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크로스핏 스프링캠프 / 하이록스 / 수원 크로스핏

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▪️수원 지상 𝟭층 박스
▪️𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀𝗙𝗶𝘁 미국정식지부🇺🇸
▪️𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 트레이닝 클럽
▪️무료체험 𝟭회 / 드랍인⬇️

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📌 2026년 11월 스프링캠프 주요 일정

11월 13일(금) ~ 15일(일) HYROX
→ 하이록스 대회 기간에도 주말 수업 정상 운영!

11월도 주말 수업은 정상 진행됩니다

자세한 수업 시간은 게시물 마지막 타임테이블을 확인해 주세요!

일요일 드랍인 및 체험도 상시 가능하니 많은 방문 부탁드립니다❤️

11월도 즐겁게, 꾸준하게 운동해요 🏋️‍♂️ by @crossfit_spring_camp

New Blue Socks💙🐳

스프링캠프 세번째 양말이 출시되었습니다!
구매를 원하시면 스프링캠프로

드랍인 이벤트🥳
드랍인 오시면 양말을 무료로 드립니다!😊🤗
(한정수량) by @crossfit_spring_camp

주말수업 개설🎉
📌3/21(토)부터 적용
토요일 14시
일요일 11시, 14시 크로스핏 수업이 개설됩니다!

주말에 운동하고 싶으셨던분들!!
초보자도 남녀노소 상관없이
크로스핏 배우러 오세요👋

🍀초보자가능
크로스핏이 처음이거나 운동이 처음이신 분들!
연령 상관없이 누구나 수준별 맞춤 운동 가능 😁
🍀지상 1층 통유리 높은 층고 답답한 지하에서 운동은 이제 그만!
🍀호텔식 샤워장 개별 칸막이 샤워 부스
🍀다양한 장비
다양한 머신, 야외로프, 웜, 슬레드 보유
🍀정식지부
크로스핏 하이록스 정식지부!
🍀무료주차
주차장 완비

▫️예약 및 상담 문의
▫️010 9594 1293
▫️무료체험 및 드랍인 예약 ⬆️상단 프로필 링크⬆️ by @crossfit_spring_camp

🖤 DROP-IN EVENT 🖤

스프링캠프 티 구매 시 드랍인비 무료!
행사는 수량 소진 시까지 진행합니다

이번엔 소량만 만들어서 수량이 넉넉하지 않아요.
원하는 사이즈가 있다면 조금 서둘러 주세요~ :)

가격 39,000원
사이즈 S ~ 3XL
문의는 DM으로 주세요! by @crossfit_spring_camp

HYROX SEOUL D-7. 🔥

대회까지 단 일주일,
실전으로 점검할 수 있는 마지막 기회.

레이스 전략부터 페이스 조절,
그리고 내 몸 상태까지.

대회 당일을 미리 경험해보는
HYROX Simulation

서울 전, 마지막 시뮬레이션.
함께 준비하고, 함께 완주합시다. 🏁

📅 11.7(토) 15:00–18:00
👥 선착순 8팀

회원 25,000원 | 비회원 30,000원
신청 및 문의 DM 📩

#HYROX #HYROXSEOUL #하이록스 #하이록스시뮬레이션 #스프링캠프 by @crossfit_spring_camp

CROSSFIT × BARRE | ONE DAY CLASS 🧯🔥

강한 근력에 섬세한 컨트롤을 더하다.
크로스핏터를 위한 새로운 움직임, BARRE!

평소 고강도 운동에 익숙한 크로스핏 회원분들이 바레 특유의 작은 반복 동작을 통해 근지구력, 코어 안정성, 밸런스를 새롭게 경험하는 시간!

무거운 중량 없이도 충분한 자극을 느낄 수 있는 바레의 매력을 직접 경험해보세요🤭

바레가 처음이신 분들도 누구나 참여하실 수 있습니다! 🙌🏻

ℹ️ [CLASS INFORMATION]

📅 일시 | 2026.12.05 (SAT)

⏰ 시간 | AM 9:00 – 9:50 (50분)

📍 장소 | 크로스핏 스프링캠프 수원점 @crossfit_spring_camp

👥 정원 | 선착순 14명

💳 참가비

* 스프링캠프 회원 20,000원
* 비회원 25,000원

🏋🏻 CLASS EQUIPMENT
@aleaf_sports

📩 신청 및 모든 문의
크로스핏 스프링캠프 공식 인스타그램 DM

정원 14명의 원데이 클래스로 진행됩니다.
크로스핏터들의 바레, 이전과 다른 움직임으로 만나는 특별한 50분!

12월 5일, 스프링캠프에서 만나요! 🌊🖤 by @crossfit_spring_camp

“운동을 잘해야 갈 수 있는 거 아닌가요?”

전혀 그렇지 않습니다! 🙌

운동을 처음 시작하는 분들도,
새로운 도전을 하고 싶은 분들도
자신의 페이스에 맞춰 함께할 수 있는 곳.

☀️ 개방감 있는 통창
🏢 지상 1층의 쾌적한 운동 공간
💪 초보자도 함께하는 수업
📅 토요일 & 일요일 주말 수업 운영

운동을 망설이고 있었다면
스프링캠프에서 첫걸음을 시작해 보세요!

📩 궁금한 점은 편하게 DM 주세요.

#크로스핏 #하이록스 #수원운동 #수원크로스핏 #주말운동 by @crossfit_spring_camp

@urbanwave.global

@noh_seunghyun_7 @wwwhaeun
노승현 &김하은 선수가 이번 2026 어반웨이브에서
20-29 디비전 1위, 전체 종합 순위 1위를 차지했습니다!

두 선수의 멋진 우승을 진심으로 축하합니다!!

스프링캠프의 자랑 김하은 선수를 댓글로 축하해주세요!!! by @crossfit_spring_camp

오늘은 파워클린과 데드리프트를 했답니다🏋🏻‍♀️

현대인들에게 역도는 생각보다 좋은 운동이에요!

단순히 무거운 무게를 드는 게 아니라 전신을 사용하면서 근력, 순발력, 균형감각까지 함께 기를 수 있거든요 💪🏻

역도라고 하면 무거운 바벨부터 떠올리시지만, 처음부터 무거운 무게를 들 필요는 없어요!

스프링캠프에는 가벼운 연습용 바부터 플라스틱 플레이트까지 모두 준비되어 있답니다

처음엔 자세도 어색하고 생각처럼 몸이 안 움직일 수 있지만, 하나씩 배우고 연습하다 보면 어느새 무게도 늘고 동작도 점점 익숙해져요.

처음부터 잘하는 사람은 없으니까요!

오늘도 각자의 무게로 열심히 연습한 우리 회원님들 최고~👏🏻 by @crossfit_spring_camp

2026 스프링캠프의 수원 쓰로다운 완료! 🏆

쓰로다운 준비한다고 밤낮 가리지 않고 오픈짐에 모여 연습하고, 수업 전후로도 팀원들끼리 시간 맞춰가며 열심히 준비하는 모습이 너무 보기 좋았습니다ㅎㅎ

특히 스케일팀은 연습할 때마다 실력이 늘어가는 게 보여서 너무 뿌듯했는데, 2등이라는 좋은 결과까지 얻으셨네요

RX팀도 작년에 이어 올해까지 2년 연속 1등을 차지하며 스프링캠프의 자존심을 지켜줬습니다

좋은 성적도 너무 기쁘지만, 다 같이 열심히 준비했던 과정 자체가 더 의미 있었던 것 같습니다!

무엇보다 아무도 다치지 않고 무사히 마무리할 수 있어서 정말 감사합니다

그리고 경기 뛰지 않는데도 소중한 연휴에 시간 내서 응원하러 와주신 우리 회원님들...!!!

친한 사람이 출전하든 아니든, 우리 박스에서 하는 행사라고 함께 와서 응원해주고 즐겨주시는 모습이 정말 너무 좋았습니다.

운동도 운동이지만 이렇게 서로 응원하고 함께 즐길 수 있는 사람들이 있다는 게 스프링캠프의 가장 큰 자랑인 것 같아요.

열심히 준비해준 선수분들도, 목이 터져라 응원해준 회원님들도 모두 너무너무 고생 많으셨습니다!

덕분에 올해도 즐겁고 행복한 쓰로다운이었습니다

역시 우리 스프링캠프 최고!!!!!🤍🤍🤍 by @crossfit_spring_camp

🏋️‍♂️ SPRING CAMP EQUIPMENT TOUR

스프링캠프에는 다양한 운동과 훈련을 위한 장비들이 준비되어 있습니다.

Dumbbell 100 / 90 / 70 / 60lb
Plate 0.25 / 0.5 / 0.75 / 1 / 1.25lb
Rhino Pull · Worm · Rapid Ring
4.5m Rope · Long Ring · Short Ring
Fat Bar · GHD 2대
Rogue Wall Ball
Sandbag 70 / 75 / 100 / 150 / 200lb
HYROX Center Sled · Sled Rope
Sled 2대 · Outdoor Station · Outdoor Bar
Row Machine 8대
Ski Machine 3대
Bike Erg 3대
Echo Bike 3대
Treadmill 1대
Rogue Heavy Rope

💪 Strength부터
🔥 CrossFit까지
🏃 HYROX & Hybrid Training까지

다양한 훈련을 할 수 있도록
장비와 환경을 꾸준히 채워가고 있습니다. by @crossfit_spring_camp

요즘 와드에서 너무 자연스럽게 바머슬업을 하고,
랩 규정 라인에 맞춰 월웤하는 회원님들을 보면 괜히 뿌듯합니다🥹

근데 사실 처음부터 다들 이렇게 했던 건 아니었죠~

점프 풀업부터 시작해서 밴드 풀업,
밴드 머슬업을 거쳐 바머슬업까지.

월웤도 이지 월웤부터 하나씩 차근차근🙌🏻

그 과정을 다 봐왔기 때문에
어느 순간 와드에서 너무 당연하게 이 동작들을 해내고 있는 모습을 보면
코치들은 괜히 기분이 좋습니다ㅎㅎ

처음 오시는 분들은
“다들 너무 잘하는데 나만 못하면 어떡하지?”
하고 겁먹지 않으셔도 됩니다!

지금 잘하는 분들도 다 똑같은 과정을 거쳤고,
꼭 바머슬업으로, 꼭 월웤으로 와드를 해야 하는 것도 아닙니다.

점프 풀업이면 어떻고,
밴드 풀업이면 어떻고,
이지 월웤이면 어때요

하루 일과 끝내고 운동하러 온 것부터 이미 충분히 대단합니다!

내가 할 수 있는 동작으로 하나씩 하다 보면
어느 순간,
예전에는 못했던 동작을 너무 자연스럽게 하고 있는
내 모습을 보게 될 거예요 :)

그러니까 처음이어도, 아직 못하는 동작이 많아도
걱정 말고 오세요!

스프링캠프에는 모든 단계의 스케일이 준비되어 있습니다🌱
같이 하나씩 해봐요! by @crossfit_spring_camp