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Julian Schoen

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Wenn ich mal von mir spreche, ich hatte eine harte Zeit. Aber es ist völlig egal wie meine Zeit war, es ist entscheidend was man daraus macht. Aufgeben ist keine Option. Gerne helfe ich dem Ein oder Anderem bei seinem Weg. #smilodox #unyq #ottobock #ottobockde #gym #fitness #workout #prothese #inklusion #motivation #homegym #homeworkout #geniumx3 #cyborg #cyborgsworld #kingsbox by @captainhook_jay
Ich trage eine Prothese. Ich kann dadurch vieles nicht. Ich bin nicht in der Politik. Aber natürlich habe ich eine Meinung. Heute bin ich mit dem Fahrrad die paar Meter zum Spielplatz gefahren und auf die Rutsche geklettert, um einem kleinen Menschen zu zeigen, dass man manche Grenzen erst einmal ausprobieren sollte. Ich musste sogar noch einmal hoch, weil mir danach gesagt wurde, ich würde auf keinen Fall durch die Röhre da oben passen. Ich passte durch. Vor ein paar Tagen wurde mir auf Nachfrage gesagt, ich sollte lieber nicht in die Politik wechseln. Vielleicht ist das auch besser so. Aber eine Frage beschäftigt mich trotzdem: Warum gibt es hier in Dänemark gefühlt an jeder Ecke so viele gute Einrichtungen, Spielmöglichkeiten und Angebote für unsere Kinder – und warum fällt mir dieser Unterschied zu Deutschland so deutlich auf? #handicap #amputee #ottobock #geniumx3 by @captainhook_jay
Feiertag. Für viele Pause. Für mich ein Moment, kurz stehenzubleiben… und zu realisieren, wie weit ich gekommen bin. Die Kette nutze ich nicht oft. Aber wenn, dann erinnert sie mich daran, was mich alles hätte aufhalten können. Und was es nicht geschafft hat. Mit Prothese. Mit Zweifeln. Mit Tagen, die schwerer waren als jedes Training. Egal ob Feiertag oder nicht: Ich bleibe nicht stehen. #noexcuses #smilodox #handicap #ottobock #amputee by @captainhook_jay
100 kg. 4. Wiederholung – nichts geht mehr. Ich lege die Hantel auf den Safety Arms ab. Nicht, weil ich muss. Sondern weil ich verstanden habe, wie Training wirklich funktioniert. Ich habe gelernt, mit Rückschlägen umzugehen. Nicht nur im Training. Scheitern gehört dazu. Aber sich dabei zu verletzen, bringt dich nicht weiter. Ich trainiere nicht für mein Ego. Ich trainiere, um besser zu werden. Safety Arms sind kein Zeichen von Schwäche. Sie geben dir die Möglichkeit, weiterzumachen. #bankdrücken #gymmotivation #krafttraining #homegym #handicap by @captainhook_jay
Urlaub heißt Erholung. Aber nicht Stillstand. Auch im aja Grömitz bleibt Training Teil meines Tages. Nicht, weil ich muss. Sondern weil es zu mir gehört. Heute Brust an geführten Maschinen – nicht Langhantel, nicht Kabelturm, sondern das, was da ist. Training ist nicht an Geräte gebunden. Ich bin dankbar für jede Möglichkeit, meinen Körper zu fordern – auch im Hotelgym. Gefilmt habe ich nur, solange ich alleine war. Respekt im Gym ist Pflicht. Und ja – der Hoodie? Weltklasse. 🔥 Smilodox Winter Sale steht an. Anzeige. Urlaub genießen. Training durchziehen. Balance halten. #noexcuses #smilodox #handicap #fitnessmotivation #amputee by @captainhook_jay
Halbzeit! Tag 30 von 60 in der Smilodox x Neosupps Challenge. Mein Ziel: 100 kg Bankdrücken? Check! Aber ich will mehr! 120 kg – ich komme! Und während ich Eisen bewege, schwingt Spider-Kid sich vorbei – denn Kraft kommt in vielen Formen! Danke an @smilodox und @neosupps für den Boost – wir machen hier keine halben Sachen! Anzeige. #smilodox #noexcuses #handicap #ottobock #kingsbox by @captainhook_jay
Tag 17 von 60 – Smilodox x Neosupps Reboot Transformation Challenge Hoodie an. Erst beim Familienessen am Tisch. Dann draußen im Garten. 3 Grad. 15 Minuten. Kein Frieren. Nicht, weil es leicht ist. Sondern weil Aufgeben für mich keine Option ist. Später im Homegym. Hoodie aus. Smilodox Tanktop. Prothese. Kabelzüge. Dips. Bankdrücken. 80 kg zum Aufwärmen. Dann erste Steigerung auf 90 kg. 2 × 8 Wiederholungen. Kind Nr.3 ist dabei. Hilft. Ist Teil dieses Weges. Das Leben wird nicht leiser, nur weil du stärker werden willst. Also wirst du stärker – trotzdem. Nicht irgendwann. Jetzt. #noexcuses #smilodox #handicap #ottobock by @captainhook_jay
Tag 13 von 60 – Smilodox x Neosupps Reboot Transformation Challenge Heute: Brusttraining. Meine Prothese hatte keinen Akku mehr. Sicherheitsmodus. Gelenk steif. Keine Ausrede. Kabelzüge: 3 Sätze x 12 Dips: 3 Sätze x 12 Bankdrücken: 3 × 10 mit 80 kg Mein Ziel: 100 kg Bankdrücken. Nach meinem Unfall hätte ich nie gedacht, dass ich mir dieses Ziel überhaupt noch setzen darf. Heute arbeite ich daran – Schritt für Schritt, Wiederholung für Wiederholung. Die Challenge geht bis Tag 60. Schaffe ich die 100 kg? Wenn es nur eine Grenze gibt, dann die im Kopf. #noexcuses #smilodox #handicap #ottobock #kingsbox by @captainhook_jay
Bevor das Training beginnt, beginnt die Vorbereitung. Liner an. Stumpf in den Ovalschaft. Mein „altes“ Gremium X3 mit Triton-Fuß – Stabilität und Kontrolle, um Lasten sicher zu bewegen. Smilodox x Neosupps Reboot Transformation Challenge Tag 12 von 60. Heute meine erste Gewichtssteigerung: 15 kg Stange + 20 kg pro Seite. Nach meinem Unfall hielt ich es für unmöglich, diese Übung jemals wieder auszuführen. Heute ist sie Teil meines Trainings. Genauso wie die Bauchrolle am Boden – Kontrolle, Spannung, Vertrauen in den eigenen Körper. Dieses Video zeigt es wieder: Grenzen existieren nicht im Körper. Sie entstehen im Kopf. #noexcuses #smilodox #handicap #fitnessmotivation #amputee by @captainhook_jay
Rumänisches Kreuzheben – mit Prothese, ohne Knie. Mein aktueller Antrieb: die Smilodox x Neosupps Reboot Transformation Challenge. 45 kg auf der Stange. Rücken gerade, Hintern nach hinten, Spannung halten – kontrolliert hoch, kontrolliert runter. 3 Sätze. 12 Wiederholungen. Ich zeige das nicht, um zu beweisen, wie stark ich bin. Ich zeige es, um dir zu zeigen, dass es geht. Auch ohne zwei gesunde Beine. Grenzen entstehen im Kopf – nicht im Körper. Wenn ich das kann, kannst du mehr, als du glaubst. Inklusion heißt nicht Schonung. Inklusion heißt: mitmachen. #ottobock #noexcuses #handicap #reboottransformations #smilodox by @captainhook_jay
TAG 1 DER 60 DAYS REBOOT CHALLENGE 💪 Wir wollen gemeinsam in 60 Tagen das maximale aus uns herausholen, abnehmen / Muskeln aufbauen und dauerhaft gute Gewohnheiten in unsere Leben etablieren! So einfach kannst du mitmachen: ✔️ Auf www.smilodox.com eintragen, täglich auf Social Media posten (Story reicht auch), @smilodox & @neosupps verlinken + #60daystransformation nutzen ✔️ Werde von uns gepostet und gewinne jede Woche tolle Preise ✔️ Sichere dir dein offizielles Zertifikat 📄 ✔️ Die beste Transformation erhält 6000€! Wer ist dabei? 👇 #newywarnewme #Challenge #motivation #smilodox by @captainhook_jay
Keine perfekten Bedingungen. Keine perfekte Zeit. Kein perfektes Setup. 30 Minuten im Keller. Normale Klamotten. Brust-Einheit: Dips. Cable Cross. Bankdrücken. Zum Schluss noch Core auf dem Boden. Fortschritt entsteht nicht im Gym. Er entsteht im Kopf. #Smilodox #NoExcuses #Mindset #Discipline by @captainhook_jay

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