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Klaus Haasis

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Dein Körper hat immer recht! Ich helfe Unternehmer:innen in Umbruch & Change. Mehr innere Stärke durch Zusammenarbeit von Körper, Kopf + Gefühlen 💪💡❤️

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Panikattacken schnell auflösen!👉

So habe ich Simon schnell und nachhaltig von seinen Panikattacken befreit.

👥Er meldete sich bei mir mit belastenden Ängsten vor Fernsehauftritten. In zwei Online-Session haben wir diese Belastungen aufgelöst.

😉Simon konnte danach wieder kraftvoll, wirksam und überzeugend in der Öffentlichkeit auftreten. Er steht beispielhaft für viele Klienten und Klientinnen, die ich den letzten 10 Jahren unterstützen durfte,

Der Prozess war mit Spielfreude, Humor und Leichtigkeit verbunden. Im Kern ging es auch darum, den Spaß an den Auftritten in den Vordergrund zu rücken.

😊Und das alles in einer sicheren, fürsorglichen und vertrauensvollen Atmosphäre.

Das Interview ist nach einem halben Jahr entstanden. Wenn auch du mit ähnlichen Problemen belastet bist, melde dich gerne zu einem kostenlosen Introcall, um über nachhaltig wirksame Lösungswege mit mir zu sprechen.

#ängste #selbstregulation #panickattacken #selbstwirksamkeit #selbstwert #lösungsblockaden #coaching #coachingsesIon #leichtigkeit #humor taken in Stuttgart by @coachingklaus

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a year ago

Ich feiere seit 5 Jahren jeden Tag Geburtstag.
Und heute werde ich 26.000 🥳

Ich feiere jeden Tag. Wirklich jeden.

Warum?

Weil diese 24h ganz tief in unserer Biologie verwurzelt sind.

Seit Millionen von Jahren hat sich dein Körper
auf den Wechsel von Hell und Dunkel eingerichtet.

Das Verrücket dabei:

Dass man diesen Takt entschlüsselt hat,
war 2017 den Medizin-Nobelpreis wert.

2018 kam die Zahl dazu:
82 % aller Gene schalten sich
im Wechsel von Tag und Nacht an und ab.

Jetzt der Punkt:

Du planst in Quartalen, Zielen, Deadlines.
Geburtstagen, die du nach 365 Tagen feierst.
Aber dein Körper kennt davon nichts.
Er kennt 24 Stunden.

Was dich das kostet, merkst du nicht als Müdigkeit.
Sondern als Energie, die woanders fehlt.

Bei Entscheidungen.
Bei der Orientierung.
Bei der Ruhe, die du brauchst,
wenn es im Unternehmen unruhig wird.

Deshalb richte ich mich seit 5 Jahren am Tag aus.
Zwei Fragen, die mir dabei helfen:

✔️ Morgens: Was wird diesen Tag kostbar machen?
✔️ Abends: Wofür bin ich heute besonders dankbar?

Die erste bahnt eine Absicht.
Die zweite würdigt den Tag.
Dazwischen passiert alles andere.

Heute ist Nummer 26.000.
Morgen feiere ich 26.001.

Was macht deinen Tag heute kostbar?

_________
📌 Speichere den Post und folge mir, Klaus Haasis,
für Erfahrungen aus 26.000 Tagen Leben. by @coachingklaus

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9 days ago

#thankspiercarlo best Kite school on this planet and beyond taken in Lungomare Latina by @coachingklaus

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24 days ago

Action first! das ist das Geheimrezept an Scheißtagen, einfach weitermachen, Dopamin wird beim losgehen ausgeschüttet, nicht beim ankommen. Also dran bleiben, liebe Freunde. #bewegung #körper #persönlichkeitsentwicklung #selbstwert by @coachingklaus

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4 months ago

Warum du nicht gegen Prokrastination kämpfen solltest

Du merkst: „Ich müsste was machen.”

Moment. Falsch geframed.

Nicht: Prokrastination überwinden.
Sondern: Tragfähige Gewohnheiten, die ich verkörpere.

Das ist eine ganz andere Energie. Hier sind drei konkrete Wege:

1️⃣ Reframe: Nicht „Ich will nicht prokrastinieren” (negativ). Sondern: „Ich entwickle Gewohnheiten, die mir gehören.” (Positiv)

2️⃣ Beobachter-Modus: Stell dir vor, du schaust dir selbst zu. Was würde dich jetzt bewegen, anzufangen?

3️⃣ Frag nicht „Fang ich jetzt an?”, sondern: „Was wird dann möglich?” (Abnehmen, Klienten, Freundschaften, Klarheit)

Wenn das sitzt – vergisst du das Wort „Prokrastination”.

Das ist keine Willenskraft. Das ist Verkörperung.

Dein Körper lernt schneller als dein Verstand.

Mit 70 bin ich lebendiger denn je, weil ich verstanden habe, dass es nicht um Disziplin, sondern um Zustand geht.

Folge mir für 70 Jahre Insights – mit Nervensystem statt mit Schuldgefühlen. #prokrastination #Selbstregulation #Nervensystem
#Gewohnheiten
#Coaching by @coachingklaus

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4 months ago

Du denkst, der andere ist toxisch?
Dann lies das.

Die unbequeme Wahrheit ist:
Dein Ärger sagt mehr über dein Nervensystem aus als über den anderen.

In Sekundenbruchteilen prüft dein System:
👉 Bin ich sicher – oder bedroht?

Wenn dein Nervensystem Bedrohung wahrnimmt, schaltet es in Alarm.
Und im Alarmmodus passiert etwas Entscheidendes:

Du interpretierst.
Du verteidigst dich.
Du reagierst.

Aber du verstehst nicht mehr wirklich, was passiert.

Das Problem ist also oft nicht der andere Mensch.
Sondern der Moment, in dem dein Nervensystem entscheidet:

„Ich bin nicht sicher.“

Und dann entsteht Wut.
Ärger.
Kampfmodus.

Der Gamechanger ist eine andere Frage:

Fühle ich mich gerade wirklich bedroht – oder reagiert nur mein Nervensystem?

Wenn du das erkennst, entsteht plötzlich etwas Neues:
Handlungsspielraum.

Und genau da beginnt echte Selbstführung.

⸻

Hashtags

#nervensystem #polyvagaltheory #emotionaleintelligenz #selbstverantwortung #coachingimpulse by @coachingklaus

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6 months ago

Die wichtigste Frage in jeder Krise ist nicht: „#persönlichkeitsentwicklung #mindset #persönlichkeitsentwicklung Warum ich?“

Die wichtigste Frage lautet:
Was ist jetzt möglich?

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⭐ Krisen machen den Blick eng
Wenn etwas Schlimmes passiert, geht dein Nervensystem in Alarm.
Der Kopf sucht nur noch nach Schuld, Gefahr und Kontrolle.

⭐ Die meisten stellen die falsche Frage
„Warum passiert mir das?“
Diese Frage führt fast immer tiefer in Ohnmacht.

⭐ Eine andere Frage öffnet Raum
„Was ist jetzt möglich?“
Plötzlich beginnt dein Gehirn wieder Optionen zu sehen.

⭐ Beispiel: Lindsey Vonn
Nach schweren Stürzen und mehreren Knieoperationen schien ihre Karriere vorbei.
Ihre Frage war nicht: Warum passiert mir das?
Sondern: Was ist jetzt möglich? → Reha, Anpassung, Comeback.

⭐ Oder eine Diagnose
Menschen, die eine lebensbedrohliche Diagnose bekommen, berichten oft:
Der Wendepunkt kam, als sie fragten:
Was ist jetzt noch möglich in meinem Leben?

⭐ Diese Frage reguliert dein Nervensystem
Sobald du Möglichkeiten siehst, sinkt der Stress.
Du bist nicht mehr nur Opfer der Situation.

⭐ Und plötzlich entsteht Bewegung
Vielleicht ist der nächste Schritt klein.
Aber jede Krise beginnt sich zu verändern, wenn du fragst:

Was ist jetzt möglich? by @coachingklaus

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7 months ago

Stelle diese FRAGEN für ein gesundes Leben:

Wie fühlt es sich an, einen Körper zu haben?
Was will dein Körper dir gerade sagen?

Höre erst auf deinen eigenen Körper, bevor du anderen zuhörst.
Fange immer im Körper an.
Dein Körper hat immer recht
Dein Körper war zuerst da.
Nicht dein Kopf und deine Gedanken.
Dein Körper will, dass du ihm zuhörst.
Er schickt dir kompetentes Feedback über Bedürfnisse.
Er möchte, dass du dein Leben lebst!

Und der Körper lügt nicht.
Wenn es nicht im Körper ist, ist es nirgendwo.

Meine Erfahrungen nach einer Woche Berlin mit Ido Portal. #idoportal #embodiment #beingtransmitted #hypnotherapie #mentalcoaching taken in Am Ostbahnhof - Berlin-Friedrichshain by @coachingklaus

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7 months ago

Leben läuft nicht geradeaus.

Du suchst deine Linie.
Du korrigierst.
Du verlierst sie kurz.
Du findest sie wieder.

Wie du dich bewegst, so denkst du.
So fühlst du.
So reagierst du.

Darum trainiere ich nicht nur Ausdauer oder Kraft.
Sondern Beweglichkeit.
Drehen.
Pendeln.
Spielen.

Ab Samstag bin ich sieben Tage in Berlin
bei einem Movement-Intense-Programm mit Ido Portal und Ygal Furman

Mit Teilnehmern, die wahrscheinlich halb so alt sind wie ich.

Nicht, um etwas zu beweisen.
Sondern um weiter zu lernen.

Mich interessiert, wie Körper, Kopf und Emotionen sich gegenseitig beeinflussen.
Was passiert, wenn wir gewohnte Muster verlassen.
Wie sich Wahrnehmung verändert, wenn man sich anders bewegt.

Ich nehme euch in den Stories ein Stück mit.

Und ja – ich finde:
Das Leben bleibt ein Spielfeld.
Auch mit 70.
#Freestyle
#MoveDifferent
#Bewegung
#Embodiment
#Lernen
PlayZone by @coachingklaus

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7 months ago

Warum brauchst du Resilienz?
Damit du jederzeit mit unerwarteten Störungen und Unterbrechungen umgehen kannst.
Das gilt für physische und körperliche Störungen wie unerwartete Stürze.
Und das gilt auch für mentale Störungen und Unterbrechungen in unserer sozialen Welt.

Was brauch es dann?
Dass wir ausreichend Beweglichkeit trainiert haben. Denn das ist der einzige Grund für körperliche und mentale Beweglichkeit:

Dass wir uns bei jeder Art von Störungen und Unterbrechungen beweglich und flexibel zeigen – und nicht zerbrechen.

Das ist der Kern meiner Coaching-Programme und auch der Kern meines persönlichen Beweglichkeitsprogramms.

Auf der Suche nach mehr Resilienz und mentaler und körperlicher Beweglich?
Buche einen kostenlosen Intro-Call.
Link in Bio 🤗. #resilienz #mindset #bewegung #movement #präsenz #persönlichkeitsentwicklung by @coachingklaus

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9 months ago

Du denkst jetzt bei voller Leistungsfähigkeit
mit 70, 80 oder 90 nicht daran, was du jetzt
tun kannst?

Die Forschung zeigt etwas anderes:

👉 Langlebigkeit beginnt früh. Der Weltklasse-Pianist
Arthur Rubinstein ist dafür ein starkes Sinnbild.
Nicht, weil er mit über 80 noch grandiose Konzerte gab.

Sondern weil er rechtzeitig das
SOK Konzept verstanden hat:

SOK – Selektieren. Optimieren. Kompensieren.
Das ist kein Alterskonzept.
Das ist ein Lebens- und Leistungsprinzip.

Die Altersforschung von Paul Baltes zeigt:
Menschen, die früh lernen, gut auszuwählen,
Energie klug einzusetzen
und flexibel zu reagieren,
bleiben länger kraftvoll, klar und handlungsfähig.

Arthur Rubinstein wurde im hohen Alter gefragt,
wie er es schafft, mit über 80 noch solche grandiosen Konzerte zu geben.
Seine Antwort ist sinngemäß überliefert –
und für mich pure Lebensklugheit und Leichtigkeit:
Selektion
👉 Ich wählte genau aus und spiele weniger Stücke.
Optimierung
👉 Ich habe mehr Zeit zum Üben,
weil ich weniger Stücke und Konzerte spiele
Kompensation
👉 Ich spiele etwas langsamer –
und niemand merkt es.
Was hier so leicht klingt, ist in Wahrheit Meisterschaft.
Denn Rubinstein kämpfte nicht gegen das Älterwerden.
Er arbeitete mit ihm.

👉 Meine Meinung:
Wer heute alles gleichzeitig will,
zahlt später mit Erschöpfung.

Wer heute bewusst auswählt,
gewinnt Zeit, Präsenz – und Zukunft.

Die Frage ist nicht:
Wie leistungsfähig willst du morgen sein?
Sondern:
Wie erfüllt und kraftvoll willst du mit 70 und 80 leben?

#weitblick2026
#highperformace
#nachhaltigeleistung
#fokusstattstress
#langzeitperformance
#selbstführung
#entscheidungsqualität
#meisterschaft
#lebenskunst
#coachingklaus by @coachingklaus

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9 months ago

Forschung zeigt: Weitblick beruhigt - der Blick in die Ferne wirkt nicht nur subjektiv wohltuend – er verändert messbar unsere Wahrnehmung von Zeit und Raum, von Stress und Bedeutung.

Forschung aus der kognitiven Neurowissenschaft und Emotionspsychologie zeigt, dass weite visuelle Reize (z. B. Panorama- oder Landschaftsblicke)
– die Aufmerksamkeit öffnen,
– die Selbstfokussierung reduzieren
– und den empfundenen Zeitdruck verringern.

Studien zur räumlichen Wahrnehmung und Emotionsregulation zeigen, dass Distanz im Außen hilft, innere Prozesse zu relativieren und flexibler zu bewerten
(u. a. Kaplan & Kaplan, Attention Restoration Theory; Keltner & Haidt zur Wirkung von Weite und „Awe“ auf Selbstwahrnehmung).

Andrew Huberman beschreibt in diesem Zusammenhang das Prinzip des Time-Space-Bridging:
Räumliche Weite beeinflusst unser Zeiterleben – das Nervensystem schaltet von Bedrohung auf Orientierung.

Für mich ist Weitblick deshalb kein Luxus.
Sondern eine einfache, körpernahe Form von Selbstregulation.

Und der Körper ist in meinem Coaching immer dabei.

Und ich nutze jeden Tag die beruhigende Kraft des Weitblicks - nutze diese Kraft auch 2026!
😍🌟🤩 Klaus

#weitblick #panoramicview #zeitwahrnehmung #nervensystem #selbstregulation #perspektivwechsel #neuropsychologie by @coachingklaus

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9 months ago