Instagram story viewer> @burcucerentan> Posts

Burcu Ceren Tan

@burcucerentan

3.5K

followers

780

following

Yoga | Meditasyon
Kalyan Seema Kaur

POSTS STORIES REELS TAGGED

Duygularımızı anlamak, ilişkilerimizi dönüştürmekle başlar…

Merkür retrosunda, 2. çakranın dünyasına doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. 🧡

Duygularımızla, arzularımızla ve ilişkilerimizde tekrar eden döngülerle yeniden bağlantı kurarken bedenimizin ve iç dünyamızın bize neler anlattığını keşfedeceğiz.

Bu buluşmada bizi neler bekliyor?

•Hatha Yoga ile bedenimizi hareket ettirmek ve bedensel farkındalığımızı artırmak,

•Nefes çalışmaları ile duygularımıza alan açmak ve içsel dengemizi desteklemek,

•Kundalini Yoga ve meditasyon ile yaşam enerjimizle buluşmak ve içimize dönmek,

•2. çakra üzerine paylaşım ve farkındalık çalışmaları ile bu enerji merkezinin duygularımız, yaratıcılığımız, arzularımız ve ilişkilerimizle bağlantısını keşfetmek.

İlişkilerimizde kendimize ne kadar yer açıyoruz?
Duygularımızı özgürce ifade edebiliyor muyuz?
Hangi kalıpları tekrar ediyor, hangilerini geride bırakmaya hazırız?

Bazen ihtiyacımız olan şey cevapları bulmak değil, kendimizi daha derinden duyabilmek…

31 Ekim’de Aslı ve Burcu ile beden, nefes, meditasyon ve çakra bilgisiyle desteklenen bu keşif alanında buluşuyoruz.

Kendine ve ilişkilerine yeni bir pencereden bakmak istersen seni de aramızda görmek isteriz.

Yer : Meydan Kavağı Mahallesi/ Sentire Stüdyo
Tarih : 31 Ekim Cumartesi
Saat : 17.00
Ücret : 2600 TL

Katılım ve detaylar için DM’den bize ulaşabilirsin.
#yoga
#hathayoga
#kundaliniyoga
#antalyayoga
#nefes taken in Antalya, Turkey by @burcucerentan

132

24

a day ago

Kendi değerimi görebilmek için egomu ortaya koyuyor muyum? hepimizin sorusu oldu ve cevap için birlikte sohbetler ettik. Bu ilhamı birlikte var ettik, birlikte devam edelim 🫶🏻

Yeniay ve dolunay zamanları Kundalini Yoga çalışmak için destek zamanlarımız. Dönüşümü hızlandıran tüm çalışmalarımız için desteğimizi artırıyoruz 😌

26 Ekim Dolunay sabahı ise bu soruyu, cevabını ve hislerimizi göreceğimiz bir ders yapacağız.

Özleyenler ve başlamak isteyenler için Kundalini zamanıdır. Alanın enerjisinde ve güven içinde buluşalım.

Dolunay sabah saatlerinde gerçekleşiyor, biz de tam o saatlerde buluşuyoruz. Ders Zoom üzerinden ve online olarak gerçekleşecektir. Katılmak istersen detaylar için bana yazabilirsin🙏🏻

Sat Naaam✨
.
.
.
.
.
#yoga
#kundaliniyoga
#dolunay
#fullmoon by @burcucerentan

40

9

4 days ago

Doğum günün kutlu olsun sevgilim🥂
Albümlere sığmayan anılarımız, cümlelerin yetmediği hikayelerimiz var. Ömrünün bu 40.yılında seninle ve oğlumuzla olmak dileğim🙏🏻
İyi ki varsın 🤍 by @burcucerentan

324

32

10 days ago

Eylül ‘26 🥂
.
.
.
.
.
#eylül 🍀 by @burcucerentan

371

16

17 days ago

Belki uzun zamandır bedenini dinlemek, biraz yavaşlamak ve kendine ait bir alan yaratmak istiyorsun.

Belki de yogaya nereden başlayacağını bilmiyorsun.

Bu pratikte bedenini farkederek, nefesini takip ederek ve adım adım ilerleyerek Hatha Yoga’nın temellerini keşfedeceğiz.

Güçlenirken esneyecek, nefes alırken yavaşlayacak ve pratiğin içinde kendi ritmini bulacağız. 🤍

Hatha Yoga | Başlangıç – Orta Seviye
Pazartesi & Perşembe · 21.00
Online - Zoom

Pratiğe katılmak ve detayları öğrenmek için DM’den bana yazabilirsin.

Sevgiler🌻
.
.
.
.
.
#yoga
#hathayoga
#onlineyoga by @burcucerentan

43

8

18 days ago

Varlığıma, aileme, doğaya ve tüm canlılara aşık olduğum bir tatilden geriye kalan anlar 🫶🏻
.
.
.
.
.
#fethiye #oludeniz #yaz taken in Fethiye by @burcucerentan

317

12

4 months ago

Neyin ne olmadığını hatırladığım bir ay bitti. Ağustos geldi geçti…
Tüm varlığımla içinde olduğum herşeye aşığım🌻
Teşekkür ve şükür ile🤍 taken in Antalya, Turkey by @burcucerentan

223

14

2 months ago

Kendi mantramızı yarattığımız ve dinlediğimiz bir şarkı olsun yoga…

Yoga günümüz kutlu olsun🪷
.
.
.
.
.
#yoga #kundaliniyoga #antalyayoga #womensupportingwomen #womencircle taken in Let's Stay Hotels by @burcucerentan

194

24

4 months ago

Sodarshan Chakra Kriya, Kundalini Yoga felsefesinin en güçlü, en sarsıcı pratiklerinden biridir. Bu kriya, sadece yüzeysel bir gevşeme sağlamaz; derin nefes tutuşları ve o spesifik göbek pompalamasıyla içeriden çok güçlü bir baskı yaratır.

Bu içsel baskı, bilinçaltının en derin, en karanlık odalarında yıllardır birikmiş olan o tortuları —korkuları, eski travmaları, öfkeyi ve artık sana hizmet etmeyen zihinsel kalıpları— kelimenin tam anlamıyla sarsarak yüzeye çıkarır ve eritir. Zihnin bu radikal temizliği, özündeki o gerçek uyanışa yer açmanın tek yoludur.

Nisan ayında grup ile birlikte başlattığımız o enerjinin etkileri hala mevcut ve devam ediyor. Bu kez daha çok kişinin deneyimi için tekrar davet ediyorum sizleri, yapabiliriz 💪🏻

29 Temmuz sabahı saat 06.00’da, kolektif ve bireysel uyanışı, eski zincirleri kırmayı fısıldayan güçlü bir Kova Dolunayı gökyüzünde olacak.

Bu muazzam gökyüzü kapısını arkamıza alarak, tek seferlik bir canlı yayın buluşmasında bir araya geliyoruz.

Bu sadece bir sabah meditasyonu değil; 40 günlük bireysel disiplin sürecinin güvenli bir rehberlikle başlamasıdır.

29 Temmuz 06.00’da online ve canlı olarak buluşuyoruz. Sodarshan Kriya’nın anatomisini, tekniğini ve tüm enerjetik detaylarını mühürleyeceğimiz bir masterclass işliyor, ardından meditasyonumuzu birlikte yapıyoruz.

Yayının kaydı katılımcılara iletilecek. Kayıt ömür boyu seninle olacak.

Herkes kendi kutsal alanında, kendi iradesi ve hızıyla bu 40 günlük dönüşüm yolculuğunu tamamlayacak. Bilgi kirliliğinden uzak, tamamen kendi içine döneceğin asil bir alan.

Bu rafine şifa ve disiplin alanına dahil olarak 40 günlük kendi rehberlik sürecini başlatmanın bedeli 950 TL’dir.

Zihnindeki o eski versiyonunu geride bırakıp, Kova Dolunayı’nın ışığında yeni bir başlangıç yapmaya hazırsan; kayıt ve detaylar için yorumlara “Uyanış” yaz veya doğrudan DM üzerinden mesaj atabilirsin.

Sevgiler🫶🏻
.
.
.
.
.
#yoga #kundaliniyoga #kundalini #meditasyon #nefes by @burcucerentan

37

23

3 months ago

Jüpiter’in genişleten enerjisiyle bağlantı kurmak ve haftanın akışını bilgelikle kucaklamak için ONLINE Kundalini Yoga dersleri başlıyor🪷

Perşembe, Jüpiter tarafından yönetildiği için genişleme ve bolluk enerjisine sahiptir. Haftanın ortasını geride bırakırken, zihnin daraldığı ve yorgunluğun başladığı o noktada bize nefes aldıran bir duraktır.

Perşembe geleneksel olarak “Guru” günü olarak da bilinir. Bugün, bizi kendi içsel rehberimize, yani yüksek benliğimize bağlama potansiyeline sahiptir.
Bizi, hayatın karmaşasından çıkarıp büyük resme bakmaya, kendi hakikatimizi ve bereketimizi görmeye davet eder.

Bu anlamlı günün farkındalığı için zaman ayırdığımızda, haftanın geri kalanına daha vizyoner, daha umutlu ve daha geniş bir pencereden bakabiliriz.

Her Perşembe sabahı gün doğumunda, 1 saat boyunca Kundalini Yoga’nın kadim teknolojisiyle içsel bilgeliğimizle bağlantı kurmak için kriya ve meditasyonlar yapacağız.

Ayrıca dileyenler, hafta boyunca size eşlik edecek bir meditasyonu bir sonraki Perşembe’ye kadar uygulamaya devam etmeye davet edileceksiniz.

Ders herkese açıktır; yoga veya meditasyon deneyimi olan veya olmayan herkes katılabilir.

Her ders kayıt alınıp paylaşılacaktır.

30 Nisan Perşembe sabahı 06.00-07.00 arası buluşuyoruz. Her perşembe Zoom üzerinden buluşmaya devam ediyoruz.

Kayıt ve bilgi için bana yazabilirsin,

Sevgiler Freyja’dan 🌹
.
.
.
.
.
#kundaliniyoga #sadhana #onlineyoga #onlinekundaliniyoga #freyjayoga by @burcucerentan

38

15

6 months ago

Bazen en büyük eylem, durmaktır.

Dışarıdaki dünyayı düzeltmeye, değiştirmeye çalışmaktan yorulup yönümü içeriye çevirdiğimde anladım; asıl şifa, asıl dönüşüm kendi merkezimde başlıyor.

Rumi’nin dediği gibi, artık sadece kendime dönüyorum.
.
.
.
.
.
#rumi #mevlana #şifa #farkındalık #keşfet by @burcucerentan

79

8

3 months ago

Bedenimizdeki enerji akışının merkezi omurgamızdır.

Omurgan dengede olmadığında, sadece fiziksel ağrılar çekmezsin; aynı zamanda kendini sürekli yorgun, keyifsiz veya sıkışmış hissedebilirsin.

Haftanın tüm yorgunluğunu geride bırakmak, sırtındaki yükleri hafifletmek ve bedenindeki enerjiyi dengelemek için harika bir rutin bıraktım buraya.

Nasıl Uygulanır?

Oturarak Yana Esnemeler: Her iki yöne 5 derin nefes.
Kedi - İnek Pozu: Omurgayı uyandırmak ve esnetmek için 8 tekrar.
İğne İplik Duruşu: Omuz ve sırtı rahatlatmak için her iki yöne 3’er nefes.
Çocuk Pozu: Bütünsel bir dinlenme ve topraklanma için dilediğin kadar kalabilirsin.

Bu rahatlamayı daha sonra denemek için KAYDETmeyi, ihtiyacı olan bir arkadaşına GÖNDERmeyi unutma!

Bedenini dinlemek, ruhunu beslemek ve seninle aynı frekanstaki harika bir topluluğun parçası olmak için beni takip et🐥
.
.
.
.
.
#omurgasağlığı #sırtağrısı #meditasyon #yoga#farkındalık taken in Pink Palace Hotel by @burcucerentan

84

14

3 months ago