Instagram story viewer> @christoph.still> Posts

Christoph Still – Körperarbeit & Yoga

@christoph.still

632

followers

736

following

Spüre deinen Körper · Massage & Body Therapy · Hatha Yoga · Präsenz & Breath · Mobil & an ruhigen Orten · 📍 Ludwigshafen
Free 30-min Erstgespräch ↓

POSTS STORIES REELS TAGGED

Ernährung. Erfahrung statt Ideologie.
Ich war rund fünf Jahre vegan, anschließend etwa drei Jahre vegetarisch. Ich habe vieles ausprobiert – auch über Jahrzehnte hinweg während meiner Bodybuilding-Zeit.

Die vegane Phase war für mich persönlich die schwierigste Zeit. Ständiger Hunger, permanentes Planen und das Gefühl, nie wirklich ausreichend versorgt zu sein. Körperlich und mental ging es mir schlecht. Ich fühlte mich ausgezehrt, nicht genährt.
Heute esse ich überwiegend Fleisch, gute Fette und moderate Kohlenhydrate, hauptsächlich aus Obst, ergänzt durch etwas Gemüse. Damit fühle ich mich persönlich am wohlsten.

Natürlich gönne ich mir auch mal einen Döner oder ein Brötchen. Ohne schlechtes Gewissen und ohne mich dafür zu geißeln. Ich merke allerdings, dass mir manche Lebensmittel weniger guttun als andere.

Ich möchte niemandem vorschreiben, was er essen soll. Ich teile lediglich meine Erfahrungen.
Denn Kalorien liefern Energie. Nährstoffe versorgen den Körper. Und beides ist wichtig.

Mein Vorschlag: Beobachtet eure Ernährung einmal bewusst über sechs Wochen. Achtet darauf, wie ihr euch fühlt, wie eure Energie, Verdauung, Konzentration und Regeneration sind. Und entscheidet anschließend selbst, was für euch funktioniert.

Keine Ideologie. Kein Dogma. Kein Missionieren.
Sondern Erfahrung, Körperbewusstsein und Eigenverantwortung.

#Ernährung #BewussteErnährung #Körperbewusstsein #Eigenverantwortung #Ernährungserfahrung by @christoph.still

8

0

7 days ago

Ein paar Eindrücke von meinem Besuch bei Buddhas Weg in Wald-Michelbach. 🙏

Es ist immer wieder schön, dort anzukommen, ein bisschen zur Ruhe zu kommen und die besondere Atmosphäre dieses Ortes zu erleben. Abseits vom Alltag, mitten in der Natur des Odenwaldes.

Gerade für mich, wo sich vieles um Körper, Bewegung, Yoga und bewusste Wahrnehmung dreht, ist es schön, Orte zu haben, an denen nicht ständig etwas passieren muss. Man kann einfach mal da sein, gehen, atmen, beobachten und die Umgebung auf sich wirken lassen.
Buddhas Weg ist dabei nicht nur ein Ort zum Besuchen.

Wer möchte, kann sich auch länger auf den Ort einlassen, beispielsweise im Rahmen eines Klosteraufenthalts auf Zeit und bei verschiedenen Tätigkeiten mithelfen.

Für mich auf jeden Fall ein Ort, an den ich gerne wiederkomme – vielleicht beim nächsten Mal auch für etwas länger.

🌿 Wald-Michelbach | Odenwald
🧘 Yoga · Bewegung · Körperwahrnehmung
🙏 Ruhe · Natur · Begegnung

@buddhas_weg
#buddhasweg
#waldmichelbach @gemeindewaldmichelbach
#odenwald #Yoga #Bewegung taken in Buddhas Weg GmbH & Co by @christoph.still

43

5

a month ago

🌿 Zeit für eine kleine Auszeit 🌿

Einfach mal abschalten, loslassen und deinem Körper etwas Gutes tun.

Nach all dem Stress im Alltag vergessen wir oft, einfach mal loszulassen.

Genau dafür möchte ich einen Raum schaffen.
In einem kurzen Gespräch schauen wir gemeinsam, was dein Körper gerade braucht. Anschließend darfst du einfach entspannen, abschalten und dir etwas Gutes tun.

Dabei fließen verschiedene Massage- und Körpertechniken in meine Arbeit ein – von Sportmassage über Dorn-Breuß-Anwendungen bis hin zu klassischen und ayurvedischen Elementen. Viele der verwendeten Techniken können zudem die Durchblutung, den Lymphfluss und die natürlichen Regenerationsprozesse des Körpers unterstützen.

Das Ganze findet in der wunderschönen Atmosphäre dieses Yogastudios statt, einem Ort, an dem ich selbst immer wieder Ruhe und Inspiration finde.

Wenn das für dich stimmig klingt, freue ich mich auf deine Nachricht. 🌸

@108f_hot_yoga_mannheim
#massage #entspannung #auszeit #selbstfürsorge #yoga achtsamkeit körperarbeit wohlbefinden stressabbau gesundheit sportmassage ayurveda dornbreuss regeneration mannheim ludwigshafen taken in 108F Hot Yoga & Beyond by @christoph.still

30

0

4 months ago

„Ich will doch einfach nur hier sitzen.
Und für einen Moment ist das genug.“

#ruhe #natur #beidirankommen #zazen #sonne taken in Bad Dürkheim by @christoph.still

43

1

6 months ago

„Dein Körper lügt nicht – nur die Industrie tut es.“

Iss dies.
Iss das.
Achte auf Kohlenhydrate, Kalorien, Ballaststoffe …

Ganz ehrlich?
Ich kann diesen ganzen Ernährungs-Lärm langsam nicht mehr hören.

Seit Jahrzehnten werden uns Konzepte verkauft,
die mit natürlicher Gesundheit oft wenig zu tun haben.
Die meisten reden einfach nach.
Eine Kopie von der Kopie.

Aber mal ehrlich:
Wer von euch hat sich selbst wirklich mal zum Experiment gemacht?
Zwei oder drei Monate lang ehrlich ausprobiert,
was dem eigenen Körper wirklich gut tut?

Gefastet.
Sich bewegt.
Zucker und Weizen weggelassen.
Einfach mal hingehört.

Auf diese leise Stimme in dir,
die jeden Tag spricht.

Beim Yoga ist es doch ähnlich.
Überall diese Beverly-Hills-Yoga-Stunden.
Ganz nett.
Schöne Musik.
Schöne Räume.

Aber mit dem Ursprung von Yoga
hat das oft wenig zu tun
Und trotzdem:
Auch das ist okay.
Jeder wie er will.

Aber vielleicht fängst du einfach mal an,
selbst hinzuschauen.
Wo kommt dein Essen her?
Was steckt wirklich drin?
Und warum steckst du es in dich hinein?
Du bist ein Unikat.

Also hör auf, blind irgendeinen Müll zu konsumieren,
nur weil es dir jemand erzählt hat.
Ich will dir nichts verkaufen.
Ich rüttel dich nur kurz wach.

Die Wahrheit ist simpel:
Dein Körper lügt nicht.
Nur die Industrie tut es.

„Habt ihr schon mal auf diese leise Stimme in euch gehört?“

#echtegesundheit #körperwissen #selbstexperiment #bewusstleben #bewegung taken in Frankenthal Pfalz, Germany by @christoph.still

37

3

7 months ago

Kleiner Throwback in die Bodybuilding-Zeit.

Heute mal wieder seit Ewigkeiten einen Form Check gemacht.

Einfach um zu schauen, was noch da ist.
Von der Form.
Von der Disziplin.

Vom alten Anspruch an mich selbst.
Der Körper verändert sich.
Und das ist okay.

Und einiges, das wir früher trainiert haben,
hat vor allem eines gestärkt: unser Selbstbild.

Damals ging es um Größe.
Heute geht es um Substanz.
Nicht alles, was viel aussieht, trägt viel.

Und nicht alles, was leiser geworden ist, ist schwächer.
Man wird nicht weniger.
Man wird bewusster.

#Bodybuilding
#Fitness
#Transformation
#Authentisch
#Mindset taken in Casa Vita Fitness & Casa Vita Lounge by @christoph.still

40

2

8 months ago

Ich merke, wie sehr sich Wahrnehmung verändern kann.

Haare oder Glatze.
Bart oder glatt.
Tattoos sichtbar oder nicht.

Mit jeder Form entsteht ein anderes Bild.
Im Außen.
Und manchmal auch in mir.

Es ist erstaunlich, wie viel Bedeutung wir Oberfläche geben.
Und wie schnell man beginnt, sich selbst durch diese Bilder zu betrachten.

Doch unter allem bleibt derselbe Mensch.
Nicht festgelegt.
Nicht abgeschlossen.

Vielleicht geht es weniger darum, welche Form „richtig“ ist –
und mehr darum, in der eigenen Wahl ruhig zu werden.

Alles andere ist Bewegung.

#Stimmigkeit
#Haltung
#Reduktion
#AuthentischSein
#Klarheit taken in Oracle Of Delphi - Athens Greece by @christoph.still

19

3

8 months ago

Hot Yoga.
Hitze, Atem, Fokus.
Der Körper schwitzt, der Kopf wird klar.
Loslassen auf Zellebene.
26 Haltungen + 2 Atemübungen
immer die gleiche Reihenfolge
ca. 90 Minuten
Raumtemperatur ca. 36–42 °C
Luftfeuchtigkeit ca. 40 %

Danke🫂🔥@basialovesheryogalife
@108f_hot_yoga_mannheim

Nach der Hitze: Stille.
Salz, Atem, OM.
Der Urton schwingt durch den Raum
und ordnet, was Bewegung gelöst hat. @salzgrotte_solemio

@bhaktimarga_deutschland
#followthepath

„Om Gam (Gham) Ganapataye Namaha“
🕉️
Das Mantra wird traditionell gesprochen,
um Hindernisse zu lösen,
Klarheit zu gewinnen,
neue Wege oder Anfänge zu segnen.

#hotyogamannheim#hotyoga
#immerwiedersonntags
#detox taken in 108F Hot Yoga & Beyond by @christoph.still

20

0

8 months ago

Material and Body

Still – Art @stillstefan2
Geboren 1961, arbeitet Still seit 1989 als Autodidakt mit unterschiedlichen Werkstoffen.
Der Schwerpunkt liegt in der Bildhauerei, Objektkunst und Assemblage aus Holz, Stein und Metall.

Ausgangspunkt ist stets das vorgefundene Material.
Bevorzugt werden historische Werkstoffe, deren Spuren Teil der Arbeiten bleiben.
Im Zentrum steht die menschliche Gestalt; vereinzelt entstehen visionäre Arbeiten.
—
Körperarbeit
Im selben Raum findet eine andere Form von Arbeit statt.
Der Körper steht im Mittelpunkt – nicht als Objekt, sondern als lebendige Struktur.
Die Arbeit erfolgt 1:1 über Berührung, Präsenz und einen ruhigen Rahmen.
Nicht zur Optimierung, sondern zum Ankommen.

Still – Art
Born in 1961, Still has been working as a self-taught artist since 1989.
His focus lies in sculpture, object art, and assemblage in wood, stone, and metal.

Each work begins with the material itself.
Historical materials are preferred, their traces remaining part of the work.
The human figure stands at the center; occasionally, visionary works emerge.
—
Bodywork
Within the same space, another form of work takes place.
The body is central — not as an object, but as a living structure.
The work is offered one-to-one through touch, presence, and a calm setting.
Not for optimization, but for arrival.

#material #body #presence #art by @christoph.still

29

0

9 months ago

Gutes Yoga wirkt.
Nicht alles, was Yoga heißt, ist harmlos.
Achtsamkeit vor Tempo.
Präsenz vor Leistung.
Für Menschen & Teams.
30-min Erstgespräch · Link im Profil

#achtsamebewegung
#körperarbeit
#yogamitwirkung
#präsenz
#gesundarbeiten taken in Rhein-Neckar-Kreis by @christoph.still

34

12

9 months ago

Heute finde ich genau hier – in einfachen, freien Bewegungen – mehr Tiefe als früher.

Viele Jahre habe ich im Fitnessstudio verbracht – stark geworden, sichtbar, präsent. Diese Zeit hatte ihren Sinn.

Heute erlebe ich Bewegung anders: freier, tiefer, näher bei mir. Ohne Druck, ohne Zwang, ohne etwas „machen“ zu müssen.

Nicht gegen das Alte – sondern aus meiner eigenen Erfahrung heraus.

Wenn dich diese Art von Bewegung neugierig macht, melde dich gerne bei mir.

Für Fragen, ein unverbindliches Kennenlernen oder eine 1-zu-1-Begleitung.

#bewegungstatttraining
#körperbewusstsein
#natürlichekraft
#bewusstebewegung
#wegzudir taken in Mutter Natur by @christoph.still

26

0

10 months ago

Der Raum ist Teil der Arbeit.
Nicht, weil er besonders ist –
sondern weil er still genug ist,
um wahrzunehmen, was da ist.

Manchmal reicht das.

#körperarbeit
#achtsameberührung
#präsenz
#nervensystem
#raumfürwahrnehmung taken in Traumland ♥ by @christoph.still

16

0

10 months ago