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Carlos85 [Carlos Gölz]

@carlos85_run

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UNC PRO MAX ULTRA
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10k 36:46 | HM 1:20:46 | M 2:55:52
50k 4:11h | BY: 41h

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3 Jahre vom fetten unsportlichen Schwabbel zum Ultramarathon Läufer! #progress #motivation #running by @carlos85_run

So dumm kann man ja eigentlich gar nicht sein… #fckafd #gegenrechts #afdverbotjetzt by @carlos85_run

Mein Plyo Training | Plyometrics for Runners #running #plyometics by @carlos85_run

Mein Homegym #homegym by @carlos85_run

Mein sub3 Marathon im Mauerpark #sub3 #marathon #laufen

Disclaimer: natürlich handelt es sich hierbei nicht um eine offizielle Zeit.
GPS 42,2km: 2:55:52
GPS 42,5km: 2:57:12

Am Ende war mir die sub3 wichtig und diese habe ich klar geschafft.
Ob es am Ende 2:55, 2:56 oder 2:59 wäre, ist mir relativ egal.
Eine Abstimmung in der Community hat mit über 65% ergeben, ich solle die 2:55 als PB aufnehmen. by @carlos85_run

2023 -> 2025. 37 -> 39. Alter ist nur eine Zahl. #motivation #transformation #change by @carlos85_run

2 Monate Pause vorbei! #laufen #running by @carlos85_run

„Diät läuft super…“ #abmehmen #kcaldefizit by @carlos85_run

2 Monate Laufpause sind vorbei - Fazit #laufpause #laufen #running by @carlos85_run

Klassiker… #allyoucaneat #buffet by @carlos85_run

Von der Analyse ins Training.
Carlos’ Laufanalyse ist ausgewertet. Jetzt geht es an die Umsetzung. Sinah hat ihm Übungen gezeigt, die genau zu seinem Beschwerdebild passen. Sie setzen gezielt dort an, wo die Analyse Defizite gezeigt hat. Jede Übung hat einen Grund, und der steht in seinen Daten.
Denn eine Analyse bringt nur etwas, wenn danach auch etwas passiert.

#laufanalyse #laufen #sportmedizin #berlin #lauftraining by @carlos85_run

6 Wochen Laufpause - Update #laufpause #laufen by @carlos85_run