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Carol Buffara | Wellness

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Wellness, longevidade e o que faz bem de verdade
Forbes 30
The Wellness Club, um espaço para quem quer viver melhor
Para moda e viagens → @carolepippo

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Ela quer viver bem, se sentir bem e se cuidar cada vez melhor. Provavelmente, ela é você. 🤍 by @carolbuffara

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a day ago

Hoje tem novo episódio de Wellness Confessions aqui no @carolbuffara ✨

Dessa vez, conversei com o @luciano meu amigo, doutor e mestre em nutrição, super sábio, que estuda saúde a fundo e vive isso na prática, sem radicalismos.

A gente entrou em temas que todo mundo tem dúvida, mas pouca gente explica direito. Coisas que você ouve o tempo todo… e nunca sabe no que acreditar.

Me conta aqui: quem você quer ver no próximo?

#TheWellnessClubPorCarolBuffara
#WellnessConfessionsCarolBuffara

✨ saúde feminina, longevidade, nutrição eficiente, hábitos saudáveis by @carolbuffara

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5 months ago

Mais uma edição da Wellness News no ar! A # 12 reúne novos achados e novidades que vêm ganhando espaço quando o assunto é bem-estar, energia e saúde.

✨ longevidade, wellness, saúde feminina, energia, hábitos saudáveis

#TheWellnessClubPorCarolBuffara by @carolbuffara

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8 days ago

Me conta aqui o que faltou nessa lista? ✨ taken in São Paulo, Brazil by @carolbuffara

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21 days ago

As melhores escolhas são aquelas que, no fim do dia, fazem você se sentir bem com você mesma.

Seu corpo, sua mente, sua fé, as pessoas que você escolhe ter por perto. Tudo isso também é saúde. 🤍 by @carolbuffara

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10 days ago

Não carregue com você o que pertence ao outro 🤍 by @carolbuffara

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13 days ago

Antes de passar para o carrossel, vale uma observação: usamos os “hormônios da felicidade” como uma forma simples de explicar um tema complexo.

Na prática, uma mesma atividade pode estimular diferentes sistemas do cérebro ao mesmo tempo.

A ideia aqui é mostrar como pequenos hábitos do dia a dia contribuem para o bem-estar e o desenvolvimento das crianças, e não que exista uma atividade específica para cada hormônio.

Salve este post para consultar sempre que precisar de ideias simples para incentivar uma infância mais ativa, conectada e saudável ❤️ by @carolbuffara

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2 months ago

Uma boa noite de sono começa muito antes de deitar. 🌙 Pequenos rituais que ajudam a preparar o corpo, deixar o quarto mais gostoso e transformar a hora de dormir em um dos meus momentos preferidos do dia.

IL RITUALE. Pequenos rituais. Grandes pausas.

@trussardioficial
Cupom CAROLBUFFARA10 taken in São Paulo, Brazil by @carolbuffara

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18 days ago

Esse é o tipo de cardio que eu faço quando quero um treino eficiente e sem complicação, sabe?

O 12-3-30 é simples: inclinação 12, velocidade 3 e 30 minutos caminhando. Parece tranquilo, mas a inclinação muda completamente o treino e faz as pernas trabalharem muito mais. Já testaram?

Eu adoro para aqueles dias em que quero fazer cardio, mas não quero correr nem ficar uma eternidade na academia.

Salva pra testar no próximo treino by @carolbuffara

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22 days ago

Uma das ferramentas mais simples que a gente tem pra acalmar o corpo está disponível o tempo todo. Já parou pra pensar nisso? É a nossa respiração.

E existe uma técnica bem simples pra usar isso a nosso favor: a respiração 4-7-8.

Você inspira pelo nariz contando 4 segundos, segura o ar por 7 e solta lentamente pela boca durante 8 segundos. Repete esse ciclo de 4 a 8 vezes.

Eu gosto especialmente antes de dormir ou naqueles momentos em que parece que a nossa cabeça não desliga.

Salva pra testar depois. 🤍

#TheWellnessClubPorCarolBuffara taken in São Paulo, Brazil by @carolbuffara

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20 days ago

Acho que a gente se cobra até nas coisas que deveriam fazer bem. Treinar, comer bem, cumprir a rotina, dar conta de tudo.

Mas tem dia em que dormir mais, cancelar um plano ou simplesmente ficar em casa é exatamente o que você precisa.

Wellness também é saber se ouvir. 🤍 by @carolbuffara

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12 days ago

Eu sempre soube que o mar me fazia bem. Só não sabia que tinha estudo explicando o porquê. 🌊
Mais um motivo pra colocar um pouco mais de mar na nossa vida 💙 by @carolbuffara

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a month ago