Instagram story viewer> @crysquezadac> Posts

Crys Quezada | Fitness and Health Coach

@crysquezadac

3.9K

followers

827

following

Lifestyle | Yoga | Wellness consultant
•Holistic Wellness & Movement Coach
•Diseño experiencias para vivir en bienestar
•Wellness Ambassador · BMW

POSTS STORIES REELS TAGGED

¿Se puede tener una vida que parece perfecta por fuera y, al mismo tiempo, sentirse completamente rota por dentro?

@crysquezadac nos comparte una historia profundamente personal: su experiencia cercana a la muerte, los momentos más difíciles que atravesó y cómo ese acontecimiento transformó su manera de entender la vida.

Hablamos de depresión, dolor emocional, fe, propósito y transformación, pero también de lo que ocurre cuando dejamos de aparentar que todo está bien y nos permitimos mirar nuestras heridas de frente.

Crys nos cuenta cómo su fe se convirtió en un punto de transformación, ayudándola a encontrar un nuevo sentido a su vida y una manera diferente de enfrentar aquello que durante mucho tiempo llevó en silencio.

Una conversación para recordar que pedir ayuda, hablar de lo que sentimos y volver a encontrar un propósito también puede ser una forma de volver a vivir.

🎙️ EmociónEs Podcast
Una conversación donde las grandes historias comienzan desde las emociones.

#Emociones #Depresión #podcast #chihuahua #saludmental by @crysquezadac

145

7

a month ago

🧘🏻‍♀️ La yoga me enseñó a volver a mí

La yoga llegó a mi vida y, sin darme cuenta, comenzó a cambiarla.

Al principio pensé que era solamente una forma de ejercitar mi cuerpo, pero descubrí que era mucho más que eso: era un espacio para encontrarme conmigo misma.

Aprendí a respirar, a detenerme, a escuchar mi cuerpo y, sobre todo, a escuchar mis emociones.

Cada postura, cada respiración y cada momento de silencio me han ayudado a encontrar un poco más de paz en mi mente, en mi cuerpo y en mi alma.

Hoy entiendo que no siempre puedo controlar lo que pasa afuera, pero sí puedo aprender a tener mayor conciencia y control sobre lo que sucede dentro de mí.

Para mí, el yoga se convirtió en una herramienta para regresar a mi centro, soltar lo que ya no necesito y recordar que también merezco estar en paz.

La yoga no solo transformó mi cuerpo. Transformó la manera en la que me relaciono conmigo misma y con mis emociones.

Y quizá eso es lo más bonito de esta práctica:
que cada vez que regreso al mat, también regreso a mí. 🤍

#Yoga #CristyQuezada #Emociones #SaludEmocional #PazInterior MenteCuerpoYAlma ControlEmocional Bienestar AmorPropio VolverAMí by @crysquezadac

96

5

a month ago

¿Qué significa realmente estar bien? 🤍

El wellness tiene dos grandes ejes: cuerpo y mente.

✨ Cuidar tu composición corporal, movimiento, hábitos y descanso.
✨ Cuidar tu salud mental y emocional, tu estrés y la relación contigo.

Cuando ambos están en equilibrio, construimos un bienestar integral.

Porque no se trata solo de verte bien, sino de sentirte bien y vivir mejor. 🌿

¿Cuál de los dos estás priorizando hoy? 💬

#BienestarIntegral #SaludMental #Bienestar #LaVidaEsMovimiento #CrysQuezada by @crysquezadac

84

15

a month ago

“Hoy elijo mis 24 horas” Gracias a
“Sobriedad en voz alta “ por esta bonita conversación.
Disponible en YouTube y Spotify
YT https://m.youtube.com/watch?v=4Q6swyXL4kY&ra=m
Spotify https://open.spotify.com/episode/0uhnQ2SEFYtt0MrLn7ruDW?si=656oBfiASnGVbR33BXXCPg&utm_source=whatsapp by @crysquezadac

23

5

a day ago

🐻💖 ¡Te vas a mover, te vas a reír y vas a salir con el corazón contento!

Ven a vivir una mañana llena de música, movimiento y esa felicidad que se siente cuando nos unimos para ayudar. ¡Invita a tus amigas y compartan una experiencia muy divertida y con mucho sentido! ✨

💕 bfit · Por ti, por mí, por todos
12.ª edición
📅 Sábado 24 de octubre
📍 Salón Luzandé
🕘 Desde las 9:00 a. m.

Tu entrada es un donativo de 2 paquetes de pañales para adulto o 3 botes de Ensure, para apoyar a personas en tratamiento oncológico a través de Vive sin Cáncer.

🙌 ¡No necesitas experiencia, solo ganas de disfrutar y sumar!

Regístrate en el enlace de nuestra bio.
Etiqueta a esa amiga que quieres llevar contigo. 👇💖

#PorTiPorMiPorTodos #bfitWorkoutAndPlay #EventosChihuahua #Chihuahua #MoverElCuerpoYElCorazón by @crysquezadac

11

0

a day ago

“premium activewear set” 🤍 Amo!
Bonito Viernes y excelente fin de semana! by @crysquezadac

40

3

a day ago

🖤✨ No fuiste antes ni después, fuiste justo a tiempo. Te amo 🫶✨ by @crysquezadac

119

8

2 days ago

Últimamente pienso mucho en cómo las pequeñas cosas de cada día van construyendo quiénes somos.

Somos lo que hacemos, lo que leemos, lo que creemos y también lo que ponemos en nuestro plato. Todo lo que elegimos influye en cómo nos sentimos y en la forma en que vemos el mundo.

Por eso, intento recordarme que no necesito cambiar todo de un día para otro. A veces, basta con hacer una pausa, mover mi cuerpo, nutrirme mejor o regalarme un momento para mí. ✨

Al final, se trata de cuidarnos desde adentro y construir, poco a poco, la vida que queremos vivir.

¿Qué estás eligiendo hoy para sentirte bien contigo? 🫶🏼

#LaVidaEsMovimiento #BienestarIntegral #HábitosSaludables #AmorPropio #VidaConsciente by @crysquezadac

30

4

2 days ago

Pura potencia en el bootcamp con @fitnessterapia_ y @crysquezadac ⚡️🏋️‍♀️

La energía que se armó aquí estuvo de otro planeta: pura fuerza, buena música y gente dándolo todo de principio a fin. 🔥😮‍💨

Gracias a este dúo por hacernos sudar bonito, exigirnos al máximo y recordarnos que la mente siempre puede un poco más que el cuerpo. 🤍✨ by @crysquezadac

35

18

3 days ago

🎙️👀 ¡Se viene una conversación que no te puedes perder!

Cristal Quesada llega a Sobriedad en Voz Alta para compartir un poco de su historia y ser parte de una charla llena de experiencias y aprendizajes. 💬✨

¿Quieres conocer más de su historia? ¡Ya falta poquito! 👏

🔔 Mantente al pendiente, porque su episodio estará disponible muy pronto en YouTube y Spotify.

#SobriedadEnVozAlta #ClínicaMonarca #Podcast by @crysquezadac

70

2

4 days ago

33

0

6 days ago

14

0

7 days ago