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Camila Sbardella

@camilasbardella

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Te ajudo a transformar sua relação com a comida e com seu corpo através da alimentação consciente!

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Às vezes, antes de mudar o que você come, é preciso entender por que você come como come.

Sua rotina, seus hábitos, sua relação com a comida e até suas tentativas anteriores de emagrecer fazem parte dessa avaliação.

A alimentação importa. Mas nem sempre é por ela que precisamos começar. by @camilasbardella

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2 days ago

As vezes cuidar de você também é deixar sua criança interior feliz. by @camilasbardella

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4 days ago

Por muito tempo, emagrecer foi associado a cortar, proibir, restringir e passar vontade.

E talvez seja justamente por isso que muitas pessoas ainda acreditam que cuidar da alimentação precisa ser difícil.

E você, qual dessas já ouviu? by @camilasbardella

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7 days ago

Liberdade não é fazer tudo o que dá vontade.
É saber escolher com consciência! by @camilasbardella

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9 days ago

Quanto mais você tenta compensar um extremo com outro, mais difícil fica sair da Síndrome do Recomeço.

O caminho não está no 8, nem no 80. Está em aprender a não precisar de nenhum dos dois. by @camilasbardella

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12 days ago

Um pouco de setembro por aqui ✨♥️ by @camilasbardella

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16 days ago

Cuidar da alimentação não significa viver de restrições.

Uma alimentação saudável também tem prazer, preferência e escolhas que cabem na sua rotina.

Aprender a comer é o oposto de ter medo da comida. by @camilasbardella

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18 days ago

A vida também acontece nos dias comuns.

No café sem pressa, na conversa boa, nos momentos que só precisam ser vividos. by @camilasbardella

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20 days ago

O problema não é sair do planejado.
É transformar uma escolha em motivo para abandonar todas as outras.

Uma alimentação possível não exige perfeição. Exige aprender a continuar.

Salva para a próxima vez que o “já que…” aparecer. by @camilasbardella

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23 days ago

Movimento precisa ser cuidado, não castigo.

Nem todo treino vai ser fácil, leve ou prazeroso. Cuidar de você também exige esforço, constância e compromisso.

A diferença é não transformar o movimento em uma forma de compensar o que você comeu ou punir o seu corpo.

Você deve se exercitar porque escolheu cuidar de você. by @camilasbardella

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a month ago

by @camilasbardella

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a month ago

Você pode mudar o cardápio quantas vezes quiser.
Mas, se alguns padrões continuam os mesmos, é muito fácil voltar para o mesmo lugar.

Nem toda vontade de comer é fome física. Emoções, hábitos, rotina e aprendizados também podem atravessar nossas escolhas.

Por isso, às vezes, o que precisa ser olhado não está apenas no prato.
Está antes dele. by @camilasbardella

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a month ago