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小棋Chi ｜30+體態陪跑

@chiakbb

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懷孕胖到75kg → 慢慢找回自己
陪30+女生
把生活跟身材一起找回來 ☺︎
📍台中 @wero.fitness 教課中

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(•ˇ‿ˇ•)→同意打同意！每天30分鐘，看似小事，卻能改變你的未來今天動起來，未來的你會感謝這份選擇 #運動生活 #健康維持 #從今天開始 #健身日常 by @chiakbb

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9 months ago

Line@連結首頁也有！🏷️ 輸入關鍵字：「好市多」我會傳給你完整版的【文字＋圖片清單】#好市多 #好市多必買 #桂格燕麥 #藍莓 #冰烤地瓜 #減脂 by @chiakbb

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9 months ago

食譜又更新囉！留言「食譜」或是首頁Line連結留言「食譜」更快取得～#水煎蔬菜有夠愛～我這週每天都吃🤣把食物變好吃的方法就這麼簡單！#健康減肥 #健康飲食 #飲食控制 #1chi吃健康 #減脂料理 #快速料理 #簡單料理 #健康餐 #健康餐 #瘦身減肥 by @chiakbb

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9 months ago

Day.24 手速比較慢更新拖了好久計畫持續進行中⋯腰圍已瘦2公分！！我超期待成果的ヽ(>∀<☆)ノ#氣炸鍋料理 #瘦身 #減脂餐 #瘦小腹 by @chiakbb

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a month ago

減脂遇到連假⋯可以好好吃飯！可以外食放鬆！可以假期結束維持體態～ by @chiakbb

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a month ago

過去減脂常常焦慮的我已不在灌輸了很多正確知識還有營養師的教學！我已長大꒰ᐡ｡. .̫ .｡ᐡ꒱#健康減肥 #聚餐 #瘦小腹 by @chiakbb

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a month ago

複利不只有$ 也可走在身體上💪🏼#健康減肥 #飲食控制 #減肥 #瘦小腹 by @chiakbb

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a month ago

合理休（偷）息（賴）的日子那就接受它吧ヾ(^∇^)減脂生活化，生活減脂話我的瘦小腹計劃一定是符合人性的！#健康減肥 #瘦小腹 #瘦身 by @chiakbb

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2 months ago

能陪你走很久的方法，一定容得下美食變胖的不是一餐，是長期習慣放縱餐不是失控，是平衡＼(＾▽＾)／#放縱餐 #瘦小腹 #瘦身 by @chiakbb

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2 months ago

活動量看似不起眼卻非常重要啊！#健康減肥 #瘦小腹 by @chiakbb

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2 months ago

再給我一天，感冒退去⋯#瘦小腹 #感冒 by @chiakbb

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2 months ago

逼自己斷碳水不叫自律是霸凌身體啊！！#減肥 #瘦小腹 by @chiakbb

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2 months ago