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Samira El Hassouni

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🎓 Coach de vie certifiée
👩🏻‍💻 Je vous aide à améliorer votre qualité de vie et développer vos performances avec respect et bienveillance

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Il est important de se réapproprier son identité
Vous n’êtes pas seulement « maman ». Vous êtes aussi une femme avec des envies, des talents, des rêves. Reprenez une activité, un cours, un projet. Pas pour oublier votre enfant, mais pour vous retrouver.❤️

#NidVide #Maman #Départ #NouvelleÉtape #PrendreSoinDeSoi by @coachsamira_

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a month ago

Voici les signes qui ne trompent pas :

🥱 Un réveil difficile même après 8h de sommeil
🍩 Des fringales de sucre ou de sel en fin de journée
🫃 Une graisse abdominale qui ne part pas au régime
😤 Une irritabilité explosive pour des broutilles
🦵 Des jambes ou un visage gonflés le matin
🤯 Un brouillard mental + une mémoire qui flanche

Le cortisol n’est pas l’ennemi (il nous sauve en situation de danger), mais quand il reste haut tout le temps… le corps s’épuise. #cortisol #stress by @coachsamira_

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5 months ago

L’épanouissement personnel n’attend pas de permission à deux. Il est un acte solitaire, parfois même un acte de bravoure♥️ #devellopementpersonnel #coaching #coachdevie #lifecoach by @coachsamira_

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6 months ago

Qui a dit qu’il fallait être deux pour s’épanouir ?
Une fleur n’attend pas une autre fleur pour éclore.
Elle pousse seule vers la lumière,
et c’est justement là que d’autres viennent butiner.
Ton épanouissement est une saison intérieure.
Il commence par une graine que toi seule arroses.
#selflove #self #love by @coachsamira_

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6 months ago

#résilience #coachdevie #coach #belgique by @coachsamira_

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6 months ago

L’anxiété qui monte, ces crises d’angoisse qui semblent sortir de nulle part... Et si c’était aussi un symptôme de la ménopause?
Spoiler : oui, et c’est plus fréquent qu’on ne le pense. Mais ce n’est pas une fatalité.
Dans ce carrousel, on décortique ensemble :
👍Le lien hormonal direct entre baisse des œstrogènes et vulnérabilité au stress
👍L’effet cumulatif des symptômes et des changements de vie
👍Comment reconnaître cette anxiété spécifique
👍Des pistes concrètes pour
retrouver de l’apaisement. Vous n’êtes pas seule à traverser ça.
🎬Faites défiler les visuels pour tout comprendre et n’hésitez pas à sauvegarder ce post pour plus tard.
Et vous, quelle est VOTRE astuce pour calmer l’anxiété quand elle monte ? Partagez en commentaire, vos conseils sont précieux !
Pensez à me suivre pour plus de contenu qui décrypte la ménopause sans tabou.
#MenopauseAnxiete
#AnxieteMenopause #SanteMentale
#MenopauseSansTabou
#Perimenopause #MieuxVivreSaMenopause
#SanteDesFemmes #BienEtreMental
#ParlerMenopause
#transitionféminine by @coachsamira_

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10 months ago

Plus d’excuses bidon.
Copiez-collez ces phrases et adaptez-les ! Quelle est votre phrase préférée ? #tavietonveto #direnon #coach #coachdevie by @coachsamira_

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a year ago

by @coachsamira_

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a year ago

Parfois, le mot le plus libérateur est aussi le plus court.
Dire ‘non’, ce n’est pas être égoïste.
C’est dessiner les contours de son énergie, de son temps et de sa paix intérieure. C’est un ‘oui’ retentissant adressé à ce qui compte vraiment pour nous.
C’est choisir de ne rien regretter.
Et vous, à quoi avez-vous dit ‘non’ récemment pour vous préserver? #DireNon #AffirmationDeSoi
#PoserSesLimites
#DevelopmentPersonnel #Liberation
#NonJeNeRegretteRien
#EstimeDeSoi #SanteMentale
#Assertivité #BienEtre #SelfCare #TaVieTonChoix by @coachsamira_

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a year ago

Mon reflet ne trahit rien.
Aucune cicatrice visible, aucun accessoire médical.
Juste un sourire, peut-être un peu forcé.
Mais sous la surface, c’est une autre géographie.
Une tempête de fatigue qui n’en finit pas.
Un brouillard qui embrouille mes pensées.
Des douleurs qui dessinent une carte secrète sur ma peau.
Je ne vous demande pas de comprendre l’intégralité de ce combat.
Juste de croire que je le mène. Le handicap invisible, c’est un océan de luttes dans un corps qui a l’air d’un étang tranquille.
Si ce message résonne en vous, likez et partagez.

#HandicapInvisible
#OcéanSousLaSurface
#CroirePourVoir #Maladielnvisible
#FatigueChronique #DouleurInvisible
#Spoonie #Empathie #Poesie
#Témoignage by @coachsamira_

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a year ago

#coach #coaching by @coachsamira_

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a year ago

Et toi, as-tu deja reçu ou fait un geste de bienveillance ‘invisible’ ?
Partage avec nous tes expériences ♥️#Bienveillance #Gentillesse
#Impact #StoryPositive
#SoyonsLeChangement
#petitsgestes #lacommunautébienveillante by @coachsamira_

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a year ago