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CD COACH 📈

@cd.coach

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🙋🏻‍♂️ Créé par @clement_deflandre
🏃🏻‍♂️ Coaching axé performance 📊
📱 Programmation via @nolio_app
🤝 Diplôme EPS + 15 ans d’expérience

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L’équipe @cd.coach s’agrandit avec l’arrivée de @lucas.murciani comme 2e entraîneur ! 🤝🏻

Lucas s’occupera de vous avec la même approche que Clément étant donné qu’il a été formé à sa méthode d’entraînement !

👉🏻 Progressivité, entraînements contrôlés et adaptations personnalisées en fonction de votre mode de vie ✅

Si tu souhaites démarrer le coaching, il te suffit de remplir le formulaire en BIO et puis c’est parti* !🔥

*(à voir s’il nous reste de la place car on se fixe une capacité maximale à ne pas dépasser afin d’assurer une bonne qualité de suivi). taken in Paris, France by @cd.coach

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9 months ago

🙋🏻‍♂️Présentation de l’équipe avec @clement_deflandre :
• fondateur de @cd.coach
• athlète de haut-niveau
• 20 années de pratique
• diplômé en éducation physique
• école d’athlétisme

➡️ Ses 3 mots-clés : régularité - précision - consistance

SWIPE pour plus d’infos 😉 taken in Liege, Belgium by @cd.coach

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8 months ago

🙋🏻‍♂️Présentation de l’équipe avec @lucas.murciani :
• athlète de la team depuis 2024
• formé par @clement_deflandre
• 3 ans de pratique

➡️ Ses 3 mots-clés : communication - progressivité - confiance

SWIPE pour plus d’infos 😉

Pour toutes demandes de coaching, retrouvez le lien du formulaire dans sa bio 📩 taken in Paris, France by @cd.coach

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8 months ago

⚠️ Beaucoup de personnes ne le savent pas, pourtant c’est la base pour s’entraîner sur une piste d’athlétisme !

On ne s’entraîne pas au GPS sur piste, sauf si votre montre a le mode piste. On s’entraîne par rapport aux LIGNES tracées sur la piste et on suit le chrono en même temps.☝🏻

✅ Par exemple pour courir à du 15 km/h :
Passage au 100m en 24’’ —> 200m en 48’’ —> 300m en 1’12 —> 400m en 1’36 et ainsi de suite 😉 taken in Bruxelles, Belgique by @cd.coach

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10 hours ago

@lourdesfernando a tellement bien géré son voyage à Copenhague (WRRC 🌍) qu’il en revient avec un RP sur semi abaissé de presque 3 minutes 🤝🏼

Chrono final : 1H15’32 ⏱️

Prochaine étape ? 🎯
Marathon de Chicago le 11 octobre 🇺🇸

Il est déjà au travail pour finaliser la préparation en beauté…

#wrrc #wrrccopenhagen26 #copenhagen #halfmarathon #roadrunning taken in Copenhagen, Dennmark by @cd.coach

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4 days ago

HYPOXIE 🫁⛰️

L’entraînement en altitude n’est pas une méthode simple à appliquer. 🧐❌

Il faut adapter la charge, avoir un suivi journalier de plusieurs marqueurs, vérifier les niveaux en fer et hématocrite avant ET après le stage…

Bref, il y a tout une multitude d’actions à mettre en place pour que cette période en hypoxie se passe au mieux, mais surtout pour que l’athlète ressente des effets bénéfiques par la suite ! 📈

Encore une bonne raison d’être suivi par un professionnel 🤝🏻

#altitudetraining #hypoxie #teamcdcoach #runningcoach #cdcoach taken in Font-Romeu by @cd.coach

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13 days ago

Une première victoire pour @stephane.bouriaud et pas des moindres… 🤩

En effet lors des relais Raballand sur les challenges de Rezé, il est parvenu à terminer 5e par au total et 1er par équipes mixtes avec sa compagne 🤝🏻🥇

Bravo à eux deux pour cette belle performance collective ! 🥰

#nantes #teamcdcoach #rezé #relaisraballand #honeg taken in Nantes (Rezé) by @cd.coach

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14 days ago

Énorme RP pour @mohamedelhamouti_ au 5km du Perreux 🔥🇫🇷

Chaque course est synonyme de record pour cet athlète coaché par @clement_deflandre 👀 Il est en progression constante depuis leur collaboration 📈

Focus sur les prochains objectifs qui arrivent prochainement 🎯 taken in Le Perreux-sur-Marne by @cd.coach

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18 days ago

Une course mythique d’environ 17km, en majorité dans le sable, avec presque 7000 participants, avalée à plus de 17km/h de moyenne 😳🔥

C’est la perf que @valand_tri nous a délivrée ce week-end lors de la @latransbaie pour s’imposer devant ce public incroyable 🎉🥇

Il était là pour représenter fièrement ses racines et aussi pour valider une bonne forme en vue des prochaines échéances. Autant vous dire qu’il ne s’est pas arrêté en chemin pour faire des châteaux de sable...🏖️

Bravo à lui, mais aussi bravo à tous les participant(e)s qui sont venu(e)s à bout de ce parcours si unique et exigeant ! 👏🏻

📸 @jdouez
#latransbaie #transbaie #plage #running #teamcdcoach taken in Saint Valéry sur Somme Baie de la Somme by @cd.coach

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19 days ago

Une belle première course sous la programmation @cd.coach pour Mathys Van Beveren qui termine 8e de ces championnats LBFA de 5km 🇧🇪🔥

Malgré des conditions non-optimales (souvent en tête de son groupe + parcours pas tout plat) il parvient tout de même à réaliser un chrono très proche du SUB15’ ⏱️

Il suffit de voir son dernier kilomètre en 2’49 pour comprendre qu’il vaut mieux que 15’03… 👀

@lbfathletisme
@cd.coach taken in Wauthier-Braine by @cd.coach

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20 days ago

@cd.coach ce n’est pas un coaching comme les autres ❌

Il s’agit d’un accompagnement 100% adapté au mode de vie de l’athlète : ses habitudes, son travail, sa famille, son rythme de vie, ses objectifs à long terme, son niveau physiologique actuel…

Et c’est clairement ÇA qui fait la différence ! 🎯

Avec CD Coach, vous avez votre nouveau programme en ligne CHAQUE semaine car les adaptations doivent se faire en fonction de la semaine précédente (fatigue générée + chronos des séances). 📊

Même pas besoin de le mentionner normalement, mais on le mentionne quand même : AUCUN programme n’est similaire et il n’y a pas de planification pré-programmée comme de nombreux coachs le font. Et évidemment, pas d’IA 🤖

Donc non, le système de coaching @cd.coach n’est pas comme les autres ! ☝🏻 taken in Liege, Belgium by @cd.coach

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a month ago

Je ne vous remercierai jamais assez 🫶🏻

MERCI à tous pour votre confiance ❤️‍🔥🤝

#teamcdcoach #cdcoach #running #runners taken in Liege, Belgium by @cd.coach

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2 months ago