Instagram story viewer> @charaktery> Posts

CHARAKTERY

@charaktery

29.7K

followers

186

following

Magazyn psychologiczny dla każdego | Psychologia w życiu codziennym
Poznaj księgarnię psychologiczną @wydawnictwo_charaktery
Sprawdź! ⬇️

POSTS STORIES REELS

🧑‍💻 Nie każde biuro, które dla większości jest po prostu miejscem pracy, będzie równie przyjazne dla osób neuroatypowych. Hałas, światło, ciągłe rozmowy czy nieprzewidywalność mogą pochłaniać energię, która powinna być przeznaczona na wykonywanie zadań.

🧠 Szczególnym obciążeniem może być także maskowanie, czyli ciągłe dopasowywanie swojego zachowania do oczekiwań otoczenia. Tymczasem niewielkie zmiany w organizacji pracy i przestrzeni mogą realnie wspierać koncentrację, dobrostan i możliwość wykorzystania własnego potencjału.

Jak rozpoznać potrzeby pracowników neuroatypowych? Które rozwiązania mogą pomóc ograniczyć przeciążenie i zapobiegać wypaleniu? I jak tworzyć środowisko pracy, w którym nie trzeba ukrywać swoich potrzeb?

Przeczytaj cały tekst i sprawdź, jak projektować bardziej wspierające miejsce pracy 👉 www.fmp.pl/dl02m by @charaktery

Historia zatoczyła koło! 😊

Przez wiele lat pisałem dla @charaktery , później byłem ich redaktorem naukowym, a teraz… trafiłem na okładkę!

Najnowszy, listopadowo-grudniowy numer dotarł do mnie tuż przed wylotem do Bangkoku. I właśnie stąd zapraszam Was do lektury rozmowy, którą przeprowadziła ze mną @ola__derylo

„Komu powierzamy swoje zdrowie psychiczne?” - to tytuł wywiadu i pytanie, które warto sobie zadać, szukając pomocy. Rozmawiamy o tym, jak wybrać psychoterapeutę, dlaczego znaczenie mają dowody skuteczności stosowanych metod i czym grozi pseudonauka w gabinecie. Jest też o relacji terapeutycznej oraz o tym, czy każda trudna emocja i życiowy kryzys wymagają psychoterapii.

Dziękuję za zaproszenie i rozmowę! Zapraszam do lektury! by @charaktery

💤 Sen jest jedną z najprostszych form regeneracji, a mimo to często traktujemy go jak przeszkodę w realizowaniu kolejnych zadań. W kulturze nastawionej na działanie nawet odpoczynek może stać się projektem, który trzeba dobrze zaplanować i „wykorzystać”.

Zamiast pozwolić sobie na bezczynność, szukamy kolejnych sposobów na produktywne dbanie o siebie, choć organizm wyraźnie sygnalizuje potrzebę zatrzymania.

Dlaczego tak trudno dać sobie zgodę na sen bez poczucia winy? Co sprawia, że zaczęliśmy postrzegać odpoczynek jako stratę czasu? I co naprawdę dzieje się z naszym ciałem, kiedy w końcu pozwalamy sobie spać?

Przeczytaj cały tekst i przyjrzyj się temu, dlaczego sen stał się dla nas tak trudną formą odpoczynku 👉 www.fmp.pl/9e6tj by @charaktery

💭 8 błędów, przez które cierpimy w relacji. Czy zdarza Ci się je popełniać?

Domyślanie się, co myśli partner, ciągłe szukanie potwierdzeń miłości, porównywanie swojego związku z innymi czy unikanie trudnych rozmów. Choć często wynikają z potrzeby bliskości i bezpieczeństwa, mogą przynosić odwrotny efekt: nasilać niepokój i budować dystans.

🎙️ W nowym odcinku podcastu „70 tysięcy myśli o miłości” Patrycja Bujarska Jaglarz przygląda się 8 błędom, które nieświadomie popełniamy w relacjach i wyjaśnia, jak nasze przekonania oraz sposób interpretowania zachowań partnera wpływają na jakość związku.

Z odcinka dowiesz się m.in.:
🔹 Dlaczego traktujemy własne przypuszczenia na temat partnera jak fakty?
🔹 Jak ciągłe upewnianie się o uczuciach drugiej osoby może nasilać niepokój?
🔹 Dlaczego porównywanie swojej relacji z innymi prowadzi do frustracji?
🔹 Jak unikanie trudnych rozmów i potrzeba posiadania racji osłabiają bliskość?
🔹 Co pomaga budować zaufanie, lepiej się komunikować i odnajdywać porozumienie?

Posłuchaj na:
YouTube ➡️ https://youtu.be/pFVNl0j5wgU?is=6x2w2dIMVo6GQ1IU
Spotify ➡️ https://open.spotify.com/episode/3gzogPaQWWaqKBZfLThM8d?si=70KSUHYTRQWjMshNunqa1Q&utm_source=copy-link

#70tysiecymysliomilosci #podcast #relacje #zwiazki #bliskosc #komunikacja #zdrowarelacja #zaufanie #rozwojosobisty #psychologia by @charaktery

🧠 Kryzys może sprawić, że człowiek zaczyna kwestionować to, kim był przez lata. To, co z zewnątrz wygląda jak chłód, kontrola czy wycofanie, może być sposobem ochrony przed emocjami, z którymi trudno się zmierzyć. Szczególnie silne doświadczenia potrafią osłabić dotychczasowe mechanizmy obronne i sprawić, że wracają uczucia oraz wspomnienia, które przez lata pozostawały poza świadomością.

Czy kryzys może więc stać się początkiem zmiany, a nie tylko źródłem cierpienia? Skąd biorą się wzorce, które tak mocno wpływają na nasze dorosłe życie? I dlaczego po przeżyciu kryzysu nie zawsze wracamy do dawnej wersji siebie?

Przeczytaj cały tekst i poznaj mechanizmy, które mogą uruchamiać się w osobowości w sytuacji kryzysu 👉 www.fmp.pl/2dg2kr by @charaktery

„Każdy czasem ma OCD” czy „Wystarczy przestać” – takie słowa mogą bagatelizować cierpienie osób z tym zaburzeniem.

💚 W rolce przyglądamy się czterem popularnym mitom o OCD i wyjaśniamy, dlaczego są błędne. Obejrzyj i pomóż nam szerzyć wiedzę zamiast stereotypów.

#ocd #świadomośćocd #zdrowiepsychiczne #psychoedukacja #stopstereotypom by @charaktery

🧠 Czy dorosły mózg uczy się gorzej niż mózg dziecka? A może z wiekiem zyskujemy umiejętności, które pomagają nam skuteczniej przyswajać wiedzę?

W nowym odcinku podcastu „Z krainy mózgu” razem z dr. Adamem Zemełką odkrywamy, jak uczy się dorosły mózg, dlaczego jedne informacje zostają z nami na lata, a inne szybko zapominamy oraz jak emocje, stres i motywacja wpływają na naszą pamięć.

Sprawdzamy też, które popularne mity o uczeniu się warto obalić i co możemy zrobić, aby uczyć się skuteczniej, niezależnie od wieku.

Posłuchaj na:
YouTube 👉 https://youtu.be/7YflkOvfhew?is=HbSy6xfE3sJhL2rg
Spotify 👉 https://open.spotify.com/episode/18Z323rdR7sWfkFYTVgajT?si=MhumbYkqRzqE4vezqzRF5A&utm_source=copy-link

#ZKrainyMózgu #podcast #neuropsychologia #mózg #pamięć by @charaktery

„Czy na pewno zamknęłam drzwi?” i „A co, jeśli zrobiłam coś złego?” – OCD może mieć wiele różnych obrazów, a ich wspólnym elementem jest cierpienie, którego otoczenie często nie dostrzega.

💚 Obejrzyj rolkę i poznaj różne oblicza OCD, by lepiej zrozumieć doświadczenia osób, które się z nim mierzą.

#ocd #świadomośćocd #zdrowiepsychiczne #psychoedukacja #zrozumienie by @charaktery

OCD nie zawsze widać... Natrętne myśli i przymusowe czynności mogą pozostawać niewidoczne dla otoczenia. Październik, miesiąc świadomości OCD, to okazja, aby spojrzeć na to zaburzenie poza stereotypami dotyczącymi czystości i porządku.

💚 Obejrzyj rolkę i dowiedz się, jak okazać zrozumienie osobie, która mierzy się z OCD.

#ocd #świadomośćocd #zdrowiepsychiczne #wsparcie #zrozumienie by @charaktery

Przeciwieństwa naprawdę się przyciągają, czy to jeden z najbardziej popularnych mitów o miłości? 💞

Początkowa fascynacja odmiennością może być bardzo silna, ale z czasem różnice, które wcześniej wydawały się intrygujące, mogą zacząć źle wpływać na codzienne funkcjonowanie pary. Co ciekawe, badania wskazują, że w długotrwałych relacjach większe znaczenie może mieć podobieństwo, nie tylko zainteresowań, ale także wartości, sposobu myślenia czy potrzeb emocjonalnych. Znaczenie ma również to, jakie wzorce bliskości wynieśliśmy z wcześniejszych relacji i dlaczego niektóre osoby wydają nam się wyjątkowo pociągające.

Czy „chemia” zawsze oznacza silne uczucie? Dlaczego stabilny partner może wydawać się mniej ekscytujący niż ktoś nieprzewidywalny? I które różnice rzeczywiście mogą zagrażać trwałości związku?

Przeczytaj artykuł i dowiedz się, co psychologia i neuronauka mówią o tym, kogo naprawdę wybieramy na partnerów 👉 www.fmp.pl/1ufjjp by @charaktery

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – przypomnienie, że za pozornie zwykłym dniem może kryć się wysiłek, którego nie widać.

💚 Czasem wsparcie zaczyna się od pytania: „Jak naprawdę się czujesz?” i uważnego wysłuchania odpowiedzi.

Obejrzyj rolkę i zobacz, jak wiele może znaczyć obecność drugiego człowieka.

#zdrowiepsychiczne #światowydzieńzdrowiapsychicznego #wsparcie #uważność #empatia by @charaktery

Wiadomość bez serduszka. Inny ton głosu. Mniej czułości niż zwykle. A w głowie od razu: „A co, jeśli przestaje mnie kochać?” 💭

Kiedy pojawia się lęk przed odrzuceniem, nawet drobna zmiana potrafi uruchomić lawinę myśli. Analizujemy, sprawdzamy, szukamy zapewnień… ale ulga często trwa tylko chwilę. Jak wyjść z tego koła?

🎧 Zapraszamy na nowy, dziesiąty odcinek podcastu „70 tysięcy myśli o miłości”: „A co, jeśli mnie zostawi? – czyli lęk przed odrzuceniem”.

Patrycja Bujarska Jaglarz przygląda się temu, dlaczego niepewność w relacji budzi poczucie zagrożenia i co daje nam ciągłe przygotowywanie się na najgorsze. Opowiada też o tym, jak uczyć się tolerowania niepokoju, odraczać zamartwianie i działać mimo lęku.

Nie możemy mieć stuprocentowej pewności, co wydarzy się w związku jutro. Możemy jednak uczyć się rozpoznawać, kiedy mierzymy się z realnym problemem, a kiedy to lęk domaga się kolejnej analizy.

Posłuchaj na:
YouTube 👉 https://youtu.be/mfmCPrY-bgE?is=Zq53MQQzGph1YnuJ
Spotify 👉 https://open.spotify.com/episode/55ypwlwcvenS9gPHer03rd?si=bzODv8OHQb24BNm72MWslw&utm_source=copy-link

#70tysięcymyśliomiłości #podcast #lękprzedodrzuceniem #relacje #miłość #psychologia by @charaktery