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秀秀|體態管理x居家運動

@cyh2137

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這四招，告別大腹婆！
不跑、不跳！
上班族、媽媽友善！

沒有天賦，那就重複！
想要維持好體態！
「堅持」動起來！

我是秀秀，是位單身二寶媽媽
也是努力跟操維持體態的長照工作者！
照顧別人前，自己也要有健康的身體！

「改變從現在開始！」
如果妳擔心沒人陪妳，別擔心😉
我在這裡❤️陪妳動起來

#居家運動
#體態雕塑
#核心訓練 by @cyh2137

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4 months ago

韓國🇰🇷爆紅🔥
25秒炸腹動作
你跟上了嗎？
收緊核心，跟著節奏！
手腳不協調的我，
跟起來很吃力！
但沒有天賦，那就重複！
做了超過10次以上，
慢慢找到感覺！
這種不跑不跳，能有效燃脂！
愛上這種虐腹運動！

最後有跟上的留言+1
想知道我怎麼在半年-10公斤
底下留言「愛自己」
我分享我的減脂秘訣給妳❤️

#居家運動
#體態雕塑
#核心訓練
#減脂
#單親媽媽 by @cyh2137

8

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4 months ago

核心挑戰！挑戰失敗🤣

留言跟我分享，妳可以撐幾秒

#居家運動
#核心訓練
#核心肌群
#體態雕塑
#挑戰自己 by @cyh2137

15

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4 months ago

懶人也能做的燃脂操！
這招很貪心！
屁股跟肚子都能練到🤭
往上抬的時候
記得腹部核心要收緊！

捲腹運動很挑戰，
需要偶爾來點強度不用太高的動作！
接下來的跟操影片，
捲腹動作一定有！
期待努力的成果❤️

@標記那個一直說要動的朋友一起動起來

#居家運動
#懶人運動
#體態雕塑
#核心訓練
#單親媽媽 by @cyh2137

9

0

4 months ago

久坐上班族
瘦肚子核心練起來
這是一個高強度動作
隨便放兩個小物
真的不誇張，做不到三分鐘
開始冒汗！
腹部脂肪開始燃燒🔥

#居家運動
#體態雕塑
#核心訓練
#伸展運動
#單親媽媽 by @cyh2137

19

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4 months ago

懶人也能做的燃脂操
韓國🇰🇷火🔥紅的！
25秒炸腹運動！

看似簡單的動作！
但核心沒出來，
真的「腰瘦」痛苦🤣

誰要陪我一起挑戰！
真心爆汗出來的感覺，
就是舒服🤣🤣🤣🤣！

@ 標記那個想動，卻沒動起來的姐妹！

#居家運動
#體態雕塑
#核心訓練
#懶人運動 by @cyh2137

11

0

4 months ago

懶人也能做的燃脂操
久坐、上班族友善，
臀大肌提起，
下半身與核心發力！

每天不用十分鐘！
讓秀秀陪妳練出好的體態❤️

@標記那個說要動，卻還沒動的朋友！

#居家運動
#懶人運動
#體態雕塑
#核心訓練 by @cyh2137

6

0

4 months ago

懶人也能做的燃脂操
每天不用10分鐘
練炸腹肌+人魚線！

沒有天生厲害的人，
只有願意開始，才會變得厲害👍🏻

歡迎底下留言，
每個動作做到第幾下，
開始有痠感！

@標記那個一直說要動的朋友
一起跟著秀秀動起來❤️ by @cyh2137

14

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4 months ago

沒有天賦，那就重複！
想要擁有好的體態！
跟著動起來！
剛開始手腳不協調的我！
真的整個手忙腳亂！
沒有去健身房，也能透過練習
讓自己變得更不一樣👍🏻

@標記那個一直說要動起來的姐妹

#居家運動
#體態雕塑
#核心訓練
#單親媽媽 by @cyh2137

14

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4 months ago

最近開始來挑戰跟操！
沒時間、沒有預算考量
不用到健身房！
只要有一個小空間！
就能擁有自己的運動空間！

請記得運動前要伸展
運動時，挑選的運動強度
也不要要求太高難度！
慢慢來，透過伸展先喚醒身體
「該運動了喔！」

每次動完，都覺得身體更輕盈❤️
體態不僅是飲食控制出來的！
還要有一些運動才能讓線條更好看
妳同意嗎

@標記那個想運動，卻不知道怎麼開始的朋友的

#居家運動
#體態雕塑
#核心訓練
#單親媽媽 by @cyh2137

8

0

4 months ago

瘦全身+馬甲線
這招一定要收藏起來！
運動前記得伸展喔！
做完之後，我腿軟了🤣🤣🤣

@ 標記那個想動，卻還沒動起來的朋友們！

#居家運動
#核心訓練
#體態雕塑
#單親媽媽 by @cyh2137

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4 months ago

擁有好身材的秘密，其實很簡單
這個動作15秒，讓妳核心直接炸裂
腿部會痠、腦袋直接想關機
但熬過就是妳的！
我也練了不知道多少次

每天堅持三組開始
妳要的迷人線條會慢慢出現

趕緊收藏與分享
讓秀秀陪妳撐過15秒

參考影片來源： @yogasong_hayeon

#韓國
#挑戰
#居家運動
#體態雕塑
#單親媽媽 by @cyh2137

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4 months ago