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Dra. Daniela Juárez Y Guzmán.

@d.juarez98

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Moverte cuenta. Y mucho.

Pero hacer algo con frecuencia no significa necesariamente que estés entrenando para conseguir un resultado específico.

La actividad física, el ejercicio y el entrenamiento están relacionados, pero no significan exactamente lo mismo. Puedes caminar, bailar, pedalear, ir a una clase o practicar una actividad porque la disfrutas, porque forma parte de tu rutina o simplemente porque quieres moverte. Y eso ya puede aportar beneficios para tu salud.

La pregunta cambia cuando esperas una adaptación concreta.

Mejorar tu capacidad cardiorrespiratoria, ganar fuerza, modificar tu composición corporal o prepararte para una competencia no depende únicamente de cuántas veces a la semana haces una actividad. Importan también el objetivo, el estímulo que eliges, su dosis, la recuperación y cómo ajustas o progresas ese proceso a partir de la respuesta de tu cuerpo.

Por eso, entrenar no es simplemente hacer más.

Es darle dirección a lo que haces en función de lo que quieres conseguir.

Y no: esto no significa que cada vez que te muevas tengas que estar “optimizando” algo. A veces moverte porque te gusta, porque te divierte o porque te hace sentir bien es razón suficiente.

Medicina del deporte para una vida real.

Encuerpar el movimiento. by @d.juarez98

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25 days ago

Cuando dices que eres médico del deporte, a veces parece que las opciones son dos: tratar lesiones o llevar el agua.

La especialidad es bastante más amplia que eso.

La Medicina del Deporte y el Ejercicio integra la evaluación y prescripción del ejercicio, la prevención y promoción de la salud, la atención de lesiones, la rehabilitación y el rendimiento, entre otros campos que inevitablemente terminan conectándose entre sí.

Y no: tampoco necesitas ser deportista para que todo esto tenga algo que ver contigo.

Nuestro cuerpo se mueve en muchos contextos: en el trabajo, en las actividades cotidianas, cuando comenzamos a hacer ejercicio, cuando practicamos un deporte y cuando buscamos rendimiento. La Medicina del Deporte puede intervenir en distintos puntos de ese espectro.

Este perfil nace para hablar precisamente de eso: del cuerpo, del movimiento y de la ciencia que nos permite entenderlos, sin reducir la especialidad únicamente al deporte competitivo.

Medicina del deporte para una vida real.

Encuerpar el movimiento.

Lang JJ, Stamatakis E, Knezevic Omrcen D, Bauman AE, Blond K, Borjundvaag E, et al. Physical fitness and mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Br J Sports Med. 2024;58(8):385–392. doi:10.1136/bjsports-2022-106195. by @d.juarez98

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a month ago

Concluir este Diplomado Internacional en Ultrasonido Musculoesquelético y Lesiones Deportivas representa un paso más en mi formación profesional.
Agradezco al Dr. Fernando Jiménez Díaz, autor de múltiples publicaciones y bibliografía referente de mi especialidad, por compartir su experiencia y conocimiento con tanta generosidaa, y al Instituto DEM Bañuelos por hacer posible una formación de tan alto nivel.
Seguimos aprendiendo para ofrecer una mejor atención
a nuestros pacientes.

@instituto.dembanuelos by @d.juarez98

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a month ago

2 años
Te amo 💕 by @d.juarez98

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4 months ago

Gomitas de sushi. by @d.juarez98

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6 months ago

Mis amigas hermosas @natimorayta @ccabrera02
Gracias por tanto de todo! Son una hermosa familia y un ejemplo de matrimonio 🥹🥹

Me voy queriendo regresar muy pronto!! by @d.juarez98

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7 months ago

Entre viajes, carreras, besos robados y metas cumplidas…

Gracias por ser mi compañera en todo:
en los kilómetros duros, en los atardeceres perfectos y en los días simples que se vuelven especiales contigo.

Feliz cumpleaños, Dani.
Que la vida nos siga encontrando así… juntos. 💫 by @d.juarez98

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7 months ago

Boda E&J🤍🤍
Te amoo Henry😍😍😍 by @d.juarez98

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9 months ago

Dump.11.2025.

🙏🏽🕉️🏃🏽‍♀️‍➡️🦞🌊☀️🥰

@kinoyoga @enriquegpaez by @d.juarez98

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a year ago

Recordando el año pasado, pienso que a este le faltó selva🐯 by @d.juarez98

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a year ago

Cómicas muecas para mejorar las mañanas.

Silencio como profunda invitación a continuar observando, continuar siendo.

Risas nerviosas para solicitar los más excéntricos acuerdos.

Música con la barba y otros instrumentos corporales.

Caminatas agarrados de la mano.

Y siempre si, al postre.

Te amo mucho. by @d.juarez98

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a year ago

💦🫧🫐Some jazz sax playing while posting 🩱🪼🌊 by @d.juarez98

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a year ago