Instagram story viewer> @chika_oryouri> Posts

ちかの自炊ごはん

@chika_oryouri

8

followers

76

following

料理大好き
⁡⁡女子栄養大学食生活指導士/料理教室9年目🍳/お菓子教室12年目🍰⁡

POSTS STORIES REELS TAGGED

今日の夜ご飯🍚⁡⁡
⁡⁡
今日も課題のレシピ考案💭💭⁡
気づいたら⁡緑黄色野菜少なすぎたから、緑黄色野菜ふりかけで😅꜆꜄꜆💧‬ by @chika_oryouri

1

0

9 days ago

今日の夜ごはん🍚⁡
⁡⁡
⁡今日も課題のレシピ考案💭⁡
⁡⁡サラダはハニーマスタードドレッシングも考えてみた🍯🐝
⁡トマトと卵は要再考案🫠 by @chika_oryouri

2

0

10 days ago

今日の夜ご飯💛⁡⁡
⁡
⁡⁡
柚子胡椒風味のポテトサラダとナスの照り焼きは自分でレシピ開発した❤️‍🔥⁡
⁡
⁡⁡
⁡鶏胸肉は、試しに買った塩麹の賞味期限がピンチだったので、玉ねぎ麹で漬けてみた🫶🏻 by @chika_oryouri

3

0

11 days ago

今日のご飯🍚⁡
⁡⁡
⁡寒くなってきたので、最近蒸籠にハマってる🥺⁡
⁡無心になりたくて、餃子作った～😚🥟⁡
⁡⁡⁡
⁡タネは自分でレシピ作ってみたら美味しかった🤤⁡︎︎🫶🏻
⁡ by @chika_oryouri

5

0

13 days ago

先月試験で大阪に行ったりバタバタで全然投稿できなかった😭⁡
⁡⁡
初めて肉まん作ってみた🧡⁡⁡
⁡具はありがたいことに、実家に帰った時に母が作って持たせてくれた🥺⁡✨
⁡だからとっても美味しかった🤤💖 by @chika_oryouri

4

0

16 days ago

簡単夜ごはん🍚🌙⁡
⁡⁡そぼろは玉ねぎ入れる派だけどなかったからまた今度🧅
⁡⁡
⁡・2色そぼろ丼⁡
⁡・わかめとしめじのお味噌⁡
⁡・サラダ by @chika_oryouri

0

0

a month ago

よるごはん🌙🍚⁡⁡
⁡
⁡⁡
⁡ハプニングありで、とても豪華な夜ご飯になっちゃった😂⁡
⁡⁡きゅうりは塩揉みすべきだった🥒⁡⁡
⁡
⁡⁡
⁡・ごはん⁡
⁡・豚汁⁡
⁡・秋刀魚⁡
⁡・タコ、きゅうり、玉ねぎのマリネ⁡
⁡・キウイ by @chika_oryouri

0

0

2 months ago

今日の夜ごはん🍚🌙⁡
⁡⁡
お昼とおやつ贅沢しちゃった日はボリューム少なめ味薄めの和食にしてます🌾
⁡⁡⁡
⁡・ぶりの照り焼き⁡
⁡・レンコンの酢きんぴら
⁡・ごはん⁡⁡
⁡・舞茸と玉ねぎのお味噌汁
⁡ by @chika_oryouri

0

0

2 months ago

今日の夜ごはん🍚🌙⁡
⁡⁡
⁡⁡
⁡カレールーを使わないチキンと茄子のトマトカレー🍛🍆🍅⁡⁡
⁡これ好きでこればっか作ってる😅‪‪
⁡バルサミコドレッシングは手作り🤎⁡
⁡⁡⁡
⁡
⁡・チキンと茄子のトマトカレー⁡⁡
⁡・アボカドとモッツァレラチーズのサラダ
⁡・バルサミコドレッシング by @chika_oryouri

1

0

2 months ago

夜ご飯🌙⁡⁡
⁡⁡
⁡料理教室の復習✍🏻️⁡
脳活🧠で⁡⁡⁡ギリシャ料理🇬🇷⁡
⁡⁡
⁡
⁡・オイルサーディンといんげんのパスタ⁡
⁡・エッグレモンスープ⁡
⁡・豆腐のギリシャ風サラダ⁡
⁡⁡
⁡⁡
⁡イタリアンは普段中々作らなくて、ロングパスタは特に難しく感じたのでまた練習しようかな🍝 by @chika_oryouri

3

0

2 months ago

朝ごはん🍚☁⁡
⁡⁡
⁡今日は朝起きてすぐお散歩🚶‍♀️⁡⁡⁡
⁡⁡
⁡・ごはん⁡
⁡・昨日のお味噌汁アレンジ⁡
⁡・お豆腐⁡
⁡・めかぶ⁡
⁡・キウイ
⁡ by @chika_oryouri

1

0

2 months ago

簡単シンプル夜ごはん🍚⁡🌙
⁡⁡⁡
⁡
⁡最近鰹のタタキ食べれるようになったので買ってみた🐟⁡
⁡舞茸をオリーブオイルで焼いて岩塩をかけて食べるのがマイブーム😋⁡
⁡⁡⁡
⁡キウイはたくさん買ってしまったので夜も食べる🥝⁡
⁡
⁡⁡
⁡・鰹のタタキ、生玉ねぎスライス⁡
⁡・舞茸のソテー⁡
⁡・にんじんと油揚げのお味噌汁⁡
⁡・キウイ by @chika_oryouri

2

0

2 months ago