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Cécile | Coach experte en nutrition & en perte de poids

@cecilebfit

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+35ans. T’es épuisée, tu fais des efforts et rien ne change ?
Je t’aide à perdre du poids et à retrouver de l’énergie en 21j
🚫Sans régime +150👫🏻aidées

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✨ Tout le programme Move & Glow au même endroit ✨

Cours, ateliers créatifs, événements, moments bien-être… Retrouvez toutes les prochaines dates du studio sur notre nouvelle page 🫶🏻

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📍 Move & Glow — Saint-Laurent-du-Var
🔗 Programme complet et réservations : lien dans la bio

Et vous, quel rendez-vous vous tente le plus ? ♡ taken in Saint-Laurent-du-Var by @cecilebfit

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22 days ago

✨ TRANSFORMATION EN COURS… ET POUR DE BON ! ✨

Swipe ➡️ pour voir ce qu’il se passe quand tu décides de te choisir, de t’écouter, de te faire confiance et d’agir chaque jour en accord avec tes objectifs 🎯

Ce n’est pas juste une histoire de corps…
C’est une renaissance, un switch d’énergie, un alignement complet 💫

🌱 Une meilleure nutrition
💪 Un mental boosté
🔥 Des entraînements réguliers
🌟 Et surtout une routine qui me ressemble !

Aujourd’hui, je ne cherche plus la perfection, je cultive la progression, et je savoure chaque victoire, chaque changement visible ou invisible. 💚

📩 Envoie-moi un message si t'as besoin d'un coup de pouce
(perso ou pro).
Je suis là pour t'écouter et t'accompagner. 🚀

#MamanActive #Transformation #AvantAprès #CoachBienÊtre #CorpsPostPartum #ÉnergieRetrouvée #SelfLove #evolution #BienDansMonCorps #HerbalifeCoach #liveyourbestlife #levelup by @cecilebfit

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a year ago

6 mois.
C’est tout ce qu’il m’a fallu pour me transformer…
Pas grâce à la chance, ou au hasard.
Grâce à la constance, à l’énergie, et à une nutrition qui travaille POUR moi.

Si tu veux changer ton corps, commence par changer tes habitudes.
Le reste suit.

✨ Et si tu ne sais pas par où démarrer, je suis là pour t’accompagner vers tes propres résultats.

#transformation #bodychanges #consistencywins #nutritionsaine #fitlifestyle #beforeafterjourney #herbalifenutrition #moveand by @cecilebfit

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10 months ago

Fit du jeudi c’est la folie 💥 tag la personne avec qui tu veux venir 😍 taken in Saint-Laurent-du-Var by @cecilebfit

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15 days ago

Bonjour à tous ☀️

Un nouveau rendez-vous arrive à Saint-Laurent-du-Var : le Breakfast Club, dès le 2 novembre chez Move & Glow Studio ! 🥣

L’idée ? Se retrouver autour du petit-déjeuner, découvrir de bonnes habitudes et parler bien-être dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Pour le lancement, je propose à quelques personnes de venir découvrir le concept et de profiter d’un bilan bien-être offert : un moment pour faire le point sur vos habitudes, vos envies et vos objectifs 😊

📍 Move & Glow Studio — 154 rue Alphonse Daudet, Saint-Laurent-du-Var.

Envie de découvrir ? Contactez-moi en message privé pour prendre rendez-vous 💌

Au plaisir de vous rencontrer !
Cécile by @cecilebfit

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16 days ago

On parle souvent de stratégie.
De résultats.
D’objectifs.
De chiffres.

Mais derrière tout ça, il y a surtout des personnes.

Des histoires différentes.
Des parcours différents.
Des doutes, des déclics, des ambitions.
Et cette envie commune d’apprendre, d’évoluer et d’aller chercher un peu plus loin. ✨

Hier, j’ai surtout vu des regards attentifs, des sourires, des prises de conscience, des échanges… et beaucoup d’énergie.

Parce qu’au final, ce ne sont pas les outils qui font la différence.
Ce sont les personnes qui décident de s’en servir.

Et ces visages-là… c’est aussi ça, notre équipe. 🤍 by @cecilebfit

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a month ago

🥞 Et si ton samedi matin commençait autrement ?

Chez @moveandglowstudio , on ne vient pas seulement bruncher… On vient partager un moment gourmand, prendre soin de soi, discuter, rire et découvrir notre univers ✨

Des formules équilibrées, de la gourmandise et surtout cette ambiance chaleureuse qui fait du bien 🤍

📍 Move & Glow Studio
🗓️ Tous les samedis
⏰ De 9h à 12h

Viens seul(e), entre amis ou en famille… mais viens avec ton appétit 😋

Alors, qui vient bruncher avec nous samedi ?

Tague la personne gourmande avec qui tu aimerais venir bruncher 😋🥞 taken in Saint-Laurent-du-Var by @cecilebfit

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a month ago

J’ai rarement aussi peu complexé sur ma cellulite… depuis que j’ai arrêté de la traquer 👀

Parce que la vérité, c’est qu’elle a toujours été là.

Avec plus de gras.
Avec moins de gras.
Avant de me remettre sérieusement au sport.
En m’entraînant plusieurs fois par semaine.
Même après avoir perdu 12% de masse grasse et construit du muscle.

Elle est toujours là. Et alors ? 🤷🏼‍♀️

La cellulite est normale. Elle concerne l’immense majorité des femmes et son apparence ne dépend pas uniquement de ton taux de masse grasse : génétique, hormones, structure de la peau, rétention d’eau… tout ça entre aussi en jeu.

Oui, certaines habitudes peuvent améliorer son apparence.
Mais vouloir absolument obtenir une peau parfaitement lisse pour considérer que tu as « réussi » ta remise en forme ? Non.

Aujourd’hui, je préfère mettre mon énergie à :

✨ nourrir correctement mon corps
✨ bouger et devenir plus forte
✨ prendre soin de ma santé
✨ me sentir bien dans mes vêtements
✨ avoir de l’énergie
✨ profiter de la vie

Parce qu’au final, une remise en forme réussie, ce n’est pas un corps sans cellulite.

C’est un corps dans lequel tu te sens bien, que tu respectes et dont tu prends soin. ❤️

Et si toi aussi tu en as marre de te focaliser sur tout ce que tu voudrais « corriger » et que tu veux plutôt apprendre à prendre soin de ton corps avec une vraie routine adaptée à toi…

viens m’en parler en MP. 🫶🏼 by @cecilebfit

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a month ago

🧇 La phobie du gaufrier, c’est terminé ! 😂

Un petit-déjeuner ou un encas gourmand et équilibré, avec environ 30 g de protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux… et surtout, c’est trop bon ! 😍

Tu ne connais pas encore nos gaufres ? Il faut que tu viennes les goûter !

📍 Tous les samedis chez Move & Glow
⏰ De 9h à 12h
✨ Formules au choix

Tu viens quand ? taken in Saint-Laurent-du-Var by @cecilebfit

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a month ago

Le Fit du jeudi fait sa rentrée chez @moveandglowstudio ! 🔥

Une quinzaine de personnes motivées, une énergie incroyable, des sourires et du dépassement de soi 💪✨

Vous voir réunis, motivés et repartir avec le sourire me remplit le cœur de joie. C’est exactement pour ces moments-là que j’aime autant ce que je fais ❤️

Bravo à toutes et à tous ! J’ai déjà hâte de vous retrouver jeudi prochain 🥰

👇 Identifie la personne avec qui tu aimerais venir au prochain Fit ! by @cecilebfit

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a month ago

Une remise en forme, ce n’est pas juste perdre des kilos ou changer son corps.

C’est décider de reprendre soin de soi.
Changer quelques habitudes.
Bouger davantage.
Mieux nourrir son corps.
Apprendre à être constante, même quand la motivation n’est pas là.

On regarde parfois derrière pour voir le chemin parcouru…
puis on continue. ✨

Parce que le vrai changement ne se fait pas en quelques jours.
Il se construit, un pas après l’autre. 🤍

Et si en lisant ces mots tu t’es dit « c’est exactement là où j’en suis »… viens m’en parler. 💌

Envoie-moi simplement « DÉMARRAGE » en DM et on échange sur ce que tu aimerais changer, sans pression. 🤍 by @cecilebfit

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2 months ago

24 GAMES 2026 — DAY 1 🔥

Quelle journée… 🥹🔥

Aujourd’hui, changement de rôle : pas compétitrice, mais JUGE sur l’épreuve Farmer Carry 💪
Et franchement… quelle expérience !

Du soleil ☀️ (beaucoup trop 😂), des encouragements, du dépassement, des rencontres, des fous rires… et cette énergie qu’on ne peut pas vraiment expliquer tant qu’on ne l’a pas vécue.

Parce qu’au-delà des performances, c’est exactement ça que j’aime dans le sport :
les gens, les connexions, le partage, l’énergie collective et tous ces moments qui deviennent des souvenirs. 🖤

Des heures sur le terrain, +20K pas dans les jambes… mais surtout le smile du début à la fin. 😎

GIVE YOUR ABSOLUTE BEST.
Aujourd’hui, cette phrase a pris tout son sens.

Et quand je vois la dernière photo… je me dis juste :
quelle ÉNERGIE. Quelle COMMUNAUTÉ. 🔥

DAY 1 ✅
Demain, on remet ça. 😈🔥

#24Games #FrenchHeroTeam #GiveYourAbsoluteBest #remiseenforme #pertedepoids by @cecilebfit

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2 months ago