qualidade de vida. 💪⚽

Treinar regularmente pode ajudar a:
🏃‍♂️ Melhorar o condicionamento físico
💪 Aumentar força e massa muscular
🧠 Reduzir estresse e melhorar o bem-estar
❤️ Melhorar a saúde cardiovascular
🦴 Fortalecer ossos e articulações
⚡ Aumentar disposição para o dia a dia
😴 Contribuir para uma melhor qualidade do sono

#atividadefisíca #treinamento #saúde by @brunoovaazz

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13 days ago

No treinamento esportivo, a escolha do exercício precisa partir da capacidade que queremos desenvolver e da demanda que o atleta precisa atender.

Força → velocidade → potência → aplicação esportiva.

O exercício é uma ferramenta. O planejamento é o que determina como ela será utilizada.

Salva esse conteúdo para consultar depois. ⚽

#potencia #altaperformace #futebol by @brunoovaazz

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16 days ago

Treinar mais não significa necessariamente JOGAR MELHOR !!!!

Um dos maiores erros na preparação física é olhar para cada sessão isoladamente e esquecer que o atleta carrega a carga da semana inteira.

Força, potência, velocidade, treino técnico, jogos e recuperação precisam estar conectados.

O objetivo da preparação física não é deixar o atleta cansado.

É fazer com que ele esteja mais preparado para performar quando realmente importa.

#preparacaofisica #atleta #performance by @brunoovaazz

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19 days ago

Não é somente correr. 🏃‍♂️

Antes de querer correr mais rápido, é importante ensinar o corpo a se movimentar melhor.

Os educativos de corrida são uma ferramenta para trabalhar coordenação, controle corporal, aplicação de força e eficiência do movimento.

No futebol, isso ganha ainda mais importância, porque velocidade não depende apenas de “correr forte”.

👉 Você costuma utilizar educativos antes dos seus treinos de velocidade? by @brunoovaazz

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24 days ago

Preparação física esportiva vai muito além de colocar o atleta para correr.

O treino precisa partir das demandas da modalidade e transformar essas demandas em estímulos de treinamento.

Força, potência, velocidade, aceleração, desaceleração, resistência e mobilidade não devem ser trabalhadas de forma isolada e aleatória.

O desafio do preparador físico é entender o que o esporte exige, o que o atleta apresenta e como organizar o treinamento para aproximar os dois.

No alto rendimento, não basta treinar muito.

É preciso treinar o que realmente importa. ⚽📊

#preparaçãofísica #preparadorfísico #desempenhoesportivo by @brunoovaazz

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a month ago

Você já reparou que algumas pessoas usam um calço no calcanhar para agachar? 👀

Não é só estética ou “facilitar” o exercício.

O calço ajuda o tornozelo a ganhar um pouco mais de espaço no movimento, o que pode deixar o agachamento mais confortável, profundo e com o tronco mais alinhado.

Mas isso não significa que todo mundo precise usar. É uma ferramenta que pode fazer sentido dependendo da mobilidade e do objetivo de cada pessoa.

Às vezes, um pequeno ajuste muda bastante a qualidade do movimento. 🦵

#agachamento #mobilidade #exercício by @brunoovaazz

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6

a month ago

Esse exercício é o Overcoming Isometric Squat, uma variação de isometria em que o atleta aplica força máxima contra uma resistência imóvel.

⚡ Por que utilizar?
• Estimular a produção de força
• Aumentar o recrutamento neuromuscular
• Trabalhar força em ângulos específicos
• Utilizar como estratégia dentro do treinamento de potência

Para o futebol, a ideia é desenvolver a capacidade de produzir força quando ela realmente importa: acelerar, frear, mudar de direção, saltar e disputar uma bola. Mas lembre-se: não existe exercício mágico. Existe exercício bem aplicado, no momento certo e com o objetivo certo.

Você já conhecia essa variação? 👇

#preparaçãofísica #futebol #força by @brunoovaazz

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a month ago