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Nathalie | Selbstführung | Trauma | Muster

@changegate

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💎Traumasensibles & spirituelles Mentoring
Identity Work · Neuroscience · Energetics · Selbstführung 🏹
Thoughts create reality 💫

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Hier noch ein bisschen Dopamin, ein wenig Reizüberflutung dazu am besten noch etwas Junk Food um das Ganze rund zu machen.

So bauen wir uns sukzessive ein Nervensystem was mit dem Leben des Homo sapiens nicht mehr klarkommt.

Wir überreizen unsere Kapazität außerhalb des normalen Wahnsinns den wir Leben nennen und erwarten dann tatsächlich mit echten Krisen umgehen zu können.

Nun ja, ein hehrer Wunsch, aber eben nur ein Wunsch, denn echte Regulation und Auslastung geht anders…

Der Körper will Bewegung, das Gehirn echte Herausforderungen und unsere Sinne wollen und brauchen etwas als den nächsten Bildschirm.

Stattdessen wundern wir uns, warum uns schon der ganz normale Alltag so viel Energie kostet.

Vielleicht wäre es an der Zeit, dem eigenen System wieder etwas zu geben, wofür es tatsächlich gebaut ist.

Rausgehen. Bewegen. Etwas erschaffen. Sich anstrengen. Sich langweilen dürfen. Das echte Leben spüren.

Klingt fast schon revolutionär. ✌️

xoxo
Nathalie ❤️

Schick den Beitrag jemandem, der auch mal wieder daran erinnert werden könnte, wie sich echtes Leben anfühlt. 😉 by @changegate

11

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4 days ago

Du bist wütend und willst gleichzeitig, dass alle glücklich sind.

Du hast Angst, Menschen zu verlieren, und traust dich deshalb kaum, Entscheidungen für dein eigenes Leben zu treffen.

Du beklagst, wie viel du opferst, während du nach außen eine Harmonie verteidigst, die dich selbst längst nicht mehr glücklich macht.

Das Verrückte daran? Du kannst all diese Widersprüche gleichzeitig leben und sie für deine Persönlichkeit halten.

Der Neumond in der Waage bringt astrologisch genau diese Fragen nach Beziehung, Ausgleich und Harmonie in den Fokus.

Wie viel von deinem Leben hast du damit verbracht, für andere zu funktionieren? Welche Möglichkeiten hast du gar nicht erst in Betracht gezogen?

Stell dir vor, wie viel sich verändern könnte, wenn du beginnst, diese Zusammenhänge wirklich zu durchschauen.

Wenn du wieder erkennst, welche Menschen dich inspirieren, welche Begegnungen dich lebendig machen und wie sich eine Verbindung anfühlt, in der du vollkommen du selbst sein kannst.

Davon darf dein Leben voller werden.

Wenn du spürst, dass du genau an diesem Punkt stehst und diese alten Dynamiken endlich verstehen und verändern möchtest, habe ich aktuell 2 freie Plätze für eine persönliche 1:1-Begleitung.

Wir schauen gemeinsam auf die Muster, die dein Leben bisher geprägt haben, und auf die Möglichkeiten, die du dir künftig eröffnen möchtest.

Schreib mir eine DM mit 1:1, wenn du dir meine persönliche Begleitung wünschst.

xoxo
Nathalie ❤️ by @changegate

28

2

5 days ago

Regulation ist wichtig. Innere Ruhe auch.

Aber Entwicklung verläuft nicht linear. Es gibt keinen Punkt, an dem du endgültig alles reguliert, jeden Glaubenssatz aufgelöst und jedes alte Muster verstanden hast.

Irgendwann stehst du auf einem neuen Plateau.

Genau dort braucht es wieder das echte Leben.

Neue Erfahrungen, andere Entscheidungen, Augenblicke, in denen du merkst, dass du längst anders reagieren kannst.
Etwas halten kannst, was früher zu viel gewesen wäre und, dass du nicht jedes Mal zurückregulieren musst, nur weil sich etwas noch ungewohnt anfühlt.

Diese Referenzerfahrungen sind wichtig, denn eine neue Timeline wird nicht dadurch zu deiner Realität, dass du sie einmal betrittst.

Du musst lange genug in ihr leben, bis du aufhörst, die alte für dein Zuhause zu halten.

xoxo
Nathalie ❤️ by @changegate

26

0

8 days ago

Manche Augenblicke sind so unscheinbar, dass wir erst später begreifen, wie viel sie uns bedeutet haben.

Ein Spaziergang, bei dem man vollkommen bei sich war. Dieses Gefühl, für einen Moment eins mit der Natur zu sein. Musik, in der man sich zutiefst verliert. Mit Menschen so zu lachen, dass alles um einen herum komplett verschwindet.

Es sind oft keine großen Ereignisse, die sich tief in unsere Erinnerung schreiben.

Es sind diese Momente, in denen für einen Augenblick nichts fehlt. In denen wir nicht schon beim nächsten Gedanken, beim nächsten Ziel oder irgendwo in der Zukunft sind.

Momente in denen wir einfach unseren innersten Kern fühlen und verbunden sind.

Für mich liegt genau darin ihr Wert.

Denn selbst ein einziger Augenblick kann in deiner Erinnerung irgendwann eine ganze Welt bedeuten.

xoxo
Nathalie ❤️ by @changegate

26

3

9 days ago

Wir unterschätzen, wie viel unserer Identität aus Rückkopplung entsteht.

Menschen reagieren auf das Bild, das sie von uns haben. Wir reagieren wiederum auf ihre Reaktion. Wiederholt sich dieser Prozess oft genug, kann aus einer fremden Wahrnehmung irgendwann etwas werden, das wir selbst für wahr halten.

Und genau hier wird Bewusstheit relevant.

Denn durch unser Verhalten verändern wir neuronale Verbindungen und damit auch, wie wir unser Gehirn framen. Was wir wiederholt bestätigen, bekommt Gewicht. Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, gewinnt Relevanz. Was Relevanz bekommt, beeinflusst wiederum unsere Wahrnehmung, Entscheidungen und Prioritäten.

Identität ist damit sehr viel weniger privat, als wir gewöhnlich annehmen.

Die entscheidende Selbstführung liegt darin, bewusst zu wählen, welche Informationen über uns weiterhin Bedeutung bekommen.

xoxo
Nathalie ❤️

PS:
Das Ganze passt ziemlich gut zu Pluto Direct. 😁 Wenn du wissen willst, welche Themen rund um Identität, Macht, Kontrolle und Transformation gerade in Bewegung kommen, kommentiere PLUTO und ich schicke dir meinen kostenlosen Guide PLUTO DIRECT · THE INNER SHIFT per DM. ✨ by @changegate

28

4

10 days ago

Pluto dreht direkt. Und damit verändern sich die Fragen, die wir uns stellen dürfen.

Die vergangenen Monate haben astrologisch vieles nach innen verlagert. Jetzt beginnt eine Phase, in der diese Prozesse wieder Bewegung bekommen.

Doch genau hier liegt der entscheidende Punkt:

Was machst du mit der Energie, die jetzt wieder verfügbar wird?

Mehr Aktivität ist nicht automatisch mehr Ausrichtung. Manchmal braucht es zuerst innere Ruhe, um überhaupt zu erkennen, was jetzt wirklich dran ist.

Welche Themen Pluto Direct jetzt aktiviert, worauf du in den kommenden Wochen achten kannst und wie du diesen Shift bewusst für dich nutzt, habe ich in meinem neuen Guide zusammengefasst.

PLUTO DIRECT · THE INNER SHIFT

Kommentiere PLUTO und ich schicke dir den Guide kostenlos per DM. ✨

xoxo
Nathalie ❤️ by @changegate

29

2

11 days ago

In manchen Familiensystemen gibt es einen unsichtbaren Mittelpunkt.

Eine Person, deren Stimmung darüber entscheidet, wie sich alle anderen verhalten.

Ist sie gut gelaunt?
Ist sie gereizt?
Was könnte sie provozieren?
Was hält heute die Stimmung stabil?

Und während scheinbar jeder einfach seinen Alltag lebt, beginnt sich das gesamte System um diesen einen Menschen zu organisieren.

Einer beschwichtigt. Einer funktioniert. Einer übernimmt Verantwortung. Einer macht sich klein. Einer sorgt für gute Stimmung. Einer rebelliert.

Diese Rollen regeln, wie viel Individualität innerhalb einer Familie überhaupt möglich und erwünscht ist.

Innerhalb dieser engen Koordinaten entsteht eine Identität, die stark davon geprägt ist, was im jeweiligen Familiensystem möglich und erlaubt ist.

Das wirkt sich auf das ganze Leben aus.

Für manche Erfahrungen konnte sich nie ein inneres Repertoire entwickeln. Es fehlen Referenzerfahrungen dafür, wie sich bestimmte Formen von Freiheit, Beziehung, Erfolg oder Selbstbestimmung überhaupt leben lassen.

Dieser blinde Fleck ist später oft schwer zu erkennen.

Manche Möglichkeiten machen uns keine Angst.
Sie erscheinen uns überhaupt nicht als Möglichkeit.

Sie liegen außerhalb dessen, was unsere Identität als lebbar erkennt.

Was siehst du bei anderen, das dich reizt und dir für dein eigenes Leben trotzdem vollkommen unvorstellbar erscheint?

xoxo
Nathalie ❤️

#kindheitstrauma #ToxischeBeziehungen #dysfunktionalefamilien
#narzisstischermissbrauch
#beziehungsdynamik by @changegate

22

2

15 days ago

Drama existiert selten allein.

Es braucht Resonanz. Aufmerksamkeit. Reaktion. Menschen, die zuhören, emotional einsteigen, bestätigen, analysieren, mitfühlen und damit Energie in das Geschehen geben.

Menschen, bei denen man sich verstanden fühlt, gerade weil sie bereit sind, immer wieder mit in diese Dynamik einzusteigen.

Das bedeutet nicht, dass Mitgefühl falsch ist.

Es kommt allerdings ein Punkt, an dem aus Anteilnahme eine energetische Beteiligung wird.

Gerade wenn z.B. eine bestimmte Frequenz zur eigenen Geschichte gehört, kann sich diese Rolle unglaublich vertraut anfühlen.
Eine alte Identität wird aktiviert.
Alte Glaubenssätze, Beziehungserfahrungen und emotionale Dynamiken greifen ineinander. Dein Nervensystem kennt diese Intensität. Das Adrenalin flutet ein. Und plötzlich entsteht eine Verbindung, die sich so besonders intensiv anfühlt.

Interessant wird es, wenn einer der Beteiligten diese Energie nicht mehr speist.

Wenn auf Eskalation Ruhe folgt.
Auf Provokation keine entsprechende Aktivierung.
Auf das nächste Drama keine emotionale Verstrickung.

Dann kann sich auch die Verbindung verändern.

Manchmal entsteht sogar der Eindruck, die Nähe sei verschwunden oder der Kontakt „funktioniere“ nicht mehr.

Dabei fehlt möglicherweise etwas ganz anderes:

Die gemeinsame Frequenz, über die diese Verbindung bisher hergestellt wurde.

Wenn du deine Frequenz veränderst, verändern sich meistens auch deine Beziehungen. Nicht einmal durch große Entscheidungen oder radikale Grenzen. Manchmal reicht es schon, einer bestimmten Dynamik keine Energie mehr zur Verfügung zu stellen.

Und dann zeigt sich schnell, welche Verbindungen auch bestehen, wenn niemand mehr das Drama füttert.

Gibt es Menschen in deinem Leben, deren Drama regelmäßig deine Energie bekommt?

xoxo
Nathalie ❤️ by @changegate

27

6

18 days ago

Du darfst dir erlauben, dem zu folgen, was sich für dich wahr anfühlt.
Und deiner eigenen Identität endlich Raum geben.

Caption:
Du spürst du längst, was du möchtest. Welche Entscheidungen sich richtig anfühlen. Welche Richtung deiner eigenen Wahrheit entspricht.
Trotzdem hält dich etwas zurück.
Die Auseinandersetzung mit deinen Schatten kann dir aufzeigen, wo du dir selbst noch Grenzen setzt.

Doch irgendwann kommt die Zeit, in der du dir erlauben darfst, deinen eigenen Impulsen wirklich zu vertrauen.
Deinen Wünschen Raum zu geben. Deinen Gefühlen zu folgen und dabei bewusst zu unterscheiden, was aus alten Prägungen entsteht und was wirklich deinem heutigen Selbst entspricht.

Denn deine Identität wird auch durch das geprägt, was du dir selbst erlaubst.

Wie viel von dir selbst erlaubst du dir wirklich bereits zu leben?

xoxo
Nathalie ❤ by @changegate

34

0

25 days ago

Alles hängt zusammen. Alles ist eins.
Natürlich spielt unsere innere Verfassung eine Rolle, wie wir das Außen erleben und gestalten.

Doch was passiert, wenn in uns gerade Chaos herrscht?

Achtsamkeit, Zen Bewusstsein, einen inneren Anker, nenn es wie du willst.

Die Ruhe im Sturm sein. Ein innerer Ort, an dem du zentriert bleibst, auch wenn um dich herum alles zu kippen scheint.

Diesen Anker können wir bewusst aufbauen.

Durch unsere Identität. Wie wir uns selbst begegnen. Durch Referenzerfahrungen, die uns immer wieder aufzeigen, dass wir in diesen Zustand zurückfinden können.

Je vertrauter uns dieser innere Zustand oder Ort ist, desto leichter können wir ihn erneut abrufen.

Denn deine Identität bestimmt auch, welchen inneren Zustand du als dein inneres Zuhause erkennst.

Welche Identität lässt sich all das halten und ganz im Jetzt sein?

xoxo
Nathalie ❤ by @changegate

46

4

a month ago

„Act as if“ ist ja kein neuer Gedanke.

Wenn du manifestierst oder mit deiner Identität arbeitest, kennst du wahrscheinlich die Idee, bereits aus der Identity heraus zu handeln, die du für dich neu gewählt hast.

Und rein logisch macht das absolut Sinn.

Denn jede Handlung ist gleichzeitig eine Information über dich selbst.

Wenn du eine Grenze setzt, die du früher nicht gesetzt hättest, registriert dein Gehirn dein neues Verhalten.

Wenn du eine Entscheidung triffst, die zu deinen neuen Standards passt, registriert es das auch.

Dein eigenes Verhalten wird damit zur direkten Evidenz dafür, wer du heute bist.

In meinen Coachings arbeiten wir deshalb häufig ganz bewusst mit machbaren Referenzerfahrungen.
Also neuen Erfahrungen, die dein Gehirn als Beweis über dich selbst erkennt.

Wichtig dabei ist:

Du musst nicht erst vollkommen überzeugt sein, bevor du anders handeln kannst.

Meist entsteht die Überzeugung durch das, was du wiederholt tust. Wie ein gelebter Glaubenssatz.

Identity Work findet eben auch an einem ziemlich unspektakulären Ort statt:

In deinen ganz normalen Entscheidungen.

xoxo
Nathalie ❤️ by @changegate

49

4

a month ago

Wir behandeln unsere Vergangenheit meist wie eine abgeschlossene Akte.

Geschehen. Gespeichert. Teil unserer Geschichte.

Nur funktioniert Erinnerung in Realität so nicht.

In dem Moment, in dem wir uns erinnern, wird das Vergangene wieder aktiv. Es wird rekonstruiert und damit erneut Teil unserer Gegenwart.

Und genau hier wird die Frage nach Identität aktiv.

Denn wir denken Identität fast immer in eine Richtung:

Aus dem, was war, wurde das, was heute ist. Unser täglich Brot.

Retrokausalität öffnet eine ganz andere Denkrichtung.

Was geschieht, wenn wir Zukunft nicht ausschließlich als das behandeln, was irgendwann aus unserer Gegenwart entsteht?

Was, wenn wir die Richtung verändern könnten?

Und was würde das für deine Identität bedeuten, deren Ursprung plötzlich nicht mehr dort liegt, wo du ihn bisher vermutet hast?

xoxo
Nathalie ❤️ by @changegate

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2

2 months ago