Instagram story viewer> @celvinpw> Posts

Celvin Pw

@celvinpw

1.3K

followers

2125

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

Let’s see in 2 months. by @celvinpw

19

4

5 days ago

THERAPY. by @celvinpw

20

4

9 days ago

Sebelum mulai nge-gym, kamu wajib tahu 2 tipe gerakan ini! 💪🔥

🏋️ *Compound Movement* → melibatkan beberapa kelompok otot sekaligus. Contoh: dumbbell incline bench press.

🎯 *Isolation Movement* → lebih fokus menargetkan satu kelompok otot. Contoh: triceps extension.

Mana yang lebih bagus? 🤔 Jawabannya tergantung tujuan latihan kamu. Keduanya bisa saling melengkapi dalam program gym.

Kamu tim *Compound* atau *Isolation*? 👇

Follow *@armorix.suplemen* buat konten edukasi fitness & gym lainnya! 🔥

#armorix #fitnessindonesia #gymindonesia #compoundmovements #isolationmovement #suplemensporty by @celvinpw

25

4

12 days ago

BETTER. by @celvinpw

16

2

20 days ago

MENTALITY. by @celvinpw

32

4

21 days ago

Nge-gym ≠ otomatis sehat seumur hidup. 💀

Yang bahaya itu bukan nge-gym-nya, tapi ego lifting + form yang salah. Beban berlebihan dan gerakan yang tidak tepat bisa meningkatkan risiko cedera, terutama pada sendi.

Jadi, jangan cuma fokus angkat berat. Prioritaskan form, kontrol gerakan, dan kemampuan tubuh. 💪

Sebagai bagian dari support nutrisi, gue juga rutin konsumsi Puspa Jointmax dengan glucosamine 500 mg, plus Vitamin C, Vitamin E, Zinc & Magnesium.

Gym smart, bukan gym nekat. 🔥

Follow @armorix.suplemen buat edukasi fitness lainnya!

#Armorix #PuspaJointmax #GymTips #EgoLifting #JagaSendi by @celvinpw

23

4

a month ago

FOCUS. by @celvinpw

31

2

a month ago

CONSINTENCY. by @celvinpw

30

2

a month ago

🫀 Ternyata betis sering disebut sebagai “jantung kedua”!

Buat kamu yang rajin nge-gym, jangan cuma fokus ke upper body. Otot betis juga perlu dilatih karena berperan penting dalam membantu pergerakan dan aktivitas harian. 🦵🔥

Bisa mulai dengan calf raise menggunakan V-Squat atau Leg Press. Fokus pada gerakan dan rasakan kontraksi otot betis. 💪

Belum bisa nge-gym? Tenang! Jalan cepat atau lari juga bisa jadi alternatif untuk melatih otot kaki.

🔥 Sebelum mulai, jangan lupa warming up:
• Jinjit 25x
• Jumping jack dengan posisi jinjit

Yuk, jangan skip leg day! Karena kaki kuat = gerak makin optimal. 🚀

Follow @armorix.suplemen untuk lebih banyak edukasi seputar fitness, latihan, dan kesehatan!

#armorixsuplemen #fitnessindonesia #gymtips #ototbetis #jantungkedua by @celvinpw

21

9

a month ago

Investasi kekayaan penting, tapi jangan lupa investasi kesehatan tulang. 💪🦴 Weight lifting + vitamin D3 bisa jadi bagian dari investasi jangka panjangmu. #armorix #puspad31000iu #healthylifestyle #gym #vitamind3 by @celvinpw

26

4

2 months ago

Kalau kalian bertanya-tanya, “Asam amino itu buat apa sih?” 🤔

Sini, gw jelasin! 👇

Asam amino adalah bahan dasar pembentukan protein yang sangat dibutuhkan tubuh. Ada 20 jenis asam amino, yang secara umum terbagi menjadi essential dan non-essential.

💪 Essential amino acid → tubuh nggak bisa memproduksinya sendiri, jadi perlu didapat dari makanan.
🧬 Non-essential amino acid → dapat diproduksi oleh tubuh.

Kenapa penting? Karena protein yang terbentuk dari asam amino dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pembentukan dan pemeliharaan otot, produksi enzim & hormon, serta regenerasi jaringan.

Jadi, bukan cuma soal otot dan olahraga. Asam amino punya peran penting dalam menjaga tubuh tetap bekerja optimal. 💯

#AsamAmino #Protein #EdukasiKesehatan #Armorix #Binapro by @celvinpw

27

7

2 months ago

Gak cuma manusia yang butuh support system… vitamin juga! 💪🔥

Contohnya Vitamin D3 & K2. Keduanya bisa saling melengkapi untuk mendukung kesehatan tulang.

Sebagai anak gym yang aktif, Vitamin D3 jadi salah satu suplemen yang masuk ke list konsumsi gue. Vitamin D3 membantu tubuh dalam penyerapan kalsium, sementara Vitamin K2 membantu mengarahkan kalsium untuk digunakan pada tulang. 🦴

Jadi, bukan cuma latihan yang perlu konsisten, tapi nutrisi pendukungnya juga perlu diperhatikan. 💯

Sebelum lanjut, jangan lupa follow @armorix.suplemen biar gak ketinggalan edukasi seputar fitness, suplementasi, dan gaya hidup aktif! 🔥

#Armorix #PuspaK2D3 #VitaminK2D3 #SuplemenGym #SuplemenKesehatan by @celvinpw

21

7

2 months ago