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Caio Barbosa

@ccaioh

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👨‍👩‍👧‍👦 Marido e pai apaixonado pela família
🎯 Triatleta (2x Sprint | 1x Olímpico | 1x 70.3)
🔥 Disciplina, execução e fé para continuar.

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Hoje o treino me lembrou uma coisa simples: o mar não está nem aí para o quanto você treinou.

Fui para um simulado de triathlon (sprint) e encontrei condições bem mais difíceis do que esperava. Já tinha sentido ansiedade em outras ocasiões, mas hoje foi diferente. Pela primeira vez senti medo.

No fim, não levei um resultado. Levei um lembrete: confiança é importante, mas respeito vem primeiro.

#Triatlo
#AguasAbertas
#MarAberto
#respeitoaomar taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @ccaioh

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2 months ago

Mais uma semana de treinos concluída.

Entre trabalho, compromissos e a rotina de sempre, foram quase 10 horas dedicadas ao esporte.

Nem tudo saiu exatamente como planejado, mas o importante foi manter a consistência.

Seguimos! 👊

#Triathlon #TriatletaAmador #VidaDeAtleta #TrainingWeek #Consistency taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @ccaioh

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5 hours ago

A linha de chegada é só uma consequência.

A verdadeira jornada acontece quando ninguém está olhando.

Rumo ao Ironman 70.3 RJ 2027. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

#Ironman703 #Triathlon #RoadTo703 #Disciplina by @ccaioh

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20 hours ago

Tem hora que a gente só precisa colocar o tênis, ir pra praia e deixar que o movimento do corpo expresse tudo aquilo que as palavras não conseguem explicar. Deus se faz presente no detalhe: na respiração, no horizonte infinito, no privilégio de estar vivo e em movimento.

Momentos simples que valem uma vida inteira.

#féemovimento #conexão #corridanapraia #gratidāo #presençadedeus by @ccaioh

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3 days ago

Você teria coragem de nadar sem enxergar o fundo?

Eu ainda vejo com um pouco de medo, mas ao mesmo tempo com uma pitada de liberdade. Cada metro no mar ensina algo sobre foco, calma e superação.

Quem encara esse desafio entende. 💙

Você entraria nessa água?

#AguasAbertas #OpenWater #Natacao #SwimmingLife #MarAberto by @ccaioh

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6 days ago

Sempre perguntam: porque emagrecer mais, Caio?

A resposta é simples. Eu quero reconstruir a base muscular do meu corpo com o mínimo de gordura possível, porém praticando triatlhon. Toda refeição está milimetricamente calculada pelo @romulo.nutri e os treinos totalmente adaptados para essa estratégia montada pelo @rhamondias .

Refeição correta + musculação + natação + ciclismo + corrida. O resultado é inevitável.

#disciplina #triathlon #refeiçãosaudável by @ccaioh

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15 days ago

Você ama o triathlon. Mas será que sua família ama também?

Existem alguns impactos da rotina de treinos que muitos atletas ignoram, mas que a família percebe todos os dias.

Passe para o lado e veja 5 verdades que podem estar custando mais caro do que você imagina.

#triathlontraining #familiaemprimeirolugar #vidadetriatleta taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @ccaioh

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20

a month ago

elazinha escolhe a trilha sonora e eu faço a força. minha pequena cresceu 😞

#disciplina #triathlon #treino #treinofeito taken in Macaé by @ccaioh

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1

a month ago

É preciso ter calma até na correria. Feliz pela posição, mas incomodado (positivamente) com os vacilos que dei e que poderiam ter me colocado numa posição diferente.

Meu tesão por lições aprendidas só aumenta.

1. Peguei a bike ainda com a roupa de borracha na cintura: atraso.

2. Ao sair com a bike, deixei a BOA travada e apertada: atraso.

3. Primeira descida, uma trepidação e a carmanhola caiu pelo esquecimento de elástico-trava: atraso.

4. No KM 10 do ciclismo, minha manete de freio dianteiro soltou na mão por negligência de manutenção: atraso.

Nadar, pedalar e correr: importante.
Atenção aos detalhes e calma: determinante. taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @ccaioh

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a month ago

Um refeição da madrugada, simples, sem muitos detalhes, na calmaria do silêncio. O que vem depois? @macaetri e fazer força, muita força.

#disciplina #food #treinomental #treino taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @ccaioh

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a month ago

as vezes me perguntam como consigo pedalar em casa, no escuro, "sozinho". não tenho essa resposta, também não sei. só vou lá e faço.

#disciplina #treino #viral taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @ccaioh

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1

a month ago

Quem vê o Reels não imagina o tamanho da planilha da semana.
Leve, sem pressa, ajustando pequenas coisas para a prova de domingo.

#disciplina #triathlon #treinofeito taken in Macaé, Rio de Janeiro, Brasil by @ccaioh

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a month ago