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CF Aruã

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📍 Rua Sebastião Rocha, 64 - Eloy Chaves - Jundiai - SP.
AGENDE A SUA AULA CLICANDO NO LINK ⬇️

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Ainda não treina com a gente?
Então bora resolver isso agora mesmo! 😎

Você pode fazer até 3 aulas experimentais (se não for praticante) pra conhecer o nosso box, sentir a vibe, entender os treinos e ver de perto por que tanta gente se apaixona pelo Cross aqui no Aruã.

A grade tá no post — escolhe o melhor horário pra você e vem viver a experiência.
Spoiler: depois da primeira aula… é difícil parar.

🔗Link na bio pra agendar.
Te esperamos no WOD! taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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2 months ago

E se…?
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Deixe aqui nos comentários qual foi o seu “E se”? taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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12 days ago

O verão tá chegando e a disposição também pode! ☀️

Mais energia, mais saúde, mais ânimo pra aproveitar cada dia — é isso que a gente constrói aqui dentro, treino após treino.

Mas o Aruã não é só treino: é comunidade, é gente que te puxa pra cima, é aquele ambiente que faz você querer voltar amanhã. 💛

Bora conhecer de perto? Agenda sua aula experimental e vem sentir na pele o que é treinar no Aruã!

🔗 Agende sua aula, link na bio taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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18 days ago

A cara dos coachs de hoje vendo a galera NÃO QUEBRAR A PARALELA nos Wallballs! 👀😅

Conta lá na caixinha dos stories o que deixa o coach Orgulhoso e o que deixa ele Brabinho. 😂 taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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a month ago

👯 QUINTA-FEIRA É DIA DE DUPLA!

Tem treino que a gente faz sozinho, e tem treino que só funciona com parceria de verdade. Hoje é dia de dividir o peso, dividir o cansaço e comemorar cada rodada juntos. 🔥

Marca aqui a sua dupla do dia que vai te puxar o treino todo! taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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a month ago

“AH, SÓ TEM 2 MOVIMENTOS NO WOD HOJE!” 🚴

Bora começar a semana testando o fôlego e a técnica! Hoje o combo é simples no papel, mas ninguém sai ileso: air bike pra acabar com o gás e sandbag clean pra testar potência e técnica pra tirar do chão. 🔥

Como foi a sua segunda no Aruã?
Conta aqui 👇 taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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a month ago

Casa cheia nesse feriadão!

Valeu galera! 🫶🏻🚀 taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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a month ago

🤸 BASE SÓLIDA, RESULTADO SÓLIDO

Pull up não é só “puxar o corpo até a barra”. É técnica, é controle, é entender o movimento antes de acumular reps.

Uma base ginástica bem construída é o que separa quem treina bonito de quem só sobrevive ao WOD. Ela protege suas articulações, melhora sua eficiência de movimento e é o que te leva, com segurança, do primeiro pull up stricto até o C2B e o muscle up.

Aqui no Aruã a gente não pula etapa. Treino de base é treino que vale ouro. 🏅 taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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a month ago

Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 💪🏻

Hoje o post é pra vocês, coachs! 💛
Vocês não só ensinam movimento — cuidam, motivam, corrigem, comemoram cada PR junto com a gente e fazem esse box ser o que é. Por trás de cada aula bem planejada, tem estudo, dedicação e um cuidado genuíno com quem tá do outro lado.

Parabéns, o Aruã é mais forte com vocês. taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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2 months ago

Hyrox e CrossFit, eles se completam 🏃

Achou que eram rivais? Bora entender como cada metodologia funciona e onde elas se encontram. 👉

(arrasta até o final, tem pergunta pra você na última página) taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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2 months ago

A inspiração começa desde os primeiros passos! 👶🏋️‍♂️❤️

Antes mesmo de conseguirem pegar em uma barra, eles já aprendem o valor do esforço, da saúde e da dedicação olhando para os seus maiores heróis.

Ver o box cheio de energia, com os pequenos acompanhando os pais de perto no treino, transforma a nossa arena em um verdadeiro lar. A melhor herança que um pai pode deixar é o exemplo!

Feliz Dia dos Pais para todos os papais da família CF Aruã!

Estes são apenas alguns de nossos inúmeros exemplos de dentro do box! 🫶🏻 taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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2 months ago

📸 TBT: A torcida que fez o TCA ser INCRÍVEL

Que o TCA foi surreal a gente já sabe. Mas hoje o post é pra vocês: a galera que veio, gritou, torceu e se divertiu junto com a gente nessa loucura toda! 🙌

Vocês trouxeram uma energia que transformou o evento em algo ainda mais especial. Cada grito de incentivo, cada risada, cada palma fez toda diferença pra quem tava lá dentro da arena suando a camisa. ❤️

Obrigado por fazerem parte dessa história com a gente! O Aruã é gente que se apoia, dentro e fora do WOD. taken in CrossFit Aruã by @cf_arua

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2 months ago