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Jose Luis Coty Sain

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🥇x2 campeón argentino 🥇campeón sudamericano,🎖4to arnold brasil, 7mo mr ⭕️las vegas, 5to mr ⭕️ orlando, Personal trainer 💪🏽 online y presencial 🇦🇷🇺🇸

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Momentos únicos, que solo los puede entender el que vive la experiencia de plasmar el trabajo de tanto tiempo por unos cuantos minutos arriba del escenario, no importa que tan bien te veas días antes o los días posteriores a tu competencia, lo importante es lo que tenes para mostrar ese día y en ese momento! Por eso disfruta cada segundo!!

Coach: @porkyayala

#bodybuilding #superheavyweight #muscles #gym #fitnessmotivation #lifestyle #npc by @coty_ifbbpro

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4 years ago

Jueves post entreno de espaldas, post entreno de poses con mi hermano @torotrainercoach, ultimo tiron Mr⭕️ las vegas, 6 dias nos separan del objetivo, 14 de diciembre planet holliwood! La cabeza de todo @porkyayala #muscles #mrolympia #gymmotivation #dreams #motivation #training taken in Kodiak Fitness Center- Sunny Isles by @coty_ifbbpro

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4 years ago

Hoy al levantarme me encuentro con esta imagen entre otras! Gracias a @rocomorgan por capturar estos momentos tan unicos para nosotros! Son las primeras fotos que puedo ver de lo que fue mi paso por el sudamericano 2021 de la @npcworldwideargentina y la verdad es que no dejo de sorprenderme del trabajo que hizo @porkyayala en unos cuantos dias para acondicionar y mejorar mi performance de lo que fue el olympia! Esto es el primer paso que dimos en el @porkysteampy.
Vamos por un 2022 recargado! No esperes que pase, haz lo imposible para que pase!!! 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

#bodybuilding #superheavyweight #fitness #fitnessmotivation #lifestyle #muscleup #npc #npcbodybuilding by @coty_ifbbpro

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5 years ago

Semana 4 en fase de recuperación, quien dijo que después de una preparación tenes que comer cualquier cosa y ponerte gordo con la excusa de aprovechar el rebote? El organismo no entiende tu forma estúpida de pensar, solo entiende de respuestas en base a estímulos y de ahí depende como va a ser tu condición, verte gordo no es estar grande, es justamente estar gordo! @torotrainer777 next stop 2027, ya estamos trabajando en eso! Porque el culturismo es un estilo de vida no un pasa tiempo para la aprobación de los demás ni para la fotito de ig! Buena semana amigos! taken in Kodiak Fitness Center- Sunny Isles by @coty_ifbbpro

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16 days ago

Último check de esta preparación, 08/15/26 esta es la condición con la que nos levantamos cada día sin puesta a punto, sin ajustes ni nada parecido, solo haciendo el trabajo de cada día, como cada sábado envío el check a mi entrenador @torotrainer777 y este será el último de esta temporada, por cuestiones que nos exceden tomamos la decisión de dar por finalizada esta etapa, para entrar en una fase de recuperación, quiero darle las infinitas gracias a mi amigo justamente y mi entrenador, -gordo una vez más lo hiciste y lo hicimos, hay una frase que dice equipo que gana queda en cancha, y lpm si ganamos, tal vez esta vez no es colgarse una medalla del cuello, tal vez es si mirar que fue lo que hemos mejorado y progresado, hemos encontrado un físico completamente diferente, y eso también es ganar, nunca esto es en vano! Confío en Dios y las cosas muchas veces pasan o no por algún motivo en particular, esta vez no pudo ser, pero será la próxima porque siempre voy a seguir trabajando por ser mejor! Gracias a los que me acompañan siempre gracias a mis amigos de @nc_smartnutrition que se encargan durante todo el año de mi alimentación, gracias a mi gym y mi familia @kodiak_sunnyisles por el apoyo incansable de siempre! Me tomaré un pequeño descanso para volver más grande y mejor! Porque de eso se trata este juego! Siempre luchen por ser mejores que ayer no mejores que otros! taken in Sunny Isles Beach, Florida by @coty_ifbbpro

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2 months ago

Así debe verse un atleta antes de comenzar una “Peak Week”. 🎯

Para poder realizar correctamente las manipulaciones finales de agua y una buena carga, el atleta ya tiene que llegar en condición. Si todavía hay un exceso importante de grasa corporal, ninguna puesta a punto va a hacer magia.

Hoy damos por finalizada esta preparación antes de lo previsto. Por circunstancias ajenas a nosotros y que están fuera de nuestro alcance, finalmente no podremos realizar el show que teníamos planificado.

Pero el trabajo no fue en vano: mejoramos puntos débiles, sumamos calidad muscular y conseguimos una mejor línea general, sin hacer ninguna locura ni tomar atajos innecesarios.

Una preparación no se mide solamente por subir a una tarima. El progreso también es parte del resultado. 💪🏻🔥 @coty_ifbbpro by @coty_ifbbpro

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2 months ago

Actualización de hoy 08-09-26, 3 semanas fuera, conservando e intentando día a día mejorar la condición sin perder el tamaño ni el peso! Se puede? Si se puede pero son procesos largos y conscientes de como de deben hacer las cosas, como responde el cuerpo a los diferentes estímulos, a las cargas de comida entender los tiempos porque cada cosa lleva su momento, @torotrainer777 es el que dirige yo simplemente me dedico a hacer y sostener un proceso que se alargó más de lo que teníamos pensado por asustos ajenos a nosotros, pero que con la estrategia correcta podemos decir que seguimos adelante! Lo último que uno pierde es la esperanza y si a algo no aprendí en esta vida y me hizo llegar adonde estoy hoy es a no bajar los brazos, cuando las cosas se ponen difíciles es cuando realmente entendes de que estás hecho! 💪🏽💪🏽💪🏽 taken in Sunny Isles Beach, Florida by @coty_ifbbpro

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2 months ago

Hoy mi amigo, coach, hermano @torotrainer777 me envió esta foto comparativa, en la foto de la izquierda de la pantalla también la hicimos juntos fue 5 días antes de ganar la tarjeta profesional de la @ifbb_pro_league en la foto de la derecha aún faltan 5 semanas para el primer show de este año. Que es esto? La muestra viva de lo llamamos evolución, no hacemos cosas estúpidas como utilizar fármacos que trastoquen tiroides, ni dietas insostenibles, ni cantidades industriales de química, simplemente entendemos que este deporte se trata de hablar menos y trabajar más! No me creo más que nadie, solo me ocupo de hacer mi trabajo cada día, no pongo excusas, que si duermo poco, que si paso mucho tiempo parado que me siento cansado ni nada que se le parezca, solo me dedico a hacer mi trabajo todos los días las 24hs porque este deporte te lleva 24/7 no permite errores porque enseguida te lo hace ver! Cuando yo digo que esto es cuestión de tiempo, se de lo que hablo, nadie te va a regalar nada, simplemente tu físico mostrará que tan bien haces tu trabajo, porque nadie puede hacerlo por vos! Esto es disciplina, dedicación paciencia y trabajo duro cada día! by @coty_ifbbpro

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3 months ago

19 semanas para la primer presentación
Volví como entrenador nuevamente
Después de conseguir el carnet PRO junto a mi compa, arrancamos esta nueva etapa con cabeza y estrategia.

Off season en 112 kg (en frío y en medias )
Mucho más sólido, más denso… pero sin perder la forma

Objetivo: subir a tarima hasta 103 kg Classic PRO
Sin locuras. Sin taparnos de grasa.

cuanto más grasa acumulás, más difícil es construir músculo de calidad.
Acá no se trata de comer por comer…
Se trata de construir un físico competitivo.

🔥 Solo 10 kg nos separan de la mejor versión.
Gracias x confiar nuevamente 💪🏼🐃 @coty_ifbbpro
@dr.bootynutrition by @coty_ifbbpro

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25

6 months ago

Domingo de piernas, esto es un poco de mi día 1 de piernas, algunos movimientos de la rutina! Empujando cada semana un poco más, me siento más fuerte pero por eso trabajo con más control, pasan las semanas y seguimos sumando @torotrainer777

@torotrainer777
@kodiak_sunnyisles
@dr.bootynutrition
@officialgasp
#bodybuilding #classicphysic #ifbbproleague #fitnessmotivation taken in Kodiak Fitness Center- Sunny Isles by @coty_ifbbpro

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7 months ago

25 week out. Una nueva preparación para encarar la mitad del año compitiendo, después de un tiempo de recuperación, con mis analíticas dentro de los valores normales, nos enfocamos en un tiempo de volumen pero controlado, aumentado de peso progresivamente; Soy un convencido de que el volumen no es estar gordo, el que piense distinto, lo lamento por su salud, ajustamos la dieta en base a la respuesta del cuerpo y no comer por comer; no tiene sentido aumentar 30 kilos en volumen y bajar 31 para definirte! Volvemos a las bases con mi hermano @torotrainer777 esto recién empieza! taken in Sunny Isles Beach, Florida by @coty_ifbbpro

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8 months ago

Este es el claro ejemplo de alguien que hace lo que digo incansablemente, cuando una persona se enfoca en su programa, de entrenamiento y alimentación. Estos son los resultados, sin apurar los tiempos sin romperse la cabeza simplemente entendiendo que es un trabajo que necesita. Tiempo dedicación y disciplina. @carcimore es una persona que simplemente entendió el proceso! Llego en el 2025 después de casi 2 años completos sin entrenar y comiendo muy mal para que trabajemos juntos! Los resultados a la vista! Simplemente orgulloso de tu evolución hermano!!💪🏽💪🏽 taken in Kodiak Fitness Center- Sunny Isles by @coty_ifbbpro

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9 months ago