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CotidiAna

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✨ rotina | fitness | 7° período psicologia ufrj
🦋 a vida leve como ela pode ser
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Por que esquecemos o que íamos fazer ao entrar em um cômodo? 🤔

O famoso "o que eu vim fazer aqui?" tem uma explicação bem curiosa! Venha entender este fenômeno com a gente neste vídeo 🧠✨️

#neuropsicologia by @cotidi.ana_

mais um mês 😋💫🌸🤞🏻🥰✨ by @cotidi.ana_

se você parar pra ver
aqui também é lindo💫 by @cotidi.ana_

Espero que ler isso tenha te ajudado tanto quanto me ajudou! Sempre importante relembrar o quão importante é reconhecer cada pequeno passo 💫🤍

#psicologia #metas #ᴇxᴘʟᴏʀᴀʀ by @cotidi.ana_

+1 primeiro dia pra conta 💫❤️🥹

O que você acha sobre recomeços? Me conta!

#psicologia #recomeços #faculdade #ufrj by @cotidi.ana_

Coisas que eu frequentemente me esqueço, mas gostaria que você não esquecesse 🫶🏻🌟💛

#psico #lembretedodia #rotina by @cotidi.ana_

O que você faz quando não está no instagram?

Quando estou longe do telefone, a minha prioridade é viver momentos que não tenham nada a ver com produtividade, currículo ou desempenho.

A gente que é estudante, que trabalha, que tenta dar conta de tudo, começa a acreditar que pausa é atraso. Que descansar é perder tempo. Que estar offline é desaparecer.

Mas não é.

Desligar um pouco me ajuda a reorganizar a mente, diminuir o ruído e voltar com mais clareza. Nosso cérebro não foi feito para estímulo constante. Ele precisa de intervalo para consolidar, regular e respirar.

Nem todo crescimento acontece enquanto estamos produzindo. Muitos deles acontecem enquanto estamos vivendo.

E viver, mesmo para quem tem rotina corrida, também é prioridade. by @cotidi.ana_

Tem dias que o corpo está parado, mas a mente não acompanha.

A gente senta para estudar, trabalhar ou até descansar, e os pensamentos continuam correndo. Lista de coisas pra fazer, preocupações soltas, aquela sensação de estar sempre um passo atrás. Por fora, tudo quieto. Por dentro, não tanto.

Do ponto de vista do cérebro, quando acumulamos demandas e estímulos ao longo do dia, o sistema de alerta continua ativado — mesmo que o corpo esteja parado. Áreas ligadas à atenção e à vigilância seguem trabalhando, como se ainda precisássemos “resolver algo”. Por isso, imobilidade física não significa necessariamente descanso mental.

Por isso, às vezes, levantar ajuda mais do que insistir em ficar parado. Andar um pouco, mudar de lugar, alongar. Não como regra ou obrigação, mas como um jeito simples de reorganizar o ritmo. by @cotidi.ana_

Nota pra se lembrar na próxima vez que você for tentar algo novo e sentir medo. ✨❤️‍🩹

O novo pode assustar, mas, olhando de um outro ponto de vista, ele também pode ser uma oportunidade de crescer ainda mais! by @cotidi.ana_

Em algum momento da graduação, muitos de nós, estudantes, nos sentimos perdidos.
E isso é comum e, com certeza, não é um sinal de que algo deu errado.

Psicologia lida com conceitos complexos, linguagem técnica e formas novas de entender o comportamento humano. Quando tudo isso aparece ao mesmo tempo, é importante lembrar que o cérebro entra em um estado de organização de informação — não de falha.

Do ponto de vista da neurociência, o aprendizado acontece por exposição, repetição e experiência. No início, as informações ainda não estão conectadas. É aí que surge a sensação de “não entendi tudo ainda” que muitas vezes é interpretada como “estar perdido”.

Mas essa sensação tende a passar à medida que o cérebro cria relações entre os conceitos. Isso nos mostra que aprender psicologia é um processo contínuo de organização e não uma linha reta de certezas.

E, na verdade, quase nada é. by @cotidi.ana_

A comparação pode até existir na nossa vida, mas não é ela que nos molda de forma estável.

Aprendizagem é processo biológico: envolve atenção sustentada, integração com memória prévia e consolidação ao longo do tempo. Quando ficamos presos ao desempenho do outro, deslocamos o foco do conteúdo para a autoavaliação.

E o cérebro aprende melhor quando está engajado — não quando está se defendendo.

Comparar pode até ser uma coisa, mas aprender já é outra. by @cotidi.ana_

dump de fevereiro com muito carinho por esse mês✨🤍 by @cotidi.ana_