Instagram story viewer> @clifeos> Posts

Наталья [Creative Life OS]

@clifeos

438

followers

583

following

⚡Подзарядка 🔋внутренней батарейки и восстановление энергии и ресурсов после Выгорания с использованием 🎨Творческих экспериментов.

POSTS STORIES REELS TAGGED

Всем привет! Пока я не готова (технически) возобновить Творческое сообщество, и планирую подготовить его запуск в сентябре. А чтобы не терять время, и творить в интересной компании - организовала 12-недельную творческую программу Сезон [Пробуждение] - подробности по ссылке в профиле - буду рада вашей компании!
***
#ХудожникВнутреннихСостояний #творческийпроцесс #ВизуальныеЗаметки by @clifeos

4

2

4 years ago

АРТ Привет! Первое видео в этом году - как планировать, если...
- нет на это энергии (а планировать и организовывать свое время нужно, даже при сильном выгорании - я поняла это на своем опыте)
- если с нового года начали вести супер-навороченную систему планирования, но к концу января она начинает "рассыпаться", и вы понимаете, что что-то нужно менять
- если хотите начать планировать в самом простом формате (а это формат #ОдинБлокнотОднаРучка
Помимо видео я подготовила для вас распечатку для ежедневника и Плейлист на 4 недели простых заданий, которые помогут поддерживать интерес 🙂
(ссылка в профиле)
---
А какой ежедневник вы начали вести в этом году?

---
#выгорание #восстановлениеэнергии #планирование #ежедневник #системапланирования #булетджорнал #bujo #buletjournal #планированиедня #планированиенедели #планированиемесяца by @clifeos

14

2

5 years ago

Всем привет! Первое (и единственное) видео в уходящем 2021 году - какие эксперименты я проводила в течение года, чтобы начать восстанавливать внутреннюю энергию (возможно, и для вас они будут актуальны), как создать предновогоднее настроение + приглашение на встречу 29 декабря!
Я откладывала запись этого видео больше полугода, и рада - что успела "запрыгнуть в последний вагончик" и записать его, пусть и "не-идеально" 🙂
(ссылка в профиле)
А какое важное для вас дело вы откладывали в течение этого года, но решили Успеть Выполнить его до окончания года? Делитесь в комментариях 🙂
---
#выгорание #восстановлениеэнергии #новогоднеенастроение taken in Saint Petersburg, Russia by @clifeos

14

1

5 years ago

В том состоянии, когда все кажется серым, неинтерестным и безрадостным, очень просто обобщать все моменты дня и вешать на них один большой ярлык «Все плохо.» 😞
И сначала может показаться, что это действительно так — день за днем нет никаких положительных сдвигов, все «стабильно-негативное».
И моим первым шагом еще в начале зимы стала практика задавать себе вопрос:
❓ — «Действительно ли все было одинаково плохо и безрадостно?»
❓ — «Может быть я ЗАМЕТИЛА сегодня что-то положительное, пусть даже и самое незначительное событие?»

И через какое-то время я вдруг стала замечать эти небольшие искорки счастья, которые так легко не заметить и обесценить, если не уделять особое внимание активному «замечанию» того, что происходит вокруг, и не обобщать все под негативной «крышей».
И вчера было одно из таких маленьких радостных событий, которое осветило счастьем весь мой день.
В нашем сообществе ArtTribe.ru каждый сезон мы рассылаем участницам тематические 💌 ART-конвертики с разными бумажными штучками.
Вчера я получила этот творческий конвертик, наполненный солнечным настроением и весенним вдохновением!🤩
Все было в нем таким позитивным и ярким. А в дополнение ко всему на улице была пусть и холодная, но очень солнечная погода.
Я заметила✏️. Я почувствовала радость и благодарность🌟. Я продолжаю двигаться в нужном направлении🎈
ПС: девочки из нашего сообщества, ваши номерки отправила на почту, и если вы их не получили, напишите мне письмо, я вам подскажу номер отслеживания 📬
ПС2: большое спасибо Наташе из Лавки почтовых чудес за заботу и эту красоту❤️ by @clifeos

17

2

6 years ago

Во что бы вписаться?.. чтобы не забросить новое начинание 🙃
Итак, я изучаю PROCREATE от 5 до 15 минут в день. У меня есть курс, у меня есть место, где я хочу делиться своим прогрессом. Но... нужно обязательно вписаться во что-то интересное, чтобы не бросить это дело через неделю, или даже раньше (это как конфетку завернуть в бумажку - для сохранности 🙂 )
В #FLOWBOOk (если вы решите присоединиться к нашей программе по исследованию творческих материалов и созданию уникального блокнота в стиле#MixedMedia - смешанные техники, то запись открыта на сайте до 1 февраля) уже встроены все необходимые компоненты:
🔅 разделение на маленькие видео с упражнениями
🔅 и компания поддержки,
🔅 и индивидуальный подход -
это и отличает программу от курса✌️
У меня же есть только курс по рисованию #digitalart, и совершенно нет никакой поддержки, которая позволит не бросить занятия, даже если не будет желания или сил продолжать.
Поэтому я решила присоединиться дополнительно к такому проекту, как #the100dayproject (по хештегу можете прочитать подробности).

Я уже в течение лет трёх слежу за этим проектом, но никогда не решалась участвовать в нём, потому что количество 100 дней меня пугало.
Однако, для моего нового проекта это отлично подходит, ведь все активности не будут превышать в день более 15 минут. А это значит что я смогу пройти все 100 дней, и при этом не обязательно, чтобы все дни были подряд.
Поэтому если вы тоже чувствуете, что новому творческому начинанию в этот зимний сезон требуется подкрепление, то присоединяйтесь к к этому проекту.
И не пугайтесь цифре 100 - помните про гибкость подхода.
Самое главное-это набрать количество 100.
Можно сделать это за 100 дней, можно за год.
Каждый раз присваивать следующий номер своему упражнению - это все, что требуется. И не старайтесь быть идеальными - этого не требуется. От 5 до 15 минут достаточно, чтобы засчитать ещё один день 🥳
Официально первым днём этого проекта будет 29 января, но можно начать его в любой день.
И я начинаю его сегодня.
Я начинаю его с того, что... by @clifeos

9

2

6 years ago

Вчера я спрашивала у вас, чем бы вам хотелось начать заниматься в это серое зимнее время.
Так чем бы вам хотелось заняться ❓- чем-то новым, и на что вам раньше нехватало времени?

Для себя я решила заняться новой для меня сферой - #DigitalART ✨✨✨ в этом «сезоне замедления». И это всегда так волнительно и восхитительно, когда начинаешь что-то новое. И может показаться, что у тебя снова много энергии и сил, но не стоит расходовать их все за один раз. Она нам еще пригодится 🙂

📌Для того, чтобы наш план сработал ( новое изучение не закончилось через 3-5 дней) нужно три "секретных"🤫 ингредиента:
1. ✅ Уверенно сказать себе вслух, что прямо с сегодняшнего дня "Я НАЧИНАЮ НОВУЮ ПРАКТИКУ" [и здесь Ваше название]
Мой вариант: "Я Начинаю Новую Практику - Творчество в программе #PROCREATE"
2. ✅ Выбрать 1 источник информации (курс, программа и т.п.) и включить его в свое расписание. Для начала 5-10 минут в день будет вполне достаточно). Не стоит геройствовать и «сжигать весь запал» за первые несколько дней - продлите удовольствие 🆗
3. ✅ Найти группу единомышленников, которые помогут не остановиться, когда "все планы будут рушиться; а результаты будут далеки от идеальных (маленький
перфекционист в нашей голове не будет дремать).

В моем случае: я выбрала курс по изучению программы, забронировала 10 минут обеденного времени на его изучение, и
буду делиться своими результатами и прогрессом в группе в фейсбуке.

⭐️ А если вы решили выбрать своей сферой увлечений в #СезонЗамедления исследовательское творчество разными материалами, то проект нашей студии #FLOWВООК вам идеально подойдёт 🎨
Мы начинаем его 1 февраля, и проект рассчитан на 4 недели творческих исследований разными материалами и инструментами.

В результате 10-минутных творческих упражнений каждый день за месяц вы создадите Уникальный Творческий #АРТБУК и попробуете 20 разных техник и подходов к использованию материалов на страничке. А кроме того, прочувствуете разные творческие инструменты и найдете свои любимые❤️

Я уверена, что это один из самых лучших вариантов погрузиться в творчество, и подходит как для начинающих, так и для тех, кто снова хочет вернуться к творческим практикам. ⬇️⬇️⬇️ by @clifeos

18

1

6 years ago

Вначале мне показалось, что этот перерыв будет бесконечным...
Болела, потом была без сил, потом наступили праздники, потом было возвращение в "рабочую" реальность.
И мое творчество, и мои творческие проекты все это время либо получили статус «в ожидании», либо двигались практически неосязаемо в мой голове (за исключением творчества и общения в нашем сообществе ART Tribe - с девочками в компании всегда интересно творить ❤️).
Я уже привыкла к таким затишьям, или как я это теперь называю «Сезон Замедления".
Какими бы мы не считали себя умными и продвинутыми существами , мы в любом случае остаемся частью огромной системы, и сезоны этой идеально работающей системы напрямую влияют на наши состояния.
И в этой ситуации можно «бороться с собой" (= бороться со всей системой, и это возможно в какой-то части, но требует неимоверных усилий с нашей стороны).
Либо второй способ - Остановиться. Прислушаться и Принять свое состояние.
Не пытаться его изменить. Но подстроить свои активности под этот сезон замедления. Потому что мы все знаем, что после зимней "спячки" всегда приходит Весна. Без сомнений.
И я сегодня здесь и сейчас всё еще продолжаю "Учиться принимать" это состояние, не спешить, и самое главное - не корить себя за это.
Это часть естественного процесса, и я учусь быть гибкой и понимающей.
Что я могу сделать сегодня? С какого самого простого и легкого шага я могу снова начать движение вперед?
Мое решение - начать изучать что-то новое и ранее неизвестное.
И на это решение есть три причины:
1. На новое обычно нехватает времени. А вот в "сезон замедления" продуктивное время сокращается, а свободное время увеличивается (как так? это время включает все те часы, когда мы ведем с собой негативные разговоры, пытаемся сделать видимость полной загрузки, но на самом деле всего лишь наполняет минуты и часы бессмысленными действиями и переливаниями "из пустого в порожнее".)
⬇️⬇️⬇️ by @clifeos

15

0

6 years ago

Рисуем в эту субботу #ЗимнийАнгел
Запись через личное сообщение.
#PaintBrunch пройдет в Зум с 11 до 13 часов 19го декабря.
Наконец то после 3х недель болезни я снова могу с вами творить 🌟
И в этот раз мы рисуем Зимнего Ангела, который украсит ваш дом и станет отличным подарком к Новому году ❄️
#ArtAndPartyStudio
#ТвориРадуйсяОбщайся
***
#рисуемдома #рисуемкартину #картинанахолсте #новогодняякартина #творчестводома #артвечеринка #творимвкомпании taken in Saint Petersburg, Russia by @clifeos

11

2

6 years ago

#ЭкспрессивныйКоллаж
На этой неделе на ежедневных встречах мы учимся использовать ✨Экспрессивный Коллаж - в Фейсбуке в прямом эфире ⏰ в 13:10 мск - ссылка есть на нашем сайте или пишите личное сообщение, я отправлю вам ссылочку :)
Пожалуйста, расскажите о наших встречах тем, кому это может быть интересно - подходит для начинающих 🎨
***
Наталья и Студия 🔆#ArtAndPartyStudio
***
#ТвориРадуйсяОбщайся
#ТворчествоИзнутриНаружу
#волшебныйтворческийдневник
#творческийдневник
#творикаждыйдень
#ежедневноетворчество
#творческаяпрактика taken in Saint Petersburg, Russia by @clifeos

9

0

6 years ago

📢 Устройте себе творческий праздник в эту субботу ☀️
День Открытых Дверей нашей Студии - приходит прямо к вам!
Собираем #ТворческийБлокнот #FlowBook🌀
В субботу 7 Ноября в ⏰12 часов в Zoom🔥
🎨Общаемся, Творим и получаем удовольствие ♥️
Чтобы получить ссылку на встречу и список материалов, напишите личное сообщение🌟
Подходит для начинающих.
Жду вас🌼
➡️ И если вы знаете, кому также хочется творить в компании, расскажите, пожалуйста, о нашей субботней встрече ✨
***
Наталья и Студия 🔆#ArtAndPartyStudio
***
#ТворческаяВстреча
#ТвориРадуйсяОбщайся
#ПрактикаЕжедневногоТворчества
#БлокнотСвоимиРуками taken in Saint Petersburg, Russia by @clifeos

11

1

6 years ago

После опроса около 100 участниц разных творческих активностей нашей студии четко проявились две самые большие проблемы:
➡️ Отсутствие Вдохновения
➡️ Отсутствие Времени
Я называю это
🤕#ТворчествоНаоборот
И время, и вдохновение появляются, если подойти к творческому процессу с обратной стороны:
⏰ Выделить 10-15 минут на #Творчество и сделать это приоритетом (если не очень понятно, как это сделать - напишите мне и я дам вам пошаговую инструкцию, основанную на работе нашего мозга)
📑 Четкий пошаговый план творчества как минимум на 4 недели (в среднем привычка появляется через 67 дней, поэтому лучше на три месяца!)
И именно исходя из этих двух пунктов была создана программа
🎨FlowBook: Блокнот Творческих Исследований и Открытий!
🌟Целый ежедневного месяц творчества (20 видео идей✨ для творчества в формате «Твори Со Мной»)
✔️Доступ к материалам на 3 месяца
✔️Бонус 1️⃣ Доступ в сообщество ArtTribe на 3 месяца (ноябрь 2020-январь 2021) - как раз достаточно заданий и поддержки, чтобы сформировать прочную привычку Творить!
💟 Возможность участвовать во всех мероприятиях внутри сообщества (что-то интересное каждую неделю)
✔️ Бонус 2️⃣ Секретный конвертик💌 с интересными штучками (девочкам из сообщества очень нравится получать такие подарочки каждый месяц 🔥)
📢 Запись открывается раз в три месяца!
И сегодня запись началась -
только до ❗5 ноября!
🔗 ArtAndParty.ru
❓По всем вопросам - пишите личные сообщения или комментарии 🌼
***
🎨Наталья и студия 🔆 Art&Party
#ArtAndPartyStudio

🔔Если ты знаешь, кому это интересно, пожалуйста, поделись ссылкой на это сообщение, заранее благодарю 🌼 taken in Saint Petersburg, Russia by @clifeos

6

0

6 years ago

Давай начнем творить уже сегодня!🌟
#ВремяНаТворчество

На этой неделе мы соединяем мандалу и коллаж - ➡️практика ежедневного творчества, которая занимает 10-15 минут.

✔️Для творчества тебе понадобятся:

📙блокнот с белыми листами (желательно, но не обязательно; используй текущий блокнот), либо отдельные листы А4 - 5 шт.
⚪на каждом листе обвести круг простым карандашом (приготовь заранее 5 кругов на 5 дней, чтобы не пропускать ;) )
📚желательно 3 источника изображений - например, каталог, старая книга с картинками, журнал. Но используй, что у тебя есть под рукой, и из чего не жалко вырывать кусочки и картинки
✂️клей и ножницы
🖊️ручка для записи идей и мыслей

Вводное видео и первое задание уже готовы!
➡️ Напиши в комментариях, или личное сообщение, и я отправлю тебе 💌ссылку на видео и задания 🌞
Буду рада вашему участию в ежедневном творчестве💟
***
🎨Наталья и студия 🔆 Art&Party
#ArtAndPartyStudio

🔔Если ты знаешь, кому это интересно, пожалуйста, поделись ссылкой на это сообщение, заранее благодарю 🌼

#Мандала #Коллаж #ежедневноетворчество
#арттерапиядлявзрослых taken in Saint Petersburg, Russia by @clifeos

10

2

6 years ago