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Ana Delacroix

@colpayoga

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Colpayoga: espacio de aprendizaje, práctica y encuentro en Caballito, Buenos Aires 🙏🏼💫

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Estoy acá, agradecida y sentada frente al mar, tan hermoso, inmenso, infinito hacia adentro; en un día de sol después de tantos tan grises, miro el horizonte y las palabras no vienen. No son necesarias. El mar, tan sabio, tiene todas las respuestas, incluso a las preguntas que no fueron hechas.

Pienso en mi recorrido con el yoga.
En tantos textos que leí y compartí; otros que simplemente escuché y repetí por considerar verdades transmisibles, y que hoy no tienen sentido para mí y por eso están en silencio.

Mi práctica es cada vez más simple y más profunda. Lo que quiero enseñar también.

Cómo armar un programa? Qué elegir para compartir, sabiendo que todo está hecho para cambiar, mutar y transformarse, como la vida?

En estos días más tranquilos, buscando respuestas que ningún algoritmo en su locura me puede acercar, pienso en un futuro no tan lejano en el que pueda ir más allá del hecho de dar clases cada día, cada semana, cada mes de cada año desde hace 16 ya. En tantos lugares y circunstancias diferentes.

Mi síntesis expansiva.

Cuando lo tenga claro estaré muy felíz de comunicarlo acá (por qué no?) una vez más 💫

No es lo mismo pisar en cualquier lugar

El Mar sabe 🩵

San Eduardo del Mar. La playa más hermosa que además es Reserva Natural 🙌🏼

Y el logro final.

Gracias mi amor @ricardo_luza por estos días 🌊 by @colpayoga

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5 days ago

Ayer a las 5 de la tarde, la sala volvió a transformarse para cobijar un nuevo encuentro solidario al que llamamos YOGA Y CANTO, florecer como práctica.

A esa hora preciosa de primavera, mini arcoíris se reflejaban en las paredes.
La sala se llenó de flores y de instrumentos ancestrales.

Fuimos exactamente las que teníamos de que ser. Nos movimos buscando siempre enraizar para crecer y florecer, respirar como un movimiento más (y fundamental), respirar y mover el cuerpo como cantar, cantar después para movernos.

La práctica fue cortita pero necesaria. Profunda. Hubieron posturas de a dos y una ronda entre todas. Hubo mucha conexión hacia adentro y con las demás.

Marigrá nos invitó a buscar las vocales subiendo y bajando, y a cantar hermosas canciones medicina.

Hablé de Ayni, una palabra quechua que significa reciprocidad, pero su sentido es mucho más profundo que ayudarse mutuamente.
En la cosmovisión andina, el ayni es el principio de dar y recibir en equilibrio: hoy yo te ayudo, mañana vos me ayudás; lo que una persona aporta a la comunidad vuelve de alguna manera a ella. No se trata necesariamente de una deuda económica. Es más bien una red de vínculos y responsabilidades compartidas.
Hay algo muy hermoso en el concepto: nadie existe completamente separado de los demás; recibir implica también estar disponible para dar.

Terminamos escribiendo, tecito mediante, sobre la gratitud con pautas muy concretas que nos hicieron pensar y vibrar los corazones. Porque “agradecer es entrenar la mirada para reconocer lo que sí está.” (Gracias Santi tomo estas palabras 🙏🏼)

A las 7 de la tarde, antes de despedirnos, nos acercamos a la ventana para ver el regalo de un cielo rosa vibrante que se asomaba entre las nubes en el horizonte amplio que todavía no tapó ninguna torre.

Gracias Juli, Bere, Dai, Pau, Gaby, Yesi, Flavia, Silvia y Dany por venir y por las donaciones para @rondaollapopular

Gracias @marigra.geranio por tu voz dulce y hermosa y por esta idea que logramos concretar.

Porque hay que saber dar y también saber recibir 🙏🏼💐 by @colpayoga

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20 days ago

Queremos invitarlxs a participar de lo que dimos en llamar Yoga y Canto •florecer como práctica•
El Sábado 26 de septiembre.
De 17 a 19hs en Colpayoga (Caballito)

Un espacio-tiempo para encontrarnos con la práctica del yoga y el canto como fuentes posibles de vitalidad y alegría.

Una práctica guiada para habitar el movimiento consciente, individual y grupal; explorar la voz y el canto medicina.

No hace falta experiencia previa. El canto medicina da valor a todas las voces por igual.
Esta actividad es ideal para quienes deseen explorar su voz en un contexto cuidadoso y amoroso, sin exigencias.

Guían Ana y Marigrá 🌸

Este encuentro se realiza con inscripción previa. No es arancelado. Como intercambio estaremos generando ayuda para @rondaollapopular.
Necesitan sobre todo:

⁃ Tomates envasados, puré de tomates
⁃ Lentejas
⁃ Aceite
⁃ Juguitos en polvo
⁃ Sal
⁃ Artículos limpieza en general (desengrasante, esponjas, cif, papel higiénico, bolsas de residuos tipo consorcio).

Se pueden anotar escribiéndonos por privado.
Los lugares son limitados.
Nos vemos! Qué alegría 🌸🙏🏼🎶 by @colpayoga

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a month ago

Les comparto una secuencia de la clase de esta semana, donde aplico muchas cosas que estoy aprendiendo, mientras estudio la mente y también voy al gimnasio a trabajar la fuerza tratando de no lastimarme.

Nunca desestimen lo que puedan hacer.
No se trata de la edad.
No se trata de ser flexible o no.
No es acerca de saber o no saber.

Este es mi cuerpo a mis 55 (más cerca de 56).
Soy más fuerte y sabia que antes de tener todas estas canas. Me sorprendo y a veces asusto viéndome en el espejo. Pero también me río porque si envejezco es que todavía estoy viva y si estoy viva puedo hacer muchas cosas buenas. Por mí y por lxs demás.

Es ahora.
Feliz día a lxs que sabemos enseñar con amor y respeto por los procesos. Felíz día a mis profes 🌸

@eyoga.verobelloli @anugrahaestudio
GRACIAS 🙏🏼💫 by @colpayoga

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a month ago

Hay un pre concepto erróneo o mito sobre la meditación: se cree que es parar de pensar; vaciar la mente; alcanzar la iluminación. O incluso que sirve para relajarse o disfrutar.

Nada más lejos.

La meditación nos enfrenta con nuestra mente errática, con la imposibilidad de enfocarnos. Nos lleva a ahogarnos en nuestras distracciones y volver a respirar a la superficie.
Pero sus beneficios son muchísimos y cada vez hay más evidencia científica de ésto.

En un curso que hice hace poco en Antropotécnica, Santiago dijo algo así como que “cada vez que te distraes, te das cuenta y volvés, estás haciendo una flexión de brazos”. Ese es el entrenamiento. Porque la mente se va a distraer, pero la GRAN PRÁCTICA es VOLVER. Y me sirvió.

En un momento donde pongo tanto énfasis en mi cuerpo, en la movilidad consciente y la fuerza (y lo traslado a mis alumnxs en las clases), la práctica de la meditación se me impone como imprescindible. Poner mente al cuerpo y cuerpo a la mente.

Es tan simple como sentarte o acostarte y prestar atención a la respiración, a una sensación corporal, a una imagen, a un sonido o mantra. Y cada vez que te distraes, volver. Una y otra vez.

Hoy al final de la clase les dije que piensen en cuando leemos y nos distraemos: nos perdemos y tenemos que releer, volver a la misma línea o incluso a varias hacia arriba. Y prestar atención para entender y poder seguir.

Ojalá estén meditando o se animen a probar.
No nos aleja del mundo, nos ayuda a comprenderlo mejor y activar. by @colpayoga

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a month ago

Cuánto cabe en un cuenquito de té? 🌱🫚🍯🐝💕

Les comparto la nueva producción de tacitas de @ricardo_luza para nuestra sala. El azul y el verde de mi lugar seguro, de la naturaleza; de un cielo como el de hoy y las copas de los árboles recortándose sobre él. Gracias por estas bellezas! 💞

Empieza el mes más precioso del año. Si te dió fiaca salir con el frío ya no hay más excusas para empezar o retomar el contacto con tu cuerpo-mente, con tu respiración consciente que hace magia en tu sistema y con las herramientas que siempre tenés a tu disposición (pero a veces no te acordás o no lo sabías).

Hay varios lugares en la sala en los horarios de la tarde. Te esperamos para compartir 🙏🏼💫 taken in Caballito by @colpayoga

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2 months ago

Quiero contarles algo que descubrí hoy en mi propio cuerpo: hacer fuerza (y no solo estirar los músculos) puede ser muy bueno para sacar dolores.

Hoy me desperté con mucho dolor en todo el cuerpo, como una especie de contractura masiva medio inexplicable. Los martes y jueves a la mañana voy al gimnasio y no quería faltar. Así que fui igual. Me dolía tanto la espalda que me costaba no quedarme quieta y querer elongar todo el tiempo. Hice unos ejercicios de movilidad activa sentada, también respiré de manera consciente y todo ayudó un poco. Pero después del gimnasio (aunque me costó) el dolor se fue.

No soy influencer ni quiero serlo. Solo compartir esto que me resultó tan inesperadamente bueno. Entrenar la fuerza viene siendo sumamente beneficioso para mí en esta etapa de la vida (tendría que haber empezado antes pero me negaba) así que se lo recomiendo a quien esté en el mismo proceso.
Incluso me está ayudando mucho en mi práctica de yoga, que es lo que más me gusta y disfruto.

La semana pasada terminé un curso sobre Dolor crónico en @antropotecnica . Toda esa información tan clara y con fundamento científico fue clave para lo que viví hoy: mi relación con el dolor. Hay MUCHO que se puede hacer y lo voy incluyendo en mis clases.

Ya me inscribí en su Formación que empieza el año que viene y me tiene muy entusiasmada.

Porque cuanto mas sabés, más consciente sos de lo mucho que se puede seguir aprendiendo 🙏🏼🧠✨

El video es que febrero pero no volví a filmarme y es lo mejor que encontré para ilustrar este post 🙃 by @colpayoga

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2 months ago

No recordaba que existiera esta foto. Somos mi cuñada @marcelaluza y yo recibiendo un reconocimiento. Era el año 2010, yo tenía 40 años y hacía más de 20 que trabajaba como diseñadora gráfica (y no pensaba en ese momento que haría otra cosa).

Todo empezó a cambiar el día que convocaron a Marce para dar clases de yoga como voluntaria en el hospital de Clínicas, como parte de la ONG @dondequieroestar. Ella dijo que sí y yo le pedí de acompañarla. No sabía(mos) lo que íbamos a hacer ni con qué nos íbamos a encontrar.
Las clases funcionaban en un aula común dentro del área de salud mental del hospital. Estaban abiertas a todo el que quisiera ir: pacientes internados y ambulatorios, médicos, enfermeras, costureras, personal de limpieza. Pegamos carteles por todo el Clínicas convocando y alentando a la gente a que fuera a las clases. Marce hizo mantas y almohaditas relajantes con lavanda. Yo conseguí que la editorial donde trabajaba donara mats que habían quedado de un evento… Llevábamos sahumerios, música y el amor que requiere un voluntariado. Con mucho esfuerzo, todo funcionaba!
Un día Marcela tuvo que viajar por trabajo y me quedé a cargo de guiar la clase. Estaba tan nerviosa que no podía hablar. Me ahogaba, tenía que tomar agua… En el savasana, mientras le ponía las almohaditas en los ojos a la gente, me pregunté por qué estaban ahí. Muchos eran internos de salud mental y solo se levantaban para ir a nuestras clases. Me emocioné profundamente y recordé este pasaje de Rayuela, de Julio Cortázar: “Como si se pudiese elegir en el amor, como si no fuera un rayo que te parte los huesos y te deja estaqueado en la mitad del patio.”
A mí me estalló en el pecho la tarea que estaba esperando desde siempre: quería formarme y ser (de verdad), profesora de yoga. Ese mismo año lo hice y después de mucho planearlo, es de lo que vivo desde hace 12 años.

Sé por mi propia experiencia que nunca es tarde. Y que a veces el camino te encuentra sin buscarlo.

Gracias Marce. Gracias yoga ✨

El voluntariado volvió entre el 2019 y el 2025 con Moksha Yoga en la cárcel. Es momento de encontrar nuevos lugares a donde ir ❤️‍🔥 by @colpayoga

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2 months ago

Este invierno me obsesioné con las lanas y las agujas. No paro de tejer para regalar. Polainas, cuellitos, bufandas.

Y me pregunté por qué.

Tener las manos ocupadas creando y materializando algo. Para alguien o para mí. Que perdure, que ocupe un espacio.

Cuando trabajo, cuando doy clases, uso sobre todo la palabra. Los oídos y los ojos atentos. Algún toque si fuera necesario.
Pero la materialidad, que mis manos y mis ojos estén ocupados lejos del celular… el proceso de concretar algo se me impone como imprescindible en estos tiempos. Con paciencia, constancia. Con ilusión.

Siento que es como meditar con las manos y lo recomiendo mucho 🧶🙏🏼✨ by @colpayoga

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2 months ago

Hoy Colpayoga cumple 12 (increíbles) años de existencia. Y voy a caer en lo cursi de decir que es “un sueño hecho realidad”. Porque no podría ser más verdad. Fue el espacio que imaginé y que materializamos con mi amor @ricardo_luza , como tantas cosas a lo largo de nuestra vida juntos. Que mis hijas consintieron como parte de su casa y de sus vidas siendo chiquitas.
Fue mi vuelo más alto. Y tomando palabras de Pessoa: fue y es un camino nuevo, un paso de danza, una escalera y el encuentro de tantas personas que ya no puedo contar.

Cuando la sala cumplió 2 años hice un video (no existían los reels todavía), con fotos de las clases y de las personas que venían en esa época. Hoy ya no puedo, porque sería injusto que no estuvieran todas y todos los que pasaron por acá en este tiempo. Muchos vienen desde el comienzo y siguen viniendo! y son mi mayor orgullo porque crecimos juntos y juntas.

La puerta es todo un símbolo. Porque desde que pegué ese OM, todo cambió. En mi vida y en la de mucha gente más. Nació la sala.
El Buda de cerámica es para mí el más hermoso del mundo, y es una escultura hecha por mi compañero y guardada en secreto por él y mis hijas también para la apertura 💙

Gracias por todos estos años.
Por la confianza, el amor, el compromiso, la compañía. Por hacerme sentir tan feliz de tener este trabajo 🙏🏼✨ by @colpayoga

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3 months ago

Final de otra semana de columpios 🙌🏼
Este año, en agosto, se cumplen 12 años de la sala y esta secuencia es la única que mantengo igual (con algunas variantes mínimas).
Aunque mis clases cambiaron muchísimo en estos 16 años desde que empecé, siento y veo que funciona.

Muchas veces acompañé con mi propio cuerpo el miedo a colgarse, a invertir por completo, a extenderse lejos del piso y su seguridad. Pasaron cosas maravillosas: lágrimas de emoción, de superación, de terror y final redención.

También con los años me encontré teniendo miedos que excedían la lógica y lo concreto. Más consciencia quizás. Pero estoy recuperando la confianza en mí, y sobre todo en cada persona que se cuelga y que se cuida a sí misma. Por supuesto que no lo podría haber hecho sin la compañía y asistencia de @paumgalvan que sin falta está atenta a lo que se necesita en esta clase tan particular. GRACIAS PAULI ♥️

Y gracias a mis alumnas y alumnos que llenan mis días de amor y alegría más allá de lo que se imaginan 🌈🙏🏼💫 by @colpayoga

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3 months ago

La salida siempre es colectiva y en comunidad. No basta quejarse porque las personas que nos tiene que cuidar no lo hacen. Eso nos paraliza y nos hace sufrir. Cada quien desde su lugar puede hacer mucho más de lo que cree, no para resolver grandes problemas, pero sí quizás para mejorar un poco la vida de alguien que seguro lo necesita.

Nosotras tuvimos la suerte de generar este encuentro, con gente que quiso estar un día en la misma sala, esperando nuestra guía, para lo que sea que les propongamos, pero sobre todo para ayudar, esta vez, a la tarea de @elvolun

El Volun es una organización social que trabaja acompañando a personas en situación de calle desde una mirada humana e integral. Todas las semanas entregan viandas, kits de higiene y sobre todo, tiempo, escucha y contención, convencidos de que nadie debería atravesar la exclusión en soledad. Creen que la solidaridad no es solo cubrir una necesidad inmediata, sino construir vínculos, devolver dignidad y demostrar que, cuando una comunidad se organiza, puede transformar realidades.

Nosotras también 💫

Gracias a todos los corazones generosos que estuvieron este sábado, y también a lxs alumnxs que no pudieron venir pero igual dejaron sus donaciones.

Seguimos!!! ♥️

Vale, Nati y Ana

Gracias @jua_ntsc por las imágenes 🫶🏼 by @colpayoga

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3 months ago