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Constance Guéry - Auteure

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🦋 Survivante de traumatismes
🌙 Sortir du silence, retrouver sa lumière
✨ Pour toutes celles qui cherchent à comprendre

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Et si, parfois, avancer commençait simplement par oser faire quelque chose pour soi ?

Ce saut, je ne l'ai pas fait pour le frisson.
Je l'ai fait parce que, pour la première fois, je me choisissais.

Et quand j'ai sauté, j'ai compris une chose : je pouvais encore me sentir vivante. 🤍

Peut-être que ton « saut » à toi sera complètement différent.

Si tu veux apprendre à reprendre ta place dans ta propre vie, abonne-toi. On va avancer ensemble.

#resilience #healingjourney #personalgrowth #findingyourself #traumarecovery by @constance_resilience

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a month ago

Je m’appelle Constance.

J’ai écrit mon premier livre parce qu’à un moment de ma vie, j’avais besoin de mettre des mots sur ce que je n’arrivais pas à dire.

Les Cicatrices invisibles – Vivre avec ce que personne ne voit est né de cette histoire, de mes blessures, mais aussi de mon envie de comprendre et de me reconstruire.

Et puis, sans que je l’imagine au départ, l’écriture a ouvert un nouveau chemin.
Celui de parler, de transmettre, de partager ce que j’ai appris et, peut-être, d’aider à mon tour celles et ceux qui vivent avec des blessures que personne ne voit. 🤍

#resilience #books #trauma #storytime #mentalhealth by @constance_resilience

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2 months ago

Bonjour tout le monde!

Moi, c'est Constance.
Je vous écris ces quelques lignes pour vous raconter mon histoire.

Plusieurs années auparavant, je n'étais plus que l'ombre de moi-même suite à des agressions. Je niais les abus, je niais ma détresse. Je refusais toutes les aides possibles qui étaient pourtant à ma portée.

Cependant, ne voulant plus survivre et laisser la peur me gagner chaque jour, j'ai décidé de me battre et de vivre.

Cela a été difficile, fastidieux et nécessaire à ma reconstruction. Même maintenant, c'est un travail de tous les instants. Ne laissons pas nos peurs, les personnes néfastes nous prendre notre liberté et notre essence de vie.

Je suis là pour vous aider à vous reconstruire suite à des blessures qui ne vous permettent pas de se relever seul/e.

Il existe beaucoup d'outils afin de se reconstruire et je suis ici pour vous les apprendre.

À notre renaissance!

Constance

#reconstruction #sereconstruire #revivre #serelever #sereleverplusforte #stopfeminicides #stopagression #blessures #blessuresemotionnelles #reapprendreavivre #vivre #femme #femmesfortes #femmeforte #coachdevie #developpementpersonnel #revivre #renaissance by @constance_resilience

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4 years ago

Tu trouverais sûrement les mots pour réconforter une amie qui doute d'elle-même. Alors pourquoi est-ce si difficile de t'accorder cette même douceur ?

Nous sommes parfois notre propre juge, là où nous aurions surtout besoin d'un peu de compréhension.

La prochaine fois que tu feras une erreur, essaie de remplacer « je suis nulle » par « je suis en train d'apprendre ».

Tu n'as pas besoin de te rabaisser pour progresser. 🤍

Si tu pouvais te dire une seule phrase bienveillante aujourd'hui, laquelle choisirais-tu ?

#selfkindness #positiveselftalk #selfcompassion #mentalwellbeing #personalgrowth by @constance_resilience

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6 hours ago

Tu n'as pas besoin d'attendre de t'aimer entièrement pour commencer à prendre soin de toi. 🌱

On croit parfois qu'il faut d'abord corriger tout ce qui ne nous plaît pas pour enfin mériter notre propre bienveillance. Pourtant, tu peux avoir des choses à travailler et reconnaître malgré tout ta valeur.

Tu n'es pas uniquement tes erreurs, tes complexes ou les aspects de toi que tu aimerais changer.

Tu peux devenir une nouvelle version de toi sans traiter celle que tu es aujourd'hui comme une ennemie.

Si cette réflexion te parle, laisse un ❤️ en commentaire.

#selfacceptance #selfcompassion #personalgrowth #selfworth #healingjourney by @constance_resilience

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a day ago

Tu ne devrais pas avoir à calculer chacun de tes mots, à surveiller tes gestes ou à craindre la réaction de l'autre pour préserver une relation. 🤍

La confiance se construit avec le temps, mais elle a besoin d'espace, de respect et de liberté pour exister.

Une relation saine ne signifie pas qu'il n'y aura jamais de désaccord. C'est aussi pouvoir exprimer ce que l'on pense sans avoir peur d'être soi-même.

Envoie cette vidéo à quelqu'un qui a besoin de se rappeler ce qu'est une relation dans laquelle on peut respirer.

#healthyrelationships #emotionalsafety #selfrespect #relationshiphealing #innerpeace by @constance_resilience

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2 days ago

Certaines batailles ne se voient pas. Et pourtant, elles demandent une énergie immense. 🤍

Tu n’as pas besoin d’attendre d’être au bout de tes forces pour t’autoriser à souffler. Tu n’as pas non plus besoin de trouver les bons mots pour mériter d’être écoutée.

Parfois, reconnaître que ça ne va pas est déjà un premier pas.

Et toi, est-ce que tu arrives à dire quand tu ne vas pas bien ? Tu peux me répondre en commentaire si tu en as envie.

#mentalhealthawareness #emotionalsupport #selfcompassion #invisible #youarenotalone by @constance_resilience

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3 days ago

Tu peux aimer quelqu’un sans avoir à te perdre pour lui plaire. ❤️

À force de vouloir être la personne que les autres attendent, on peut finir par ne plus savoir ce qui nous ressemble vraiment. Et parfois, le plus difficile, c’est de réapprendre à s’écouter après s’être longtemps oubliée.

Tu as le droit d’évoluer sans renoncer à qui tu es.

Enregistre cette vidéo pour les jours où tu auras besoin de te le rappeler.

#selflove #healthyrelationships #emotionalhealing #selfworth #emotional by @constance_resilience

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4 days ago

Tu n'as pas toujours besoin d'une solution.

Parfois, tu as simplement besoin de pouvoir déposer ce que tu portes quelques instants, sans devoir expliquer, rassurer ou faire semblant d'aller bien.
Être soutenue ne retire rien à ta force. 🤍

Et parfois, un simple « je suis là » peut faire plus de bien que mille conseils.

Si personne ne te l'a encore dit aujourd'hui : tu peux souffler.

#emotionalsupport #selfcompassion #healingjourney #youarenotalone #mentalhealthawareness by @constance_resilience

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6 days ago

Tu peux avoir du monde autour de toi et pourtant ressentir un immense manque de connexion.

Parce qu'au fond, ce dont tu as parfois besoin n'est pas simplement de présence, mais de te sentir écoutée, comprise et réellement considérée.

Avoir besoin de lien ne fait pas de toi quelqu'un de faible. Nous avons tous besoin, à certains moments, de ne pas avoir à tout porter seuls. 🤍

Si tu veux un endroit où tu peux te sentir comprise, tu peux t'abonner.

#loneliness #emotionalconnection #healingjourney #youarenotalone #selfcompassion by @constance_resilience

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8 days ago

Tu peux recommencer à vivre avant d'avoir toutes les blessures derrière toi.

Rire, sortir, aimer, créer des projets… ce n'est pas trahir ton passé ni prétendre que tout va bien.

La vie peut aussi faire partie de ta reconstruction. 🤍

Si tu veux qu'on avance ensemble, abonne-toi.

#healingjourney #personalgrowth #resilience #findingyourself #emotionalhealing by @constance_resilience

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10 days ago

Tu regardes parfois tout ce que tu n'as pas encore accompli au point d'oublier tout le chemin déjà parcouru.

Tu n'as pas besoin d'être arrivée là où tu voudrais être pour reconnaître la personne que tu es devenue.

Ton rythme n'est pas un retard. Ton petit pas compte aussi. 🤍

Si tu avais besoin de l'entendre aujourd'hui, garde cette vidéo quelque part pour les jours où tu douteras de toi.
#selfcompassion #personalgrowth #resilience #selfworth #keepgoing by @constance_resilience

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11 days ago