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David Castro | Nutricionista Esportivo

@d.castronutri

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🔥Nutrição Descomplicada
🏋️Meus clientes rendem mais, secam gordura, ganham músculo e vivem melhor
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Você já tentou várias dietas, profissionais diferentes e nunca obtém os resultados esperados?

Isso acontece quando não existe método, estratégia e acompanhamento.

Minha consultoria foi criada para quem busca:

🔥Resultado previsível
🔥Estratégia individual
🔥Suporte constante
🔥Transformação sustentável
🔥Método estruturado.

📍Atendimento presencial e online.

👉🏼 Clique no link da BIO e dê o primeiro passo para sua transformação by @d.castronutri

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a month ago

Muita gente chega achando que a primeira consulta é onde tudo se resolve. Recebe dieta, orientação… e pronto.

Mas a verdade é outra.

A primeira consulta não é o fim. É o começo.

É onde eu entendo seu cenário completo: rotina, histórico, erros que você nem percebe, padrão alimentar, treino, sono, nível de estresse.
Não é sobre “passar dieta”. É sobre montar estratégia.

A partir daí começa o que realmente gera resultado: o acompanhamento.

Seu corpo muda o tempo todo. O metabolismo adapta O peso oscila.
A resposta ao treino muda. A rotina interfere.
Se não ajusta a estrátegia, você trava.

Por isso, resultado de verdade não vem de uma consulta isolada. Vem de ajustes constantes, leitura de resposta e estratégia bem aplicada ao longo do processo.

Aqui o foco não é te entregar um cardápio. É te conduzir até o resultado.

Se você quer fazer isso do jeito certo, me chama na DM.

David Castro
#Nutricionista #Esportivo
#nutriçãorj by @d.castronutri

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3 months ago

Esse é o primeiro de uma sequência de eventos que organizamos para entregar um pouco de conforto, saúde e bem-estar para a nossa comunidade.

Um agradecimento especial aos nossos colaboradores, alunos e aos parceiros que abraçaram a causa com a gente!

Isso é ser família Be Fit ❤️ taken in Academia Be Fit by @d.castronutri

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6 hours ago

Vocês já devem ter percebido que eu prefiro avaliar meus pacientes com o adipômetro.
E não é por ser um método antigo… é porque, na prática, ele costuma ser muito mais confiável para acompanhar sua evolução.

Muita gente acredita que a bioimpedância é o exame mais preciso só porque envolve tecnologia. Mas a realidade é que o resultado dela pode variar por diversos fatores, como:

• Modelo do equipamento ( todos tem margens de erro significativos, porém uns tem mais outros menos)
• Treino nas últimas 24 horas;
• Estado de hidratação;
• Alimentação antes do exame;
• Consumo de álcool;
• Bexiga cheia;
• Período menstrual;
• E até um preparo inadequado ( para realizar a BIA necessita de um protocolo de recomendações de praticas que devem ou não serem adotadas para garantir o mínimo de interferência possível)

Ou seja, você pode fazer duas bioimpedâncias em dias diferentes e ter resultados distintos, mesmo sem ter mudado sua composição corporal.

É por isso que, na minha prática clínica, eu priorizo a avaliação por dobras cutâneas. Que quando realizada por um profissional capacitado e seguindo uma padronização, ela oferece um acompanhamento muito consistente da evolução da gordura corporal ao longo do tempo.

No fim das contas, o mais importante não é qual equipamento parece mais moderno. O que realmente importa é utilizar um método confiável, reproduzível e comparar as avaliações sempre nas mesmas condições.

Acompanhamento de verdade não é sobre um número isolado. É sobre observar a evolução do seu corpo da forma mais precisa possível.

📍E é exatamente por isso que essa é a metodologia que utilizo na minha consultoria.

#NutriçãoEsportiva #Nutricionista #ComposiçãoCorporal #Adipômetro #AvaliaçãoFísica Emagrecimento Hipertrofia Performance by @d.castronutri

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2 days ago

Mais uma parceria pensada para cuidar da sua saúde de forma completa!

Agora, fechando o plano anual da SKY Fit, você ganha 1 consulta gratuita com o nutricionista @d.castronutri para iniciar sua jornada com ainda mais resultados.

Treino e alimentação caminham juntos, e essa é a oportunidade de contar com acompanhamento profissional desde o início.

📲 Quer saber mais? Entre em contato com a nossa equipe e consulte os valores e horários de atendimento. taken in Shopping Itaboraí Plaza by @d.castronutri

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2 days ago

Você pode treinar todos os dias. Pode praticar qualquer esporte.

Pode investir nos melhores suplementos.

Mas, se a sua alimentação não estiver alinhada ao seu objetivo, seus resultados sempre serão limitados.

A transformação acontece muito mais nas escolhas que você faz ao longo do dia do que em uma hora de treino.

As refeições deste post são a prova de que você não precisa viver de frango com batata doce ou cortar tudo o que gosta para ter resultados.

A melhor dieta não é a mais restritiva.

É aquela que você consegue seguir todos os dias.

Clique no link da BIO e vem para o #TEAMCASTRO by @d.castronutri

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7 days ago

Você procura ajuda justamente porque ainda não consegue fazer sozinho.
A minha consultoria não existe só para quem já sabe. Existe também para quem quer chegar lá mais rápido, com menos erros e sem desistir no meio do caminho. by @d.castronutri

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23 days ago

🤝 Parceria que gera mais saúde e confiança!

Temos a satisfação de contar com a parceria do nutricionista @d.castronutri , unindo acompanhamento nutricional de qualidade com a segurança e a excelência dos nossos serviços laboratoriais.

Aqui, seus pacientes encontram um ambiente acolhedor, estrutura moderna, atendimento humanizado e exames realizados com total segurança, precisão e agilidade, proporcionando mais tranquilidade para profissionais e pacientes durante todo o processo de cuidado com a saúde.

Acreditamos que os melhores resultados acontecem quando trabalhamos juntos em prol do bem-estar e da qualidade de vida.

📢 Você é profissional da saúde e deseja oferecer ainda mais qualidade aos seus pacientes?

Entre em contato conosco e conheça nossas parcerias. Teremos o maior prazer em construir uma rede de cuidado baseada em confiança, excelência e compromisso com a saúde.

📲 Fale conosco através do nosso WhatsApp 21 3040-3100 e saiba taken in Tanguá by @d.castronutri

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2 months ago

As canetas mudaram o tratamento da obesidade. Isso é real.

Mas existe uma parte do tratamento que nenhuma medicação consegue fazer pelo paciente: criar movimento, força e rotina.

O dado apresentado no ENDO 2026 chama atenção justamente por isso. Pessoas em uso de medicamentos da família GLP-1 perderam peso, mas também passaram a se movimentar menos.

E esse é o alerta.

Quando isso acontece, a discussão deixa de ser apenas sobre emagrecimento. Passa a ser sobre preservação de massa muscular, força, função e saúde a longo prazo.

Não é sobre ser contra GLP-1. É sobre ser contra um emagrecimento sem estratégia.

Quem usa esse tipo de medicação precisa ainda mais de um plano bem conduzido.

Treino de força.
Proteína suficiente.
Rotina ativa.
Sono adequado.
Acompanhamento profissional

Emagrecer mantendo um corpo forte, funcional e saudável.

#glp1 #obesidade #emagrecimento #massaMuscular #sarcopenia treinamentodeforca saudemetabolica nutricaoesportiva by @d.castronutri

4

0

a month ago

ANTES ➡️ DEPOIS

Ela não era atleta…
ela se tornou.

Sem começar pronta.
Sem saber tudo.
Mas com uma decisão: levar o processo a sério.

E foi aí que tudo mudou:

• Treino com direção, não aleatório
• Dieta ajustada de verdade, não “mais ou menos”
• Constância mesmo nos dias difíceis
• Paciência pra construir, sem pressa por atalhos

O físico veio como consequência.

Mas o principal foi o que ninguém vê:
disciplina, mentalidade e padrão elevado.

E isso está disponível pra quem decide fazer o básico bem feito, todos os dias.

Trabalho em parceria com o nutri: @d.castronutri

📩 Quer viver esse processo? Me chama no direct. taken in Word by @d.castronutri

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4 months ago

Dedicação máxima 😌🙅🏻‍♂️

#dieta #nutri #saude #emagrecimento #teamcastro by @d.castronutri

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a month ago

Muita gente acha que quem usa as famosas canetas do emagrecimento precisa seguir uma dieta totalmente diferente. E é aí que mora o erro.
Sem estratégia, o risco é emagrecer comendo pouco e se nutrindo mal.
E emagrecer sem saúde nunca é o caminho.
No carrossel eu explico como funciona de verdade e quais cuidados essenciais eu adoto na prática clinica com meus clientes.

Tem dúvida sobre como ajustar sua alimentação usando mounjaro, ozempic?

Comente CANETA que eu te explico como minha consultoria vai te ajudar nesse processo ! by @d.castronutri

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6 months ago