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Caro Diaz Ocaranza-Regulación y Consciencia

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Te acompaño a regular tu sistema nervioso
Emoción · mente · cuerpo ·
Terapeuta Integral · Coach · Mindfulness
Sesiones · Talleres ↓

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Que nunca se te olvide lo lejos que podés llegar cuando decidís no rendirte con vos misma. 🤍

#gratitud #amorpropio #resiliencia by @crearser.ok

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2 days ago

Yo también estuve ahí.

En esos momentos en los que todo parece demasiado, la mente no para y hasta lo más simple cuesta.

Sé lo que se siente necesitar un poco de calma y no saber por dónde empezar.

Con el tiempo fui encontrando recursos que me ayudaron a volver a mí, a escuchar mi cuerpo y a atravesar esos momentos con un poco más de claridad y menos exigencia.

Hoy quiero compartirte cinco de ellos. Son herramientas sencillas a las que yo también recurro cuando necesito regularme.

No todo funciona para todos. Y no siempre lo que nos ayuda un día nos sirve al siguiente.

Pero creo que hay algo importante en aprender a reconocer qué necesitamos, en lugar de seguir exigiéndonos estar bien todo el tiempo.

A veces no necesitamos hacer más. Necesitamos aprender a acompañarnos mejor.

Si sentís que estos recursos pueden ayudarte, guardá este carrusel para volver a él cuando lo necesites. O compartilo con alguien que esté atravesando un momento difícil.

Y me gustaría leerte:

¿Qué te ayuda a volver a vos cuando sentís que todo te sobrepasa?

Quizás tu respuesta también pueda ayudar a alguien más.

Con cariño,

@crearser.ok

#RegulaciónEmocional #Estrés #SistemaNervioso #Autocuidado #Mindfulness by @crearser.ok

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4 days ago

Asiii… tal cual
Frenar, para luego seguir

Me encontré con esta belleza de @claoflores_ y su simpleza para decir algo tan bonito y necesario… by @crearser.ok

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4 days ago

Esos campos de información que aún nos habitan y nos regalan luces y sombras para integrar, honrar, trascender y agradecer. by @crearser.ok

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5 days ago

by @crearser.ok

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a month ago

Experiencia del taller de cazadora a diosa @crearser.ok 🩷🩷👑👑👑 by @crearser.ok

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a month ago

✨ ¡YA SOMOS MÁS DE 100 INSCRIPTAS! ✨

Y vos… ¿vas a quedarte afuera?

🌿 De Cazadora a Diosa es mucho más que un taller:
un encuentro en tribu, para aprender, compartir, reconectar con tu cuerpo y comprenderte desde la biología, la ciencia y la consciencia.

💫 Un evento GRATUITO del que tenés que ser parte.

📅 Sábado 12/9 · 16:30 hs

⚠️ CUPOS LIMITADOS — INSCRIPCIÓN OBLIGATORIA

📲 Inscribite YA🚀
3834 048273

No te quedes afuera 😃 Tu cuerpo también está esperando este encuentro. 🌿✨ by @crearser.ok

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a month ago

A veces la autocompasion es un acto minimalista

#amorpropio by @crearser.ok

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a month ago

Hay que recordar el contrato….

#argentina #messi by @crearser.ok

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a month ago

Siempre el campo tiene una respuesta…
Respirá…Observá…y la vida te va a mostrar el camino
Dejate sostener por el entorno…y la separación desaparece.

#miedo #consciencia #inspiración by @crearser.ok

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2 months ago

Me saqué las zapatillas en medio de un concierto.

No porque me molestaran.

No porque estuvieran incómodas.

Porque mi cuerpo necesitaba otra cosa.

Durante muchos años ignoré esas pequeñas señales por miedo a lo que pudieran pensar los demás.

Hoy entendí que el verdadero autocuidado no siempre se ve perfecto.

A veces se parece a descalzarte.
A respirar.
A salir un momento.
A decir que no.
A llorar.
A quedarte en silencio.
O simplemente a hacer eso que tu cuerpo te está pidiendo.

El verdadero autocuidado empieza cuando dejás de sostener una imagen y empezás a sostenerte a vos.

Porque nadie vive en tu cuerpo.
Nadie siente tu sistema nervioso.
Nadie conoce tus necesidades mejor que vos.

Escucharte no es debilidad.
Es consciencia.

🤍 ¿Cuál fue la última vez que hiciste algo por vos, aunque los demás no lo entendieran?

#bienestar #sistemanervioso #regulaciónemocional #mindfulness by @crearser.ok

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3 months ago

Hay personas que llevan años siendo fuertes.

Tan fuertes que olvidaron cómo se siente descansar de verdad.

Sostienen responsabilidades.
Sostienen vínculos.
Sostienen trabajo.
Sostienen emociones.

Y muchas veces también sostienen el cansancio en silencio.

No porque les falte capacidad.

Sino porque nadie les enseñó algo fundamental:

🌿 cómo volver a sí mismas cuando todo parece demasiado.

Vivimos en una cultura que valora la productividad.

Pero rara vez nos enseña a regularnos.

A reconocer las señales del cuerpo.

A detenernos antes del agotamiento.

A construir recursos internos para atravesar la vida con más presencia y menos desgaste.

La buena noticia es que la regulación no depende de tener una vida perfecta.

Puede cultivarse.

A través de pequeñas prácticas.
De nuevos hábitos.
De espacios seguros.
De herramientas que nos permitan volver a nuestro centro una y otra vez.

Por eso en junio abriré una nueva edición de este recorrido de 30 días basado en Mindfulness, Neurociencias y prácticas integrativas de bienestar.

Un espacio para aprender, practicar y acompañarnos.

✨ 4 encuentros en vivo
✨ Entrevista inicial individual
✨ Seguimiento durante todo el proceso
✨ Guía diaria de prácticas
✨ Bonus: Caminata Consciente Grupal

Si al leer esto sentiste que era para vos…

Escribí CALMA y te envío toda la información.

🤍 A veces el primer paso no es seguir adelante.

Es volver a encontrarte.

#Mindfulness #RegulacionEmocional #BienestarIntegral #Neurociencias #stress by @crearser.ok

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5 months ago