Instagram story viewer> @brunosetenta> Posts

Bruno team70

@brunosetenta

33.3K

followers

8658

following

CREF 023104-G/BA
🔥Transformo treino e eventos em experiência.
💪🏻Sócio@fitteamexperience
💪🏻+ 3 mil alunos
📲assessoria online team70🔥
Clica no link 👇🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

Entrando para o Team70 você tem esse treino na palma de sua mão 🤌🏼🔥🤝💪🏻 !

Sua rotina, seu objetivo e sua realidade precisam de um treino pensado exclusivamente para você.
Através de um questionário detalhado, desenvolvo uma estratégia personalizada de treino, alinhada à sua disponibilidade, experiência e estrutura, seja em academia, condomínio ou em casa.
Você recebe: ✔️ Planejamento individualizado ✔️ Explicação completa dos métodos e exercícios ✔️ Ajustes estratégicos conforme evolução ✔️ Suporte direto para dúvidas e acompanhamento
Resultado não vem de motivação momentânea. Vem de estratégia, constância e execução.
📩 Me chama no direct e vamos montar sua planilha de treino.

Bruno Setenta Personal Trainer
CREF 023104- G/BA taken in Salvador, Bahia, Brazil by @brunosetenta

2k

58

5 months ago

Seu treino não está funcionando… ou você nunca teve uma estratégia de verdade?

Chega de treinar sem direção.
 Sua rotina, seu objetivo e sua realidade precisam de um treino pensado exclusivamente para você.

Através de um questionário detalhado, desenvolvo uma estratégia personalizada de treino, alinhada à sua disponibilidade, experiência e estrutura, seja em academia, condomínio ou em casa.

Você recebe: ✔️ Planejamento individualizado ✔️ Explicação completa dos métodos e exercícios ✔️ Ajustes estratégicos conforme evolução ✔️ Suporte direto para dúvidas e acompanhamento
Resultado não vem de motivação momentânea. Vem de estratégia, constância e execução.
📩 Me chama no direct e vamos montar sua planilha de treino. taken in Salvador, Bahia, Brazil by @brunosetenta

337

92

5 months ago

Me conta aqui, como vai ser o ano de vocês?

Dieta 🥗: @fauvalentenutri
Médica 👩‍⚕️: @dra.fernanda.ferraz
Treino 💪🏻 : Eu 🤗 #team70

O resultado é possível. Quer aprender como? Fala comigo no direct. taken in Salvador, Bahia, Brazil by @brunosetenta

639

53

8 months ago

Tá aí a resposta ❤️ by @brunosetenta

355

125

2 days ago

Recarregar ❤️ taken in Mucugê , Chapada Diamantina , Bahia by @brunosetenta

519

47

2 days ago

O processo tem seu próprio ritmo. Às vezes, acelerar. Outras, desacelerar. O importante é não abandonar o caminho. ❤️ taken in Salvador, Bahia, Brazil by @brunosetenta

222

25

3 days ago

O antes e depois que nenhuma foto consegue explicar… ❤️

Por trás dessa transformação, existe uma história, uma escolha e um processo que vai muito além da estética.

Ver minha aluna conquistar sua melhor versão me lembra diariamente por que escolhi essa profissão. Não se trata apenas de mudar o corpo, mas de ganhar confiança, disposição e orgulho da própria trajetória. 🥹💪🏻

E se você também quer viver sua transformação, precisa entender uma coisa: você não precisa fazer isso sozinho. Precisa de um plano que funcione para a sua realidade.

Na Team70, você tem um treino individualizado, pensado para sua rotina, seus objetivos e a estrutura que tem disponível, com acompanhamento para evoluir ao longo do caminho.

📲 Quer começar sua transformação? Acesse o link da minha bio e conheça a assessoria online Team70. Seu próximo antes e depois começa com uma decisão. 🔥 by @brunosetenta

337

22

4 days ago

Começamos com a elevação lateral sentada, priorizando a execução controlada e o trabalho dos deltoides. 💪🏻

Ao atingir a fadiga, passamos para a versão em pé, que permite utilizar uma pequena ajuda do corpo para vencer a resistência e realizar repetições extras, prolongando a série e aumentando o estímulo muscular.

⚠️ A ajuda mecânica deve ser controlada, sem transformar o movimento em balanço excessivo. Técnica e segurança continuam sendo prioridade!

É assim que usamos os métodos de treinamento de forma estratégica, respeitando o objetivo e o nível de cada aluno.

📲 Quer um treino individualizado, com métodos aplicados de acordo com seus objetivos? Conheça minha assessoria online Team70. Link na bio! 🔥 taken in Salvador, Bahia, Brazil by @brunosetenta

176

16

9 days ago

Depois de vários elogios da minha evolução, segue meu treino de FORÇA inferiores 🍑🔥

A meta é ganhar massa muscular e construir um corpo mais forte, emagrecer não é só perder peso na balança tá?? 🚀

Agora… A parte que ninguém mostra é a dificuldade até pra sentar no vaso depois do treino, você me paga @brunosetenta 🤯😡

Nutrologa @fernandaferraz.nutrologa
Nutricionista @fauvalentenutri
.
.
#treino #musculação #treinodeforça #academia #treinoinferiores taken in Salvador, Bahia, Brazil by @brunosetenta

3k

169

4 months ago

FULLBODY HÍBRIDO 🔥🔥

Uma estratégia excelente para quem busca aumentar o gasto calórico sem abrir mão do estímulo de força e hipertrofia.

Ao combinar exercícios de musculação com movimentos mais dinâmicos, você consegue tornar o treino mais intenso, elevar o gasto calórico e contribuir para um físico mais definido. 💪🏻

O segredo está em saber como combinar os exercícios e estruturar o treino de acordo com o seu objetivo.

Quer um treino pensado para você e para a sua rotina?
📲 Conheça a Assessoria Online Team70 e treine com estratégia. taken in Salvador, Bahia, Brazil by @brunosetenta

310

15

6 days ago

JÁ CHEGA DE SE PERMITIR, BORA SE PROIBIR, VIU BÊ? 🫵🏼

Treinãooo híbrido de quadríceps + abdômen com o brabíssimo @brunosetenta pra gente meter o shape cabulosooo!!! Se ligue nas explicações:

Começamos o treino com mobilidade + 5 min de escada;

1 bloco:
- agachamento livre com amplitude completa (8-12 Rep) + agachamento borboleta ( 30 segs) + abdominal remador ( 20 Rep); 3 séries e 1:30 de intervalo;

4 min de escada intensidade alta, acelerando ainda mais no último minuto;

- Leg 45 (8-12 rep) + agachamento recuo (20 rep) + abdominal prancha( 45 segs), 3 séries e 1:30 de intervalo;

Repete o cardio na escada

- agachamento Machine (8-12 rep) + agachamento avanço( 20 rep), 3 séries e 1 min de intervalo;

Repete o cardio na escada

Tabata de cadeira extensora + agachamento peso corporal ;

Treino híbrido: força + condicionamento = mais desempenho, resistência e gasto calórico 🔥 E nos intervalos, escada pra manter o corpo em movimento, elevar a frequência cardíaca e potencializar a queima! 💪🏃‍♂️

Quem sobreviver, conta o que achou! Beijosss!! 🥵☠️🚀 by @brunosetenta

3k

137

3 months ago

Foi perfeito ❤️ taken in Salvador, Bahia, Brazil by @brunosetenta

902

184

15 days ago