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Coach Nilton Sousa

@coach_nilton

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🧠 Especialista em entregar resultados
💪 Transformando vidas há anos
🏆 + de 6.000 histórias de sucesso comprovadas!
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Essa é daquelas evoluções que realmente enchem de orgulho, não apenas pela transformação estética, que é simplesmente surreal, mas por tudo o que ela representa.
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📊 Resultados incríveis:
🔥 –47 kg de gordura corporal
🔥 –19 de gordura visceral
💪 +4,3 kg de massa muscular
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Números impressionantes, sim, mas o mais importante vai além deles: mais saúde, mais disposição, mais qualidade de vida e uma autoestima reconstruída.
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Nada disso aconteceu por acaso. Foi resultado de estratégia, foco, disciplina e, principalmente, da decisão de mudar.
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Parabéns, Murilo, por escolher o caminho mais difícil — e também o mais recompensador: o de uma vida melhor e mais saudável.
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E claro, com um resultado espetacular desses, não poderia ser diferente: ele conquistou a camiseta e hoje faz parte do TeamVIP da assessoria Nilton Sousa. 🔥
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Mais do que uma camiseta, um símbolo de conquista. Hoje ele faz parte do Team VIP. 💪🏆
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Seguimos firmes, agora com um novo objetivo: ganho de massa muscular e definição. 📈💪🏻💪🏻
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#teamniltonsousa #bemestar #emagrecimento #saude #qualidadedevida by @coach_nilton

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88

7 months ago

Estou realmente emocionado em compartilhar essa incrível jornada de transformação da Fernanda com todos vocês. 🌟

A Fernanda enfrentou desafios incríveis e provou que com determinação e a orientação certa, é possível alcançar resultados surpreendentes. Ela não só perdeu 19,1 kg de gordura, mas também encontrou a confiança e a alegria que havia perdido.

A história dela é um testemunho inspirador de como a assessoria do Team Nilton Sousa pode mudar vidas, tanto fisicamente quanto mentalmente. É mais do que apenas perder peso, é sobre ganhar uma nova perspectiva e amor próprio.

Fernanda, você é uma verdadeira guerreira e um exemplo para todos nós. Sua determinação e disciplina são admiráveis, e estou extremamente grato por ter feito parte dessa jornada de sucesso.

E para você que está assistindo, lembre-se de que não importa quão difícil pareça, a mudança é possível com o apoio certo.

Se você deseja transformar sua vida como a Fernanda fez, clique no link da bio e faça parte do nosso time! Juntos, podemos alcançar grandes conquistas. 💪 by @coach_nilton

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3 years ago

Nem todo mundo que entra em uma academia precisa do mesmo treino. Mas todo mundo precisa de atenção.
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Hoje, às 4h da manhã, mais uma história que faz parte da rotina da Planet.
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Uma aluna com suas limitações, suas dificuldades e seus cuidados específicos. E, ao lado dela, uma profissional acompanhando cada movimento, orientando, adaptando e, principalmente, cuidando.
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Porque para nós, acompanhamento não é um diferencial de marketing.
É parte da nossa missão.
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Academia não é apenas aparelho, peso e estrutura.
É entender quem está ali, respeitar seus limites e ajudar essa pessoa a evoluir com segurança.
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E talvez essa seja uma pergunta que vale a pena fazer:
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Você confiaria alguém que ama — seu pai, sua mãe, seu filho ou alguém importante para você — em uma academia onde ninguém realmente acompanha o que essa pessoa está fazendo?
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Na Planet, acreditamos que cuidar de pessoas vem antes de qualquer resultado.
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Estrutura impressiona. Acompanhamento transforma. 💛 taken in Planet Gym Paulínia by @coach_nilton

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18 days ago

Hoje o dia está em festa. ❤️
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Dia de celebrar mais um ano de vida desse meu companheiro de todos os dias, meu parceiro no futebol, no gosto por carros, pelos peixes, pelo Corinthians, nos rolês mais aleatórios, nos treinos e até mesmo nos trabalhos.
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Mas, acima de tudo, meu filho, meu parceiro de vida.
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É difícil colocar em palavras o tamanho do amor que sinto por você. É um amor que não se explica… simplesmente se sente. Um amor que cresce a cada dia e que não cabe em nenhuma medida.
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Você, com certeza, é um dos meus maiores projetos nessa vida. Mas, diferente de qualquer projeto, você não é algo que eu construí. É um presente que Deus me confiou e que dá sentido a tudo o que faço.
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E talvez seja justamente por isso que eu entenda hoje que existem coisas que dinheiro nenhum pode comprar, bem nenhum pode substituir e conquista nenhuma pode superar.
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Ter você ao meu lado é uma delas.
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Sou imensamente grato a Deus por me permitir ser seu pai, acompanhar seu crescimento, dividir tantos momentos com você e, principalmente, poder chamar você de meu filho.
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Que Deus continue guiando seus passos, protegendo sua caminhada e permitindo que eu esteja sempre por perto, vibrando pelas suas conquistas, segurando sua mão nos momentos difíceis e compartilhando a vida com você.
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Feliz aniversário, meu filho querido. ❤️
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Te amo mais do que qualquer palavra seria capaz de explicar. E, enquanto Deus me permitir, estarei aqui… sempre ao seu lado. 🙏🏻❤️ by @coach_nilton

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22 days ago

Nenhuma estrutura substitui o cuidado humano e profissional❤️
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Você colocaria alguém que ama em uma academia apenas porque ela é bonita e sofisticada?
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Agora, imagine essa pessoa com limitações importantes de saúde e perda significativa da visão. Nesse caso, equipamentos modernos são suficientes?
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Na Planet Gym, acreditamos que não.
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Esta aluna é acompanhada de perto por uma de nossas profissionais, uma fisioterapeuta que observa, orienta, adapta os exercícios e oferece segurança em cada movimento.
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Porque cuidar não é apenas ensinar a usar um aparelho.
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É conhecer a pessoa, entender suas necessidades, respeitar seus limites e estar presente durante todo o processo.
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Uma academia pode ter uma estrutura incrível. Mas, quando falamos da nossa saúde ou de quem amamos, o acompanhamento profissional faz toda a diferença.
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Estrutura impressiona. Acompanhamento transforma.
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Antes de escolher uma academia, observe os equipamentos, o ambiente e a estrutura.
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Mas, principalmente, observe quem estará ao seu lado.
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Quer treinar com mais segurança e cuidado? Fale com a nossa equipe e conheça a Planet Gym. taken in Planet Gym Paulínia by @coach_nilton

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23 days ago

🔥 RESULTADO EM APENAS 2 MESES!

🔥 -11,9 kg de gordura
💪 +2 kg de massa muscular
🔥 -7 de gordura visceral
📉 -22 cm de circunferência abdominal
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@vaninhocar_ é empresário e tem uma rotina extremamente corrida. Ele nos procurou com queixas de cansaço excessivo, dores pelo corpo, indisposição e falta de energia.
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E aqui está o mais importante: SEM NENHUM TIPO DE CANETA EMAGRECEDORA 💉
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Enquanto muitas pessoas estão buscando apenas emagrecer rapidamente, sem treino e sem uma dieta adequada, o Carlos fez o caminho contrário:
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perdeu gordura, ganhou músculo e melhorou sua disposição.
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Hoje, as dores desapareceram, o cansaço excessivo ficou para trás e ele está cada vez mais disposto — e, melhor ainda, pegando gosto pela atividade física.
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Tudo isso através de treino + dieta personalizada, respeitando sua individualidade e sua rotina.
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Como eu sempre digo:

A estética é apenas uma consequência.
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O verdadeiro resultado é quando você perde gordura, preserva e ganha massa muscular e, principalmente, melhora sua saúde e sua qualidade de vida.
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Parabéns, @vaninhocar_ 👏🏼
Seguimos juntos!
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#teamniltonsousa #emagrecimento #bemestar #saúde #assessoria by @coach_nilton

57

29

a month ago

🧠 Você não precisa decorar centenas de exercícios. Precisa entender os movimentos.
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Em menos de 1 minuto e meio, tentei mostrar de forma simples e educativa uma das bases da musculação: os principais movimentos e os músculos envolvidos neles.
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Claro que biomecânica é muito mais ampla. Ângulo, amplitude, posicionamento, execução e outras variáveis podem mudar a participação e a ênfase muscular. E praticamente nenhum movimento acontece com apenas um músculo trabalhando isoladamente.
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Mas entenda uma coisa:
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👉 Se você aprende os movimentos e entende quais músculos estão envolvidos, começa a entender a lógica por trás de praticamente qualquer exercício.
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Você para de apenas decorar exercícios e começa a entender o que o seu corpo está fazendo.
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Essa é a base. Depois, vêm as variáveis.
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🎯 Treinar é fácil. Entender por que você está fazendo cada movimento é o que muda o nível do seu treino.
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Salve este vídeo. Em algum momento do seu treino, você vai querer voltar nele. 💪
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#bemestar #biomecanica #resultados #planetgympaulinia #exercicios by @coach_nilton

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2 months ago

Na Planet Gym você não será bem-vindo… se a sua única preocupação for fazer social, ter um ambiente instagramável ou escolher uma academia apenas pela estrutura.
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Agora, se você busca resultados de verdade, aqui você será muito bem-vindo!
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E quando eu falo em resultado, não estou falando apenas de resultado estético. Estou falando de saúde, qualidade de vida, autoestima, longevidade e de se sentir melhor a cada dia.
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Na Planet, queremos pessoas com objetivos. Pessoas que entendam que resultado não vem apenas de aparelhos ou de um ambiente bonito, mas de orientação, acolhimento, atenção e acompanhamento profissional.
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É assim que, ao longo da nossa história, já ajudamos a transformar a vida de mais de 7 mil pessoas.
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Estrutura impressiona. Acompanhamento transforma.
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Venha para a Planet. Traga o seu objetivo e conte com a nossa equipe para ajudar você a alcançá-lo. 💛🖤
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#resultados #acompanhamento #acolhimento #saude #autoestima by @coach_nilton

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25

2 months ago

Você sabe realmente o que está consumindo? 👀
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Hoje é muito fácil encontrar suplementação sendo vendida por valores muito abaixo do mercado.
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E um dos exemplos que mais chama atenção é o whey protein, principalmente em um momento em que essa matéria-prima está mais escassa e com custos cada vez maiores.
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Por isso, quando você encontra determinados suplementos por preços muito abaixo do normal, uma pergunta precisa ser feita:
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O que realmente tem dentro desse produto?
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O mercado de suplementação cresceu muito nos últimos anos. Existem excelentes empresas no Brasil, mas também existem produtos de procedência duvidosa e até suplementos adulterados circulando principalmente em plataformas digitais.
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E quando o assunto é suplementação, preço não pode ser o único critério.
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Na NS Pharma, escolhemos trabalhar de uma maneira diferente.
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Nossos produtos são comercializados pelo nosso site e em nossos pontos físicos, justamente para termos mais controle sobre aquilo que chega até você.
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Cada produto que leva a marca NS Pharma é algo que eu conheço, utilizo, aprovo e assino embaixo. 💪
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Porque antes de vender suplementação, meu trabalho sempre foi entregar resultado.
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Quero oferecer aos meus assessorados e a todas as pessoas que confiam na minha marca uma suplementação de qualidade, com procedência e preço justo.
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Não precisamos dizer que somos os melhores.
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Precisamos ter confiança suficiente para garantir aquilo que estamos entregando.

E na NS Pharma, eu garanto e assino embaixo.

👉 Conheça nossos produtos em www.nspharma.com.br

NS Pharma. Suplementação de qualidade com preço justo. 🔥 by @coach_nilton

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16

2 months ago

Nove anos separam essas duas fotos. ❤️
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Dia dos Pais de 2017. Dia dos Pais de 2026.
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Todos os anos fazemos questão de repetir essa foto. E, a cada ano que passa, ela ganha ainda mais significado para mim. Os filhos crescem, nós envelhecemos, a vida muda, o tempo não para… mas Deus, em Sua infinita bondade, continua nos permitindo viver esse momento juntos.
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Hoje, mais do que comemorar o Dia dos Pais, eu quero agradecer.
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Agradecer a Deus por mais um ano ter o privilégio de tirar essa foto. Por ter meu pai ao meu lado, vivo e com saúde. Por ter meus quatro filhos comigo, crescendo diante dos meus olhos, e por poder viver com eles mais um Dia dos Pais.
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Quando olho para essas duas imagens, percebo o quanto o tempo é precioso. Muitas vezes nos preocupamos com tantas coisas e esquecemos que algumas das maiores bênçãos da vida estão simplesmente em ainda termos quem amamos ao nosso lado.
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Meu maior pedido é que Deus continue nos dando saúde e nos permitindo repetir essa foto por muitos e muitos anos. 🙏❤️
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E que nunca nos falte consciência para abraçar, beijar, perdoar, deixar as mágoas para trás e valorizar enquanto há tempo.
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Obrigado, meu Deus, por mais um Dia dos Pais.
Hoje, meu coração é só gratidão. 🙏❤️ taken in Condomínio Residencial Villa Lobos by @coach_nilton

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8

2 months ago

De 145 kg para 88 kg. 🔥

Mais do que uma transformação física, uma mudança de vida.

Tudo começou depois de um alerta sério: quase um AVC e a percepção de que o excesso de peso já estava limitando até momentos simples com o próprio filho.

Foi aí que veio a decisão de mudar.

E o mais importante: ele mudou da maneira correta, perdendo gordura e mantendo totalmente sua massa muscular. 💪

Porque você pode treinar em uma academia com uma estrutura gigantesca, aparelhos caros e tudo o que existe de mais moderno.

Mas, se não tiver acolhimento, acompanhamento e um bom direcionamento profissional, nada disso vai adiantar.

Resultado não é apenas sobre onde você treina. É sobre ter pessoas preparadas para entender o seu objetivo, acompanhar sua evolução e mostrar o caminho certo para você chegar lá.

Na Planet Gym, é isso que buscamos todos os dias: acolher, direcionar e acompanhar cada pessoa na sua jornada.

Porque quando você encontra o direcionamento certo e decide dar o seu melhor, a transformação acontece. 🚀

👉 Quer começar a sua transformação? Venha conhecer a Planet Gym.

#PlanetGym #Transformação #Emagrecimento #QualidadeDeVida #Treino Academia Disciplina Resultados VidaSaudável Superação taken in Paulínia, São Paulo by @coach_nilton

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100

2 months ago

🏋️ O que realmente faz a diferença em uma academia?

Muita gente escolhe uma academia pela estrutura, pelos equipamentos ou pela aparência. Mas será que isso, sozinho, garante resultados?

Na Planet Gym, acreditamos que não existe equipamento capaz de substituir um bom acompanhamento.

Você pode treinar na academia mais moderna do mundo. Se ninguém orientar sua execução, corrigir seus movimentos e acompanhar sua evolução, as chances de não alcançar seus objetivos e até mesmo de se machucar aumentam.

💪 É por isso que nossa filosofia é diferente.

Aqui, cada aluno recebe atenção, orientação e suporte durante sua jornada. Seja quem está começando, um idoso, alguém em reabilitação ou quem já treina há anos, acreditamos que cuidar das pessoas sempre será mais importante do que apenas oferecer uma estrutura bonita.

Porque o verdadeiro diferencial de uma academia não está no valor das máquinas.

Está nas pessoas que caminham ao seu lado, para que você evolua com segurança e alcance os seus objetivos.

E para você, qual é o verdadeiro diferencial que uma academia deve oferecer?

Conta pra gente nos comentários! 👇

#PlanetGym #NiltonSousa #Musculação #Treinamento #Acompanhamento Saúde QualidadeDeVida Fitness Academia Resultados taken in Paulínia by @coach_nilton

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27

2 months ago