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Cris Tiano

@cristiano.della.chiesa

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Personal Trainer | Fuerza • Hipertrofia •
Entrenamientos presenciales & online — CABA

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Un día más en el proceso 👊🏼

#Fitness #Bodybuilding #GymMotivation #FitnessArgentina by @cristiano.della.chiesa

Cada día tiene más fuerza Juli 💪🏽
4x8
#gym by @cristiano.della.chiesa

🐸 #hack by @cristiano.della.chiesa

Día de pierna con @julietagerosa

#legday by @cristiano.della.chiesa

Día de pecho 🦍

Estos 4 no pueden faltar.

Mientras algunos cambian de ejercicio todas las semanas, los básicos siguen haciendo el trabajo.

Carga, recorrido, tensión y progresión.

Guardalo y mandáselo al que siempre está buscando un ejercicio nuevo. 🦍

#ChestDay #Bodybuilding #Gym #FitnessArgentina by @cristiano.della.chiesa

Técnica y control
6 x 6

#bodybuilding #strength #legday #fitness by @cristiano.della.chiesa

Con Anto venimos trabajando con una idea bastante simple: entrenar con criterio y construir sobre lo que ya hace bien. En este bloque estamos poniendo atención en hombros, control del movimiento, técnica y capacidad de sostener una buena ejecución a medida que aparece la fatiga. No se trata solamente de mover más peso, sino de entender qué buscamos con cada ejercicio.

Para mí, ahí empieza realmente el trabajo de un personal trainer.

No es contar repeticiones ni entregar una rutina y mirar desde afuera. Es observar cómo se mueve tu alumno, conocer sus capacidades, entender cuándo puede exigir un poco más y cuándo hay que modificar algo. Es registrar progresos, cargas, sensaciones y dificultades, y ajustar el entrenamiento en función de la persona que tenés adelante.

Y también hay algo que no aparece escrito en ninguna planificación: la conexión con el alumno.

Tenés que conocerlo. Saber cómo llega a entrenar, cómo responde cuando está cansado, qué ejercicios le cuestan, cuáles disfruta, cuándo necesita que lo empujes y cuándo simplemente necesita que estés atento.

Porque hacer un buen seguimiento no es estar encima de alguien todo el tiempo. Es prestar atención, comunicarte y tomar decisiones para que esa persona siga avanzando.

Eso, para mí, es entrenar a alguien. #PersonalTrainer #Fitness #Entrenamiento #Gym #FitnessBuenosAires by @cristiano.della.chiesa

Una sesión más, un poco más fuertes que la anterior.

Espalda y bíceps, trabajo constante y progreso real. 💪

#Entrenamiento #Espalda #Biceps #Fuerza #fitness by @cristiano.della.chiesa

Técnica, control y progresión.

Cada entrenamiento se adapta a la persona, a su nivel y a su objetivo. 💪

#Entrenamiento #Fuerza #Fitness #Gym BuenosAires by @cristiano.della.chiesa

Un poco de lo que se entrenó hoy. Espalda y brazos.

#Espalda #Biceps #Musculacion #Entrenamiento by @cristiano.della.chiesa

Piernas: peso, control y ejecución. Sin vueltas.

Que ejercicio sumarías?

#EntrenamientoDePiernas #LegDay #Hipertrofia #Fuerza #GymArgentina by @cristiano.della.chiesa

🔥 RUTINA DE HOMBROS 🔥

A quién le toca hoy?💪

Guardá este Reel para probarla en tu próximo entrenamiento.

¿Cuál es tu ejercicio favorito? 👇

#shoulderworkout #gym #gymmotivation #fitness #workout by @cristiano.della.chiesa