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Você já fez ou quer adaptar a sua rotina com o jejum intermitente?

Temos um ebook que te auxilia nessa etapa!

#abc #sp #jejumintermitente taken in São Paulo, Brazil by @cbm.online

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9 months ago

Os benefícios do jejum intermitente:

O jejum intermitente é um método de emagrecimento super utilizado pra quem quer diminuir inchaço, melhorar autoestima, emagrecer e resetar o organismo reequilibrando com bons hábitos alimentares .

Quem adere fica um tempo prolongado sem comer com o objetivo de fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja perda de massa gorda.

Dentro desse método, são indicadas entre 10 a 24 horas de jejum, dependendo do objetivo e das condições de saúde da pessoa. Afinal, a dieta não é indicada para todos mas é uma estratégia incrível qdo bem utilizada.

Existem pelo menos três tipos de jejum intermitente. Para escolher ou seguir um deles, é necessário ter a orientação de um profissional (endocrinologista, nutricionista ou nutrólogo).

Jejum 12 horas
É tipo mais comum de jejum intermitente. Nele, a pessoa passa a metade do dia sem comer. Na prática, realiza-se as três refeições do dia e fica sem comer das 20h às 8h da manhã.

Sistema Leangains
Desenvolvido pelo sueco Martin Berkhan, esse tipo de jejum intermitente propõe que a pessoa fique 16 horas sem comer. Método mais eficaz, pois nas oito horas seguintes, chamadas de janela de alimentação, deve-se consumir de duas a três refeições equilibradas.

Mas como aderir?, será que o jejum intermitente pode gerar tendência a compulsão?, afinal de contas ficar muito tempo sem comer torna-se um risco de descontar na próxima refeição.

Por essa razão, é importante realizar a prática sob a orientação de um profissional que te explique os alimentos e estratégias corretas para a alimentação das janelas de horas entre o jejuar e o comer! taken in São Paulo, Brazil by @cbm.online

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9 months ago

O Insta mudou e precisamos nos adaptar! 💥 by @cbm.online

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a year ago

Nota🤏🏻 Oakley! 💥 by @cbm.online

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a year ago

🤌🏻 by @cbm.online

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a year ago

. ✨🌹 by @cbm.online

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9 years ago

O ano começou a todo vapor por aqui e as novidades também!!! ✌🏼 Bom dia meninas!!! 💕 by @cbm.online

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10 years ago