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Flávio Andrade

@coachflavioandrade

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🟣Professor @ironweek.floripa
🟡 Head Coach @z3.cross
🟠 CF-L2/ Cwb L-2
🔵 Atleta TCB 2022🥉2024
💚Swim

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O momento que ficará eternizado na minha memória!
O momento mais marcante na competição do @tcboficial
O momento que o ginásio cheio de espectadores torcendo e vibrando junto comigo.
Essa sensação é inexplicável

📷 @williampmoraes

obrigado meu time

@z3.cross
@coachzemurillo
@crespisportsfisio
@solfer10
@cmnutrir
@chear.lelo
@monkeygrip.br by @coachflavioandrade

A palavra é INSPIRAÇÃO, seja o que você fizer, faça 100% com VERDADE. Encontre um "porquê" das coisas, tenha um PROPÓSITO forte para executar, e é Claro, tenha pessoas que te APOIEM, são elas que não vão deixar você desistir ! by @coachflavioandrade

🌊💪 Desvende o poder da ondulação na natação! 🏊‍♂️✨

A ondulação é um dos movimentos mais importantes e versáteis na natação. É a chave para uma técnica eficiente e uma propulsão poderosa na água. 🌟💦

Quando você domina a ondulação, consegue aproveitar o impulso gerado para se movimentar de forma mais rápida e suave. Além disso, a ondulação fortalece o core e melhora a conexão entre o corpo e a água, resultando em uma maior estabilidade e eficiência no nado. 💥💯 by @coachflavioandrade

E nem é meme, lindeuzos! 😂😂

Às vezes eu acho que é exatamente isso que passa na cabeça de vocês enquanto o coach tá lá, explicando o WOD todo empolgado. KKKKKKK

Mas tudo bem, ele ama vocês mesmo assim. 💜😂 by @coachflavioandrade

Nosso MUITO OBRIGADO ao @coachflavioandrade
Valeu a pena cada ensinamento, vamos levar todas as lições para a vida do cross!
E claro, que venham as próximas clínicas 🙌🏻🔥 by @coachflavioandrade

Todos os dias são especiais, mas hoje Deus agiu de forma brilhante me mostrando o quanto é importante confiar nele! 🙏🙏🙏 by @coachflavioandrade

Calma, lindezos! O Coach Flávio AMA dar aula pra vocês, viu? 💜😂

A gente só acredita que um pouco de bom humor faz parte do treino. Afinal, aqui tem técnica, tem cobrança, tem evolução… mas também tem risada, brincadeira e liberdade pra ser quem você é.

Porque a Z3 é assim: a gente treina sério, mas não precisa se levar tão a sério o tempo todo. 😂💜

Mais que um box, né? 🫶

• na última foto gerada, a expressão do Coach foi gerada por IA. by @coachflavioandrade

Alô Deus...tamu pronto! by @coachflavioandrade

Aqui na Z3, a gente também tem espaço pra aprender, aperfeiçoar e evoluir!

Uma vez por mês, nossos sábados têm clínicas específicas com o Head Coach Flávio Andrade, pra trabalhar técnica, tirar dúvidas e dar aquela atenção especial aos movimentos.

E essa do vídeo foi de Bar Muscle Up! 🔥

O melhor? As clínicas estão inclusas para nossos alunos anuais.

Esse é só um dos benefícios de treinar na Z3!

Ainda não conhece nosso box? Vem fazer parte dessa comunidade e aproveitar tudo que temos por aqui! 💜 by @coachflavioandrade

Terapia check ✅️ by @coachflavioandrade

by @coachflavioandrade

Já agradeceu hoje, lindeuzos? 🥹🙏🏽

E não esquece teu check-in, porque quarta-feira é dia de TREINO daquele jeitinho. COACH AMA TODOS 🫶🏽 by @coachflavioandrade