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JOHN | COACH SPORTIF 🎓 EN LIGNE & PRÉSENTIEL

@coachkalous

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🗻 Trouve ton équilibre de vie par l’entraînement
🧠 Pour ceux qui ne progressent pas
⚖️ Perte de gras durable & sans extrêmes
DM «COACH» pour débuter 🤝

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Moi c’est JOHN et voici mon histoire. by @coachkalous

Entre les coachs qui te disent ENCORE EN 2026 (bord*l) de faire du cardio après ta séance pour perdre du gras…
et ton docteur (qui n’a jamais étudié la nutrition) qui te dit d’arrêter de manger après 18 h… je comprends que tu sois perdu.

Mais la vérité, c’est qu’en 2026 l’information est présente PARTOUT, le vrai problème c’est que tu refuses de faire les choses simples.

Niveau sport :
tu veux des exercices fun, à la mode, qui te donnent des sensations.
Alors que ce sont les basiques, répétés chaque semaines, qui changent un physique.

Niveau nutrition :
Tu veux copier le programme alimentaire de ton influenceur préféré.
Mais on ne construit pas un corps en copiant la routine de quelqu’un d’autre : vous n’aimez probablement pas les mêmes aliments et n’avez pas la même vie.

Si tu te reconnais dans ces mots, envoie-moi « coach » en privé et je te montrerai comment mes clients trouvent enfin un équilibre durable.

#coachsportif #musculation #coachingenligne #pertedepoids # by @coachkalous

Cherche pas loin 🤷‍♂️ by @coachkalous

5 semaines non stop
Le temps d’ancrer l’habitude.

4 mouvements par séance
Les basiques, bien faits.

3 séances par semaine
Tenable, donc durable.

2 jours de repos obligatoires
Ils font partie du programme.

1 objectif clair
Un seul.

Rien de compliqué et pourtant beaucoup n’y arrivent pas car tout le monde cherche à démarrer avec de l’intensité. On redémarre avec un objectif RÉALISTE et ensuite on mettra plus d’intensité.

Si tu veux construire quelque chose de durable sur 6 mois, écris-moi « COACH »

#coachsportifparis #coachsportif #musculation #coachingenligne #pertedepoids by @coachkalous

by @coachkalous

Est-ce que tu te considères comme un athlète tel quel ?

#coachsportifparis #fitnessmotivation #lifestyle by @coachkalous

by @coachkalous

Lis attentivement

Étape 1️⃣

Je regarde si toute la programmation a été faite. Si non, j’essaie de comprendre s’il y a une bonne raison.
Si c’est oui : on avance.
Si c’est non : on prend le temps d’expliquer où il a merdé.

Étape 2️⃣

J’analyse toutes les vidéos une par une. Je regarde d’abord la technique, puis si l’ordre des exercices a été respecté et si le volume total a été respecté.
Et c’est là qu’un coach fait toute la différence, parce qu’un squat (par exemple) n’est jamais identique d’une personne à une autre : biomécaniquement, nous ne sommes pas pareils.

Étape 3️⃣

Je revisionne une deuxième fois chaque vidéo et je fais un retour paramètres écrit/audio, et j’envoie même des photos pour chaque exercice. Si l’exercice est parfaitement réalisé et que toutes les séries sont bonnes : on peut changer des paramètres. Si ce n’est pas le cas : on garde et on ajuste. Et très souvent, il faut juste être patient.

Étape 4️⃣

Je pose des questions concernant le ressenti sur certains points, je pose même des pièges pour savoir s’ils vont réussir à s’autocorriger.
Avoir un coach, c’est un pilier pour progresser, mais c’est aussi notre rôle de te faire comprendre ce que tu réalises et pourquoi tu le fais de cette manière.

Étape 5️⃣

Je les encourage pour être encore plus performants la semaine d’après, car même si la séance a été réalisée : il est temps de faire encore mieux.

Étape 6️⃣

Celle-ci s’adresse à ceux qui n’arrivent pas toujours à tout faire ou qui ont réalisé une semaine pas ouf sportivement et/ou professionnellement : « On est tous passés par là, amateurs comme professionnels du sport, et ça fait partie du jeu : il y a des semaines de merde, il faut juste laisser ça dans le passé et aller de l’avant. » by @coachkalous

Savoir dire non c’est un LUXE, applique le.

#mindset #coachsportif by @coachkalous

Admire la vue 🗻 by @coachkalous

Qui est prêt à tout donner ?

C’est souvent à cette période de l’année où l’on voit qui est réellement déterminé, qui va au sport même lorsqu’il pleut ou qu’il fait -5

C’est ma saison préféré 💯 by @coachkalous

by @coachkalous