Instagram story viewer> @carla_psu> Posts

Carla | Coach sportive & modèle photo

@carla_psu

191

posts

3K

followers

443

following

💃🏻| Coach à Basic fit Pessac et à distance
📸| Modèle photo
🧠| anxiété, dépression, bipolarité, TCA,
le sport comme allié de ta guérison

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Aie confiance, la vie écrit parfois les plus belles pages avec un peu de retard, pour te préparer. Les plus belles choses sont souvent celles que l’on avait pas anticipées✨Le petit nouveau, merci à la talentueuse, inspirante et adorable @aloha.maryne.ttt pour ce quatrième tatouage. Hâte de revenir vers toi pour d’autres projets. Si vous cherchez une tatoueuse sur Bordeaux, foncez ✨#tatouage #tatoueuse #tatouagebordeaux #tatouagefemme #tatoofineline by @carla_psu

59

6

4 days ago

Être grande en musculation c’est devoir être plus patiente et de ne pas se comparer aux filles plus petites. Le muscle doit se répartir sur une surface beaucoup plus longue donc ça mettra plus de temps pour obtenir le même effet visuel que sur une personne plus petite #musculation #musculationfemme #grande #tallgirl #coachsportive by @carla_psu

82

12

9 days ago

Tu n’es pas faible. Vivre avec la bipolarité, la dépression, l’anxiété ou toute autre maladie est difficile. Au contraire tu es très forte, bien plus forte que tu ne le croies. #bipolaire #bipolarité #depression #santémentale #santé by @carla_psu

153

15

a month ago

Ce que tu ne sais pas sur la bipolarité :C’est une maladie qui met énormément de tant à être diagnostiqué, plusieurs dizaines d’années parfois. J’ai été pour ma part diagnostiquée à 27 ans. Énormément de personnes bipolairaires ont une discipline de fer, une pratique sportive intense pour continuer à vivre normalement malgré les tempêtes. Tout mettre dans le sport, se sentir plus fort et acquérir plus de force physique mais surtout mentale. Être bipolaire c’est avoir un cerveau qui fonctionne différemment et souvent porter un masque, masque à cause duquel certaines personnes peuvent nous juger comme étant des personnes hautaines, alors que ce n’est pas la réalité. C’est une protection pour cacher ces émotions négatives que l’on ressent. #santémentale #bipolaire #bipolarité #santementale #santé by @carla_psu

215

32

a month ago

On s’en sort des troubles du comportement alimentaires. Fais toi aider pour en sortir, tu ne peux pas rester dans cet état. Soigne aussi les causes qui t’ont fait tombé dans la maladie. Il y a toujours une cause mentale. Tu vas peut être mettre du temps, avoir des petites rechutes mais chaque petite victoire compte. Tu vas y arriver #troubleducomportementalimentaire #santé #santementale #anorexie #anorexierecovery by @carla_psu

96

16

2 months ago

Une des choses les plus difficiles à accepter quand on est bipolaire c’est cette fatigue chronique et qui parfois est tellement intense que ça nous empêche de faire quoi que ce soit. Je voulais te rappeler que tu n’es pas faible, tu as juste un cerveau qui fonctionne différemment. Accepte, repose-toi et retourne tout donner pour atteindre tes objectifs. Tu es plus fort que tu ne le penses. #bipolaire #bipolarité #santementale #santé #santémentale by @carla_psu

535

35

2 months ago

La dépression ce n’est pas simplement de la tristesse, du désespoir et des larmes. C’est aussi une discipline de fer, porter un masque pour continuer à tout donner pour atteindre ses objectifs et guérir.#depression #santementale #bipolarité #santé #santémentale by @carla_psu

458

8

2 months ago

Faire de la musculation pour mettre en valeur le dos quand on porte une robe dos nue ✨Flora des winx finalement : robe longue, des talons hauts argentés, un chignon sophistiqué et le maquillage qui va bien ✨#tenuedujour #outfit #mariage #modelebordeaux #coiffuremariage by @carla_psu

86

14

2 months ago

Si tu fais de la musculation et que tu as de l’anxiété, que tu es en dépression, tes objectifs mettront plus de temps à être atteint. Néanmoins ce n’est pas une raison d’abandonner. Ce sera dur, ce sera souvent une lutte contre ta tête et ton corps. Tu vas devoir développer une discipline de fer et la musculation va t’aider à le faire. Elle va te permettre de prendre de la force physique mais également de la force mentale. Le sport peut devenir un vrai soutien dans ta guérison. #depression #santementale #anxiété #musculation #muscu by @carla_psu

82

10

3 months ago

Ma transformation physique 53kg à environ 68kg pour 1m78. Des années de travail pour sortir de l’anorexie et réussir à prendre de la masse dans tout le corps notamment dans ses jambes tellement longues. Ça a pris plus de temps que prévu mais j’y suis arrivée. Objectif: devenir plus musclée et plus forte en perdant un peu de gras au passage ✨#musculation #motivation #legday #gymgirl #bordeaux by @carla_psu

62

16

3 months ago

La réalité de la dépression ❤️‍🩹Je suis bipolaire de type 2 et dépressive chronique, ce qui veut dire que j’ai des phases dépressives qui sont régulières, assez longues et qui varient en intensité. Je suis dans une phase dépressive assez sévère. Je vous en parle à cœur ouvert. Être en dépression qu’est ce que ça fait réellement ? Ça vous enlève toutes les couleurs dans votre vie, l’envie de faire les choses, votre énergie, vos passions, l’appétit, la libido, le plaisir de faire les choses... On enfile un masque pour continuer à fonctionner, à travailler et on n’en parle pas toujours.J’ai de la chance d’avoir un entourage qui me soutient en majorité, pour autant je garde beaucoup de choses pour moi. On se sent faible mentalement et physiquement, la fatigue excessive nous met ko et notre estime de soi très basse.La dépression, c’est avancer avec un corps et une tête qui ne veulent plus fonctionner, des douleurs musculaires, pas de plaisir à faire la plupart des choses. C’est aussi cette impression que le cerveau n’est jamais sur pause, que l’on ne se repose jamais vraiment, des problèmes de sommeil, de l’anxiété et parfois des pensées sombres. Il y a des moments plus doux, où l’énergie revient pendant quelques temps, le plaisir aussi et la faculté à voir la beauté de la vie, celle des choses simples et de ressentir de la gratitude pour ce qu’on a. Ce qui me maintient c’est cette discipline à continuer à avancer malgré tout, à poursuivre mes objectifs sportifs, personnels, professionnels. Beaucoup de personnes bipolaires ont cette même discipline, mettent tout dans les sport ou dans une autre passion. Je ne fais pas cette vidéo pour recevoir de la pitié. Je veux expliquer comment est la maladie, aider les autres en partageant mon expérience, motiver à continuer malgré tout et rappeler que la lumière au bout en tunnel. Je suis aussi devenue coach pour accompagner des personnes neuroatypiques et les aider à se dépasser sans pour autant me prétendre psy. Sois bienveillant avec toi-même. Tu n’es pas faible, tu as juste été trop fort trop longtemps. Tu es bien plus fort que tu ne le croies. #depression #bipolarité #santementale #santé by @carla_psu

876

143

4 months ago

Une journée dans mon assiette équilibrée, protéinée et gourmande ✨Mon alimentation n’est pas parfaite, manger sain est important mais me faire plaisir l’est tout autant. Pour le petit déjeuner je ne mange pas tous les jours exactement la même chose mais j’ai la même construction de repas: glucides, protéines, lipides, fibres, légumes + épices ou fruits. Je ne fais pas des trucs hyper élaborés parce que je n’aime pas spécialement cuisinée. Je veux surtout montrer que ce n’est pas compliqué de manger sainPetit déjeuner : porridge protéiné -Flocons de sarrasin-Protéines en poudre vegan au chocolat @nu3_fr -Chocolat-Fruits rouges surgelés ou autre fruit (banane, kiwi jaune) -Purée d’amande-Café au lait d’amande + sirop caramel sans sucres Déjeuner :-Riz basmati -Steak 5%-Poivrons surgelés -Huile de noix -Épices italiennes ou mexicaines -CaféCollation: Bowlcake protéiné ou bol de Skyr Bowlcake protéiné :-Farine de patate douce-Protéines en poudre vegan au chocolat -Compote sans sucres ajoutés -1 œufs + 1 blanc -Levure 2m30 au micro-onde -Chocolat-Framboises surgelés -Café décaféiné au lait d’amande + siropBol de Skyr :-Skyr + protéines en poudre vegan au chocolat -Framboises surgelées -Chocolat -Flocons de sarrasin-Noix d’Amazonie Dîner : -Gnocchis-Cabillaud-Haricots verts + épices italiennes -Huile d’avocat -Ketchup allégé ou nonDessert du soir: -Skyr-Framboises surgelées#mangermieux #pertedepoidssaine #coachsportif #coachbordeaux #gymgirl by @carla_psu

62

24

4 months ago