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Maggy

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Calma practica | Maggy Mead
BA Psychology • MA Counseling
Educación emocional práctica para la vida real.
📘 Recursos digitales | No terapia.

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Primer Consejo de la semana , como combatir tú ansiedad. Siéntate con la incomodidad , no huyas ( aclaro que tiene que ser una ansiedad controlable) . Tu cuerpo se está descargando y para que ayudes a tu cuerpo , no debes resistirte y sentir. Trata de respirar profundamente y comienza a ayudarte, hablándote y decirte lo que necesitas escuchar para calmarte.
Normalmente que haces cuando tienes ansiedad ? Huyes e ignoras? by @calma_practica

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2 years ago

Que es la ansiedad ? Cuando buscar ayuda profesional (doctor, psicólogo o psiquiatra) taken in Hunters Creek, Florida by @calma_practica

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3 years ago

Detrás de esta foto hay mucho más de lo que se ve. 🏔️🧡

Subir esta montaña no fue fácil. No estoy en mi mejor condición física, pero tampoco puedo esperar a estar más delgada o más fit para hacer las cosas que quiero hacer y disfrutar mi vida.

Han sido tres años adaptándome a muchos cambios en mi cuerpo después de una cirugía: cambios hormonales, dolor en las articulaciones, palpitaciones, problemas de salud y un cansancio que nunca había sentido antes.

Y sí… lloré cuando llegué arriba. 🥹😂 Y eso que subí a caballo, pero con lo empinado del camino sentía que me iba a morir. 😂

Pero estando allá arriba entendí algo: quiero seguir cuidándome. Y no se trata solamente del cambio de peso que todos pueden ver. Se trata de ser más amable con mi cuerpo, escuchar lo que necesita y hacer de mí una prioridad.

No voy a esperar a tener el cuerpo “perfecto” para vivir. Estoy viviendo mientras sigo trabajando en mí. 🧡🏔️There’s so much more behind this picture than what you can see. 🏔️🧡

Going up this mountain wasn’t easy. I’m not in my best physical shape right now, but I also can’t wait until I’m skinnier or more fit to do the things I want to do and enjoy my life.

It’s been three years of adjusting to so many changes in my body after surgery—hormonal changes, joint pain, heart palpitations, health issues, and a level of exhaustion I had never experienced before.

And yes… I cried when I made it to the top. 🥹😂 And by the way, I was on a horse! But that trail was so steep I honestly felt like I was going to die. 😂

Being up there reminded me that I want to keep taking care of myself. And it’s not only about the weight changes everyone can see. It’s about being kinder to my body, listening to what it needs, and making myself a priority.

I’m not going to wait for the “perfect” body to live my life. I’m living while I continue working on myself. 🧡🏔️✨ taken in Laguna Humantay by @calma_practica

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21 days ago

Looking at these pictures while I was cleaning out my closet and getting ready for a fun trip overseas with my oldest kids, I couldn’t help but feel beyond grateful. What a life full of love. My tías, my cousins, my mom, my sisters, my kids, and all the people I love who love me right back. 🧡

There have been many tears, doubts, hard moments, beautiful memories, and so many lessons along the way. And wow… what a blessing it is to be one year older and be able to look back at my life with so much gratitude.

Thank you, God, for everything. For every chapter, every person, every lesson, and every blessing.

Happy birthday to me! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🧡✈️✈️✈️

Y viendo todas estas fotos mientras limpiaba mi clóset y me preparaba para un viaje al extranjero por diversión con mis hijos mayores, no puedo evitar sentirme profundamente agradecida. Qué vida tan llena de amor. Mis tías, mis primos, mi mamá, mis hermanas, mis hijos y todas esas personas que amo y que me aman de vuelta. 🧡

Han existido muchas lágrimas, dudas, momentos difíciles, recuerdos hermosos y muchísimas lecciones en el camino. Y wow… qué bendición poder cumplir un año más y mirar hacia atrás con tanta gratitud.

Gracias, Dios, por todo. Por cada etapa, cada persona, cada lección y cada bendición.

¡Feliz cumpleaños para mí! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🧡✈️✈️✈️ by @calma_practica

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a month ago

Gracias @olenkaottone por tu tiempo y compartir un poco de tu liderazgo. Te recomendaré siempre a quien me sigue en la redes o para quien desee aprender un poco más del tema de marketing en redes.
#liderazgo#saludmental #saludemocional by @calma_practica

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2 years ago

¿Te sientes cargado de tensión? Prueba estos rituales para liberar y alinear tu mente: 🌿 Meditación: Conéctate contigo y suelta el estrés acumulado. 🖊️ Escribir: Vacía tus pensamientos en papel, libera esas emociones y permite que tu mente se aclaren. 🚶 Caminar: Sal y respira aire fresco, siente cada paso como un alivio. Estos pequeños hábitos son poderosos para cuidar de tu bienestar mental. ¿Cuál probarás hoy? ✨

#LiberaTuMente #RitualesDeDescarga #BienestarMental #SaludEmocional #Autocuidado #MindfulnessDiario #Ansiedad #TécnicasDeRelajación #PazInterior #CrecimientoPersonal #MeditaciónDiaria #AmorPropio #EscribirParaSanar #CaminarEsTerapia #Bienestar #MindfulLiving #MentalHealthTips #RelajaciónTotal #ConectaContigo by @calma_practica

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2 years ago

Sientes que la ansiedad te sobrepasa? Uno de los primeros pasos para manejarla es identificar y reconocer lo que está sucediendo. Haz una pausa, respira profundo y pregúntate: ¿Qué está detonando esta sensación? Identificar tus detonantes y los síntomas comunes —como palpitaciones, nerviosismo o pensamientos acelerados— te da el poder de entender y trabajar en ellos. Con esta conciencia, comienzas a reducir la intensidad de la ansiedad. Recuerda, ser amable contigo mismo y reconocer tus emociones es el primer paso hacia una mente en calma. ¡Tú puedes lograrlo! 🌱💫

#ManejaTuAnsiedad #BienestarMental #SaludEmocional #MindfulnessDiario #AutoAyuda #Bienestar #Ansiedad #PazInterior #TécnicasDeRelajación #SaludMentalPositiva #Autocuidado #CrecimientoPersonal #AmorPropio #MentePositiva #ConsejosDeVida #MindfulnessMeditation #ViveMejor #PoderPersonal #EstrategiasParaLaAnsiedad by @calma_practica

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2 years ago

Sientes que la ansiedad te consume? Usa el mindfulness como tu herramienta para recuperar el control. Respira, conecta con el momento presente y dale un descanso a tu mente. Tú tienes el poder de encontrar calma en medio del caos. Has intentado antes este tipo de herramientas?📸 @romystrange by @calma_practica

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2 years ago

Explora el poder de tus pensamientos y cómo influyen en tu bienestar. Un viaje hacia la salud mental empieza en la mente. Cuando estás preocupado o tienes un día malo que haces? Dejas que tu emociones te guíen ?

#saludmental #bienestar #pensamientospositivos #mindfulness #autocuidado #psicología #motivación #inspiración #crecimientopersonal by @calma_practica

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2 years ago

Enviando todas las oraciones y buenas energías para todos 🙏🏽🧡 by @calma_practica

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2 years ago

¿Estás tan concentrado en la meta que te olvidas de disfrutar el camino? Te ayudo a redescubrir el placer del proceso. ¡Envíame un DM para más información. ! by @calma_practica

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2 years ago

Enfócate en lo positivo y abraza la gratitud. ✨ Descubre el camino hacia el bienestar emocional con nuestro programa. ¡Comienza tu viaje hacia una vida más feliz hoy! 🌟 #Bienestar #Gratitud #CrecimientoPersonal #Motivación #SaludMental #VidaPositiva #Felicidad by @calma_practica

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2 years ago