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Catharina Tute

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Mom of 3 🤍
HYROX | Deadly Dozen | Running
Familie. Fitness. Motivation.
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Hi 👋 Ich bin …. Cathi, 35 Jahre, Mama von drei Mäusen🫶. Ich liebe es, Sport zu machen. Aber noch mehr liebe ich es, meine Begeisterung dafür mit meinen Kindern zu teilen. Ihnen zu zeigen, dass Bewegung Spaß macht. Genau das möchte ich hier zeigen. Echten Mama-Alltag. Sport, der manchmal leicht und manchmal verdammt hart ist. Running. Krafttraining. Hyrox. Und ganz viel Leben dazwischen. Wenn du auch glaubst, dass wir Frauen uns selbst nicht vergessen sollten, nur weil wir Mamas geworden sind: Schön, dass du hier bist. 🫶🏻 #SchmeckiLeckiGang #fitmom #fitnessmotivation #sportalsmama by @cat_hi22
61 Minuten. 12 Stationen. Alleine. 🖤 Eigentlich sollte ich heute gemeinsam mit meinem Mann @mt100988 starten. Dann kam alles anders – und plötzlich stand ich alleine an der Startlinie. Und ganz ehrlich? Ich hatte Respekt davor. Die Übungen waren hart. Aber das Laufen danach😮‍💨 Nach Burpees, Bear Crawl, Clean & Press & Co. wieder loszulaufen und den Puls irgendwie unter Kontrolle zu bekommen… 🫠 Mein Durchschnittspuls: 171. Aber genau das liebe ich an solchen Wettkämpfen: Du findest heraus, was wirklich in dir steckt, wenn du eigentlich schon denkst, dass es nicht mehr geht. 61 Minuten später: 12/12 geschafft. Nicht perfekt. Nicht schnell genug für meine Wunschzeit. Aber durchgezogen. 🦾 Danke @deadlydozen.dach Und jetzt weiß ich ziemlich genau, woran ich bis zum Hyrox im Oktober arbeiten darf. 👀 Welche Station wäre dein Endgegner? by @cat_hi22
Wie war es bei euch? #motivation #mamamachtsport #fitmoms #frühervsheute by @cat_hi22
1:22 Stunden. Mein erster HYROX. ❤️ Und wenn ich ehrlich bin, hatte ich mir vielleicht ein bisschen mehr erhofft. Aber weißt du was? Ich habe mich während des gesamten Rennens richtig gut gefühlt. An den Stationen kaum Pausen gebraucht, mein Tempo gehalten und mich durchgekämpft. Bis zu den Wall Balls. 😂 Die waren definitiv mein Endgegner! Was mich aber mindestens genauso glücklich macht wie das Ergebnis: Meine Familie war dabei. Hat angefeuert, mitgefiebert und mich bis ins Ziel getragen. Selbst die späte Startzeit um 19:10 Uhr hat uns nichts ausgemacht. Es war anstrengend, aufregend, emotional und einfach ein unglaubliches Erlebnis. Vielleicht nicht die Zeit, die ich mir erträumt hatte. Aber eine Erfahrung, auf die ich unglaublich stolz bin. Mein erster HYROX ist geschafft. Und ich glaube, da geht noch was. 🔥 #hyrox #hyroxwomen #firsthyrox #hyroxrace #fitnessmom @hyroxger @mt100988 by @cat_hi22
10 Tage vor HYROX noch einen Infekt mitgenommen. Timing kann ich. 🫠😂 Jetzt endlich wieder fit, heute noch ein lockerer Lauf und ab jetzt wird Energie gesammelt. 🔋 Freitag ist Race Day – und ich bin gespannt, was nach der kleinen Zwangspause drin ist. 🔥 #hyrox #taperweek #runningmom #roadtohyrox by @cat_hi22
💚🤍 FEMALE STRONG – STARK. FIT. GEMEINSAM. 💪 Eine Stunde nur für DICH! 🔥 Raus aus dem Alltag, rein in die Sportschuhe! Du möchtest fitter werden, neue Kraft tanken und gemeinsam mit anderen Frauen an deine Grenzen gehen? Dann ist Female Strong beim TuS Garbsen genau das Richtige für dich! 🙌 Egal, ob du Mama bist, nach einer Sportpause wieder einsteigen möchtest oder einfach Lust auf ein abwechslungsreiches Workout hast – bei uns bist du willkommen! 🏋️‍♀️ Das erwartet dich: 💪 Funktionelles Ganzkörpertraining 🔥 Kraft, Ausdauer & Fitness 🧘‍♀️ Core, Beckenboden & Stabilität 🤝 Motivation und Spaß in einer starken Gemeinschaft Begleitet wirst du von unserer qualifizierten Trainerin @cat_hi22 , die dich mit abwechslungsreichen Übungen durch acht sportliche Wochen führt. 📅 8 Wochen | immer donnerstags ⏱️ 60 Minuten pro Training 📍 Sporthalle GS Havelse 💚 45 € für den gesamten Kurs ✅ 8-wöchige Vereinsmitgliedschaft inklusive ✅ Endet automatisch – kein Abo! ✅ Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene 🚀 DU WILLST DABEI SEIN? Ab 10 Anmeldungen geht’s los! Die Gruppe ist auf maximal 15 Frauen begrenzt. 📩 Jetzt anmelden: cathi.tute@tusgarbsen.de Ein großes Dankeschön an unseren Gesundheitspartner @physiotherapie.fred Physiotherapie Fred – Fit mit Fred für die Unterstützung! 🤝 💚 Markiere deine Trainingspartnerin in den Kommentaren oder teile den Beitrag mit einer Freundin, die unbedingt dabei sein sollte! 👇 Wir freuen uns auf euch! 🤍 #FemaleStrong #TuSGarbsen #Garbsen #Frauenfitness #Frauenpower by @cat_hi22
Mama von drei. Partnerin. Organisatorin. Immer irgendwie in Bewegung. ❤️ Und irgendwo dazwischen bin auch noch ich. Ich liebe mein Leben und meine Familie. Aber ich möchte auch meine eigenen Ziele verfolgen, stärker werden und Dinge machen, die nur mir gehören. Nicht, weil ich jemand anderes sein möchte. Sondern weil ich mich selbst nicht vergessen will. My turn. 🖤 Wer kennt dieses Gefühl?#myturn #motivation #fitmom #bleibdran #disziplin by @cat_hi22
Nicht jede Trainingswoche läuft nach Plan. 🤍 Gerade sind Ferien, die Kinder sind zu Hause, mein Mann und unser Sohn trainieren im Keller – und ich sitze angeschlagen auf dem Rad und trete locker vor mich hin. Kein hartes Workout. Keine neue Bestleistung. Kein Training, auf das ich besonders stolz sein muss. Aber vielleicht ist genau das auch ein Teil davon. Zu wissen, wann man Gas geben kann. Und wann es reicht, einen Gang runterzuschalten. Sport ist für mich so viel mehr als Leistung. Er gehört zu meinem Leben, aber er muss sich meinem Leben auch anpassen dürfen. Und heute ist locker eben genug. 🫶🏼 Fällt es dir auch manchmal schwer, einen Gang runterzuschalten? #mamafitness #sportimalltag #fitnesslife #fitnessalltag #starkemama by @cat_hi22
Meine Therapie? Ein Lauf. Mein Mann. Meine Familie. ❤️ Nicht, weil damit plötzlich alles perfekt ist. Sondern weil ich dort wieder bei mir ankomme. Wenn der Kopf voll ist, ziehe ich meine Laufschuhe an. Wenn der Alltag zu viel wird, gehe ich mit meinem Mann trainieren. Und wenn drei Kinder gleichzeitig etwas von mir wollen, erinnere ich mich daran: Ich bin nicht nur Mama. Ich bin auch Frau. Sport ist für mich deshalb so viel mehr als Training. Er gibt mir Energie. Er macht meinen Kopf frei. Er erinnert mich daran, was mein Körper alles kann. Und gemeinsam mit meinem Mann zu laufen oder zu trainieren, ist nochmal etwas Besonderes. Wir haben unseren Alltag. Unsere Kinder. Unsere Verpflichtungen. Aber wir haben auch uns. Mein Tipp an jede Mama, die sich selbst gerade irgendwo zwischen Wäschebergen, Kinderbetreuung und To-do-Listen verliert: Du brauchst nicht jeden Tag eine Stunde für dich. Manchmal reichen 20 Minuten Bewegung. Ein Spaziergang. Eine Runde laufen. Ein kurzes Homeworkout. Oder ein gemeinsames Training mit deinem Partner. Nicht für die perfekte Figur. Für dich. Für deinen Kopf. Für dein Gefühl, wieder du selbst zu sein. Denn Sport als Mama bedeutet für mich nicht, noch mehr leisten zu müssen. Es bedeutet, mir selbst wieder Raum zu geben. 🫶#momlife #therapie #motivation #fitmom #bleibdran by @cat_hi22
Karlsruhe ist für mich abgesagt. ❌ Aber mein nächster Hyrox ist schon gebucht. 🔥 Also kein Drama – Plan anpassen und weitermachen. Heute stattdessen ein richtig schöner Lauf mit meinem Mann. Keine Intervalle, keine Stationen, kein „ich muss noch schneller werden“. Einfach laufen. Zusammen. Und genau solche Einheiten erinnern mich manchmal daran, warum ich das alles überhaupt mache. 🤍 Welcher Wettkampf steht bei dir als Nächstes an? 👇 by @cat_hi22
Wenn du denkst, Sport als Mama ist schon hart genug – dann versuch mal einen Deadly Dozen Double Mix mit deinem Ehemann. 😅👇 50:09 Minuten voller Schweiß, Laktat und der Frage: Warum machen wir das eigentlich freiwillig? Gestern sind wir gemeinsam beim Deadly Dozen gestartet. Als Team. Als Ehepaar. Als Eltern von drei Kindern. Und genau das hat mich wieder daran erinnert: Die stärksten Teams entstehen nicht auf dem Sofa. Sie entstehen in den Momenten, in denen beide müde sind und trotzdem weitermachen. Während mein Puls zeitweise komplett eskaliert ist, haben wir uns durch jede Station gekämpft. Gemeinsam. Mein größtes Learning? 👉 Du musst nicht perfekt vorbereitet sein. 👉 Du musst nicht die Schnellste sein. 👉 Du musst nur bereit sein, weiterzumachen, wenn es unangenehm wird. Gerade als Mama und Frau vergessen wir oft, wie viel eigentlich in uns steckt. Hybridsport wie Deadly Dozen oder Hyrox zeigt dir das immer wieder: Du bist stärker, als du denkst. Meine Tipps für alle Frauen, die mit Hybridsport starten möchten: ✔️ Laufe regelmäßig, auch wenn es nur 20 Minuten sind. ✔️ Baue Krafttraining in deinen Alltag ein. ✔️ Trainiere nicht nur für die Optik, sondern für Leistung. ✔️ Such dir Menschen, die dich unterstützen und mitziehen. Denn am Ende geht es nicht nur um Zeiten oder Platzierungen. Es geht darum, dir selbst zu beweisen, was möglich ist. Wer von euch würde mit dem Partner oder einer Freundin einen Deadly Dozen oder Hyrox starten? 👇 #strongmoms #deadlydozen #fitcouple #hybridsport by @cat_hi22
“Society will eat you if you’re weak.” Vielleicht etwas hart formuliert. Aber die Wahrheit ist: Niemand wird deine Gesundheit, deine Fitness oder dein Wohlbefinden für dich übernehmen. Die Zeit dafür musst du dir selbst nehmen. Die Entscheidung musst du selbst treffen. Und die Arbeit musst du selbst machen. Nicht um perfekt auszusehen. Nicht um andere zu beeindrucken. Sondern um stark durchs Leben zu gehen – für dich, für deinen Alltag und für die Menschen, die dich brauchen. ❤️ #momfitness #hybridtraining#strongmom #fitnessmotivation #runningmom by @cat_hi22

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