Instagram story viewer> @callme_sue_mann> Posts

Катя | психолог • креатор

@callme_sue_mann

2.3K

followers

746

following

о том, как начать жить << здесь или там 🌎
🏮 помогаю решиться быть счастливым
🎎 АзиатоТерапия
2026: учеба в 🇰🇷🍜

POSTS STORIES REELS TAGGED

Ежегодно этот раздел имеет свойство обновляться, но что-то остается неизменным 🧘🏼‍♀️

О темах, с которыми работаю в ближайший год и векторе читайте в карусели 🤍

Online/Offline by @callme_sue_mann

3

4

8 months ago

2 месячные группы + немного личной работы = 🌊🌪️🧘🏼‍♀️

Спасибо, что доверилась 🖤

@callme_sue_mann — все о психологии через кейпоп и дорамы by @callme_sue_mann

3

9

6 months ago

💘 Влюбилась в айдола? На самом деле — в себя.
— Ты влюбилась в ту, кем становишься рядом с ним. 
🎯 5 вопросов, которые помогут круто использовать это чувство с пользой для себя:
▪️Что он активирует во мне? — Лёгкость? Смелость? Творчество? Уверенность?
▪️Какой я становлюсь, когда он появляется на экране? — И как давно я себе запрещала быть такой?
▪️Какие мечты оживают благодаря ему? — И что из этого — моё настоящее желание?
▪️Чем он похож на мою идеальную любовь? — Это про заботу? Про принятие? Про тайну?
▪️Что я могу начать делать уже сейчас, чтобы приблизиться к этой версии себя? — Без ожиданий, без дистанции, прямо здесь.

🚨 5 тревожных маячков: когда стоит притормозить и свериться с реальностью:
🔺Ты начинаешь изолироваться от реальности — От друзей, хобби, работы, интересов. Жизнь — только онлайн, только он.
🔺Ты сравниваешь всех с ним и никто не дотягивает — Это способ не строить реальные связи.
🔺Твои желания и цели будто замирают — Всё на паузе «до встречи», «до возможности», «до someday».
🔺Ты чувствуешь, что без него — пусто — Как будто внутри ничего нет, кроме этой фиксации.
🔺Ты теряешь контакт с собой — Не слышишь своих потребностей, эмоций, границ. Только его голос в н by @callme_sue_mann

3

72

5 months ago

Тут мог бы быть мем про собачку, но я очень старалась поделиться тем, в какую сторону иду

Поэтому пускай этот пост попадет в ручки к тебе, кому сейчас нужно 🍂⏳🧡

@callme_sue_mann — психология перемен: выбор и адаптация by @callme_sue_mann

3

1

3 days ago

Как можно начать разбираться с каждым из страхов?
— сделать их ясными, открыть те неизвестные, что как раз и нагоняют ужас = парализуют перед действием.

Страх 1
Выпиши, что именно боишься потерять, если уедешь, чтобы выйти из бесконечного страха и начать иметь дело с какими-то уже конкретными потерями

Страх 2
Представь, что ты вернулся/ласт - опиши год после, что там будет? Дальше жить как будем? страх должен перестать быть концом света и быть просто потенциально возможной неприятной опцией

Страх 3
Найди одного человека, кто уже переехал в эту страну (прошел твой путь) и напиши ему, чтобы выйти из фантазии «исключительного страха/горя/проблем» в факт «это проходят все»

Страх 4
Выпиши, кем ты боишься перестать быть, если уедешь, чтобы увидеть: какие роли ты боишься потерять и что без них ты не перестаешь быть собой

Важная деталь: с неизвестностью и чувством неопределенности научиться общаться все же как-то придется, иначе какая релокация без нее?
Об этом записала другое видео

@callme_sue_mann — психолог для экспатов: выбор и адаптация by @callme_sue_mann

3

4

4 days ago

Первый любовный четырехугольник, где за каждым наблюдать интересно 🤌🏼

Есть вопросы к психологической проработке отдельных персонажей, но @in_2_weeks так хорош в этой роли, что ни одна саморегуляция не сдержит любовь к недоступным мужикам 😂

Однако я бы осталась с Намгуном 🙃

📺 дорама «Другая любовь, но не ты» 2026 by @callme_sue_mann

3

1

5 days ago

есть лишь две головоломки, которые я готова вечно расшифровывать — новые словечки-сокращения на Английском🇬🇧 и эмоджи в виде букв в корейском 🇰🇷😂 by @callme_sue_mann

3

4

6 days ago

Может очень ошибочно показаться, что эти стратегии только про релокации, миграции какие-то — и не касается это вас вовсе

Но на самом деле мы также годами пытаемся уйти с нелюбимой работы, начать воплощать свои смелые мечты, элементарно даже просто куда-то отправиться в путешествие 🤌🏼

И так по кругу, если не смотреть в сценарий

@callme_sue_mann — о психологии через Азию и путешествия 🖤 by @callme_sue_mann

3

1

10 days ago

@callme_sue_mann — психология, Азия и немного о миграции 🧡 by @callme_sue_mann

3

17

7 days ago

@callme_sue_mann — о психологии через Азию и адаптации в миграции by @callme_sue_mann

3

6

15 days ago

Мой внутренний спасатель до последнего сидел на измене и не понимал, кого морально поддержать 🤌🏼😂

📍дорама «В четыре руки» 2026г by @callme_sue_mann

3

17

9 days ago

🙆🏼‍♀️совсем не отдых:
➿смена одной умственной задачи на другую, даже чтение новостей сюда же
➿скроллинг
➿просмотр сериалов
➿алко и 🚬
➿шоппинг

@callme_sue_mann — все о психологии простыми словами 💙 by @callme_sue_mann

3

3

12 days ago