Instagram story viewer> @codigomaefit> Posts

Mãe em Transformação

@codigomaefit

1.5K

followers

612

following

Mãe não para, se reinventa✨
💻Trabalho| 🏡 Casa| 👩‍👧‍👦 Filhos
🏃‍♀️ Corrida + 🏋️‍♀️ Treino em casa
Cuidar de todos começa por cuidar de mim🫰🏼

POSTS STORIES REELS TAGGED

✨ 10 exercícios na escada de agilidade✨

1 -Tesoura
2 - skkiping lateral
3 - skkiping frontal
4 - 2 dentro 2 fora
5 - abre fecha
6 - canguru
7 - um pe
8 - frente costas
9 - avança agacha
10 - joelho elevado

Marca o @ pra fazer junto com 🫵

#atividadefisica #vidasaudavel #qualidadedevida #escadadeagilidade #maesquetreinam taken in São Paulo by @codigomaefit

131

93

a month ago

Treinar diariamente é uma forma simples e poderosa de cuidar da própria energia e bem-estar. Com o corpo mais ativo, a disposição aumenta, o cansaço diminui e fica muito mais fácil acompanhar o ritmo das crianças. Além disso, o exercício ajuda a reduzir o estresse e melhora o humor, tornando os momentos com os filhos mais leves e divertidos. No fim, manter uma rotina de treino não é só sobre saúde, mas também sobre estar presente, com energia e alegria, para brincar, rir e criar boas memórias juntos.

#qualidadedevidaesaúde #rotinasaudavel #amorquenaocansa #brincarcomosfilhos #qualidadedevida taken in São Paulo, Brazil by @codigomaefit

3k

70

7 months ago

Seja muito bem vinda (o).
😃Que alegria ter você aqui comigo.

🙋‍♀️Olá! Muito prazer, sou Thaty.
Sou mãe solteira de três filhos 👧🙎‍♂️🙎‍♂️
👩‍💻Trabalho duro todos os dias para dar o melhor para eles, mesmo quando estou cansada, mesmo quando parece difícil demais.

✨A vida nunca foi fácil, mas eu aprendi que força não é ausência de cansaço — é continuar apesar dele.

✨Entre a correria do trabalho, a rotina da casa e os desafios de criar três filhos, eu decidi que também preciso cuidar de mim.
🏃🏻‍♀️Estou em busca de ser mais saudável através da atividade física — não só pela estética, mas pela minha saúde, pela minha mente e pelo exemplo que quero dar.

🏃🏻‍♀️Treinar, para mim, é mais do que exercício.
É disciplina.
É autocuidado.
É provar todos os dias que eu sou capaz.🪷

Quero ser uma mãe presente, forte e cheia de energia para acompanhar o crescimento dos meus filhos.
Quero mostrar para eles que dificuldades não nos definem — nossas escolhas sim.

Essa é a minha jornada:
Trabalho duro.
Maternidade real.
E a decisão diária de ser mais saudável e mais forte.

💛 Porque eu não estou apenas sobrevivendo.
Estou evoluindo.

#mãetrabalhadora #mãesolofitness #maternidadereal
#mulherguerreira #rotinafitness by @codigomaefit

179

53

7 months ago

✨O verdadeiro luxo não está no carro que você dirige, na roupa que veste ou no dinheiro que tem.

Está em acordar todos os dias com saúde, paz e a chance de viver mais um dia ao lado de quem você ama.

A saúde é riqueza. Valorize o que o dinheiro nunca poderá comprar. 🥂🖤

O que você têm feito pela sua? Deixe sua foto aqui nos comentários e vamos incentivar mais pessoas a se cuidar também

#Reflexão #SaúdeÉRiqueza #LuxoDaVida #Gratidão #ValorizeAVida taken in São Paulo, Brazil by @codigomaefit

30

13

a day ago

Compartilhando meu treino rápido feito em casa -

Duração do treino +- 15 min, encaixado na rotina do trabalho.

Já salva e segue para mais treinos rápidos e funcionais. Juntas somos mais fortes

Te espero na próxima

#treinoemcasa #treinofeminino #musculaçãoemcasa #mulheresquetreinam #treinorapido taken in Sao Paulo Capital by @codigomaefit

39

17

3 days ago

No Dia das Crianças, queremos celebrar a dádiva preciosa que é a infância. É um momento mágico e cheio de descobertas, onde cada experiência é uma oportunidade de aprendizado e crescimento.

Parabenizamos todas as crianças por sua curiosidade insaciável, pela capacidade de se maravilhar com as coisas mais simples e por encherem o mundo com risadas contagiantes. Que cada criança possa desfrutar de uma infância plena, cercada de amor, cuidado e oportunidades para explorar seu potencial e alcançar seus sonhos.

Que possamos preservar e proteger a inocência e a alegria que elas nos trazem, cultivando um ambiente seguro e acolhedor. Feliz Dia das Crianças!

#diadascrianças #infancia #crianças #primeirainfancia #maternidadereal taken in São Paulo by @codigomaefit

26

14

4 days ago

🩷O Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama e do colo do útero. Mais do que uma cor, este mês representa um abraço coletivo à vida, ao autocuidado e à prevenção.🩷

O Laço da Vida

Veste-se o mês de uma cor sutil,
Um tom de rosa que espalha o alerta,
Para lembrar a mulher do Brasil:
A prevenção deixa a alma desperta.
O corpo é templo, história e canção,
Que merece afeto, cuidado e valor.
O autoexame feito com a mão
É um gesto sagrado de puro amor.
Não deixe o tempo correr sem olhar,
Diante do espelho, desfaça o segredo.
Cuidar de si mesma é se priorizar,
Vencer a rotina, afastar o medo.
Que o laço rosa no peito firmado
Seja semente de força e união.
Pois quem se cuida no tempo indicado
Garante o futuro no seu coração.

#outubrorosa #prevenção #mulheresquesecuidam #explorereels #autocuidado taken in São Paulo, Brazil by @codigomaefit

44

23

9 days ago

Compartilhando meu treino feito em casa...

Queima muito e super rapido e funcional
Para mamaes que não deixam de se amar, mesmo na rotina maluca que nós temos.

#treinoemcasa #treinofeminino #musculacaofeminina #mãefitness #fit taken in São Paulo by @codigomaefit

64

40

10 days ago

Bom. Dia Amores 💗

Feliz e abençoada semana

#fyp #viralpost #viralreels #follow #explorereels taken in São Paulo by @codigomaefit

41

16

12 days ago

Depois que virei fitness

#fitnessgirl #mãefit #explorereels #viralpost #mulheresquetreinam taken in São Paulo, Brazil by @codigomaefit

53

31

13 days ago

Quer acabar com o braço mole treinando em casa?

Essa série é simples e funciona muito bem.

Não tem alteres? Pode ser feito com garrafa de água....

Comece mais leve e vá aumentando o peso e as repetições pouco a pouco.

Me siga para mais treinos

#treinofeminino #mulheresquetreinam #mãefit #treinoemcasa #funcional taken in São Paulo by @codigomaefit

51

20

14 days ago

☀️Bom dia ☀️

Que nosso mês seja repleto de realizações, prosperidade, saúde e sucesso.

Bem vindo, outubro 🌷

#bomdia #outubro #explorereels #engajamento #fyp taken in São Paulo by @codigomaefit

45

25

16 days ago