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ocr, calistenia y rugby subacuatico.

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expart.Reto 3x Rexona❤️‍🔥Atleta de Ocr,calistenia y UWRugby @teamvanfit Selección Colombia de OCR🇨🇴
W.C.O. streetsport certified Coach 🇲🇽 2019

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Resumen de la competencia Panamericana de Ocr realizada en Brasil.🇧🇷

Brasil 2026 fue un regalo. 12km + 40 obstáculos que me recordaron por qué empecé esto.

🙏🏻Gracias infinitas a:

1. A mí misma: Por no soltarme ni en los momentos más duros. Catalina Henao, lo lograste 💪
2. A cada persona que aportó económicamente: Ustedes hicieron realidad este sueño. Cada peso, cada granito, me llevó a la meta.
3. A los que impulsaron mis eventos: Sin ustedes no habría llegado hasta acá. Gracias por creer y compartir.
4. Al equipo de Casa: Familia, mi respaldo siempre. @teamvanfit
5. Selección Colombia OCR: Orgullo vestir estos colores. Me sentí en casa, me sentí fuerte, me sentí protegida.
6. Brasil: Qué evento tan espectacular. Alta categoría, organización impecable. Gracias país anfitrión por recibirnos tan bien.

Salmo 91:1 - Estoy protegida. Y se notó.

El 2 me salvó en Panamá. El 2 me cargó en Brasil. El 2 me va a llevar al podio el proximo año, voy por más.💥❤️‍🔥

#OCR #SeleccionColombia #222 #SedeCasa #CatalinaHenao taken in Salvador, Bahia, Brasil by @catadeporte

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4 months ago

by @catadeporte

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9 days ago

¡Ayer se corrió con el corazón, hoy se recupera con inteligencia! 🧘‍♀️🏃‍♀️✨

Después de cruzar la meta de los 21K de la Media Maratón de Medellín, el trabajo no termina. El impacto del asfalto, los desniveles y la exigencia de la carrera dejan las piernas cargadas y con microdesgarros musculares. Por eso, el día después NO es para quedarse completamente inmóvil en el sofá, sino para consentir el cuerpo con movilidad consciente y flexibilidad regenerativa.

En el video de hoy te muestro mi rutina post-carrera enfocada en:
1️⃣ Liberar tensión articular: Movimientos fluidos para activar el flujo sanguíneo sin sobrecargar el músculo.
2️⃣ Flexibilidad suave: Estiramientos controlados (¡nada agresivo!) para devolverle la elasticidad a las fibras musculares.
3️⃣ Oxigenación: El movimiento suave ayuda a eliminar los residuos metabólicos acumulados tras el esfuerzo del domingo.

Como atleta y coach en @catadeporte, te recuerdo que la recuperación es parte del entrenamiento. Si quieres evitar lesiones a largo plazo y seguir rindiendo a tope en el running, el OCR y la calistenia, dale a tus piernas el amor que se ganaron a pulso.

Guarda este Reel 💾 para tu próximo fondo o carrera, y cuéntame en los comentarios: ¿ya moviste tus piernitas hoy o sigues caminando como pingüino? 🐧👇

#Catadeporte #MediaMaratonMedellin #RecuperacionActiva #MobilityForRunners #RunnersColombia PostCarrera Flexibilidad RunningMedellin AtletasOCR Calistenia by @catadeporte

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23 days ago

by @catadeporte

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a month ago

by @catadeporte

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a month ago

Pasar la suspensión flotando como una ninja. 🥷
Un raspón nuevo para la colección y el orgullo en el piso. 🛠️🤕
El cálculo de la suspensión era perfecto... en mi mente. 🧠😅💥 Spoiler: el codo pagó el precio.😬

¿Quién más ha calculado mal una distancia así? Confiesen aquí abajo. ⬇️
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#OCR #ObstacleCourseRacing #OCRColombia #OCRFails #CaidasGraciosas taken in Bello Madera by @catadeporte

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a month ago

Agradezco a la vida por dar me la oportunidad de disfrutarla. Y sentir todos sus matices.❤️‍🔥💪🏼@teamvanfit @animalx.itagui taken in Itagüí, Antioquia by @catadeporte

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2 months ago

Seguir mi camino es el mejor reflejo que puedo tener, Soy una leona, soy una campeona❤️‍🔥💪🏼 taken in Frontino Antioquia Colombia by @catadeporte

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2 months ago

Tercera fecha de Liga. Cada competencia es diferente, nunca se repite obstaculos pero si ejercicios, siempre hay sorpresas y retos nuevos que cumplir.
Cada vez que hay una compe la insertidumbre se siente ya que los terrenos siempre nos sorprenden.# taken in Parque ARVI Confama by @catadeporte

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2 months ago

Compitiendo en grupo @vitalfortgym @teamvanfit taken in vitalfort2017 by @catadeporte

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2 months ago

Solo quiero decir Gracias, gracias, gracias.
Vamos por más❤️‍🔥pues de cada cosita pequeña o grande aprendemos, mejoramos y crecemos.💪🏼 taken in Salvador, Bahia, Brasil by @catadeporte

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3 months ago

Llegar a brasil fue todo un reto.
Nuestra atleta @catadeporte lo logró.

Tras una excelente temporada en la @ligaocrantioquia obtuvo su cupo para el @ocrlatam
Participando en una exigente carrera como el #standardcourse de 12km.

Nos llena de orgullo y alegría que sus sueños se cumplan..
Aquí les dejamos un resumen de su participación.

💛💛💛

#ocrrace
#latam
#sportsnews
#obstacles

@inderbello @infobellotv taken in Salvador, Bahia by @catadeporte

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3 months ago